老人讀書(shū)有什么好處注意什么
俗話說(shuō)活到老,學(xué)到老,不少專家更是鼓勵(lì)老人讀書(shū),讀書(shū)帶來(lái)很多好處哦,下面是的老人讀書(shū)的好處,歡迎閱讀。
老人讀書(shū)的好處
1、有益交流
老年人在讀書(shū)過(guò)程中,互相交流,互相探討,和幾位退休老友經(jīng)常在一起談心,發(fā)表各自對(duì)書(shū)的看法。不僅可以打發(fā)時(shí)間,最重要的是和朋友間想法的交流。老年人通過(guò)讀書(shū)更容易找到志同道合的好友,而且這樣找到的朋友不用擔(dān)心彼此雞同鴨講,無(wú)法溝通。
2、提高自身認(rèn)知能力
俗話說(shuō)得好,讀書(shū)能醫(yī)愚。這說(shuō)明通過(guò)讀書(shū)可以改變一個(gè)人的認(rèn)知能力,提高素質(zhì)與涵養(yǎng)。時(shí)下出現(xiàn)了許多詐騙的手段,針對(duì)的對(duì)象大部分是沒(méi)有知識(shí)沒(méi)有文化的老人,原因就是這些老人沒(méi)有知識(shí),認(rèn)知能力低下,容易上當(dāng)受騙。因此,老年人應(yīng)該多讀書(shū),讀好書(shū),好讀書(shū)。
3、保健大腦
大腦若經(jīng)常不用就會(huì)萎縮,直接影響到全身各器官的衰退。老年人的大腦越用身體會(huì)越好,反之隨著大腦的遲鈍身體也會(huì)越來(lái)越差。
許多老學(xué)者、老科學(xué)家、老藝術(shù)家耳聰目明、生命之樹(shù)常青的一個(gè)重要原因,就是活到老、學(xué)到老、用到老,從不停止用腦。
缺乏促進(jìn)大腦功能的活動(dòng)(如閱讀)會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能衰退,與經(jīng)常讀書(shū)的老年人相比,從不讀書(shū)的老年人認(rèn)知功能衰退的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3.7倍,偶爾讀書(shū)的老年人,這一風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)高出2.5倍。
4、愉悅身心
好書(shū)字里行間閃爍著人類實(shí)踐、才智的精華。格言警句讓人警醒,至理名言讓人徹悟,風(fēng)趣的語(yǔ)言讓人愉悅,優(yōu)美的描寫(xiě)讓人賞心,壯烈的故事讓人感奮,生動(dòng)的情節(jié)讓人舒懷,溫婉的敘述讓人牽情,幽默的文字讓人會(huì)心一笑,在不知不覺(jué)中既得到了精神上的享受,增加了生活樂(lè)趣,又獲得人生的滋養(yǎng),無(wú)形中使你累積了正能量。
5、提高記憶力
當(dāng)老人讀一本書(shū)的時(shí)候,必須分清楚它們的任務(wù)、它們的背景、野心、歷史以及細(xì)微的差別,同時(shí)也必須記住貫穿故事適中的多角的復(fù)雜的情節(jié),這只是要記得很小的一部分,但是大腦是一個(gè)很奇妙的器官,它能很輕松的記住這些東西。
令人驚訝的是,創(chuàng)造的每一個(gè)新的記憶將打新的神經(jīng)鏈(大腦路徑)并且同時(shí)加強(qiáng)已存在的路徑,這將幫助召回短期記憶同時(shí)也將穩(wěn)定血液。所以讀書(shū)有助提高記憶力,防止了老年癡呆癥。
6、打發(fā)時(shí)間排解寂寞
老年人一旦從崗位上退下來(lái),沒(méi)有事做,如果不主動(dòng)安排點(diǎn)時(shí)間讀書(shū),整天無(wú)所事事反而更覺(jué)得時(shí)間不好過(guò),容易陷入孤獨(dú)寂寞等消極情緒中去。
讀書(shū)時(shí)整個(gè)人都沉浸在書(shū)中,跟隨著書(shū)里的主人公的喜怒哀樂(lè),一眨眼時(shí)間就過(guò)去了,而且也受到書(shū)籍中一些積極樂(lè)觀的情緒影響,有助老人身心健康。
讀書(shū)注意事項(xiàng)
1、宜讀短篇書(shū)
老年人的精力有限,不能長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū),所以建議選擇一些篇幅比較短的書(shū),最好是一段一段的故事類的,這樣既能看書(shū),又不損害健康。
2、每日一讀
讀書(shū)能增長(zhǎng)自身的知識(shí),提高修養(yǎng),老人經(jīng)常讀書(shū),可多思考,這樣能讓大腦經(jīng)常處于活動(dòng)狀態(tài),動(dòng)得多了腦子自然也就靈活多了。但是老人讀書(shū)時(shí)一定要選擇安靜我環(huán)境,太過(guò)吵鬧對(duì)老人的視力和聽(tīng)力都會(huì)有損傷。
3、選擇性讀
老人退休后,在家可以多看下每天的報(bào)紙,了解當(dāng)下的形勢(shì),能減少跟兒女間的代溝。除此之外,可以多看些笑話類的,愉悅身心。其他的書(shū),如書(shū)法、名人傳記、歷史、養(yǎng)生之類的書(shū)都能提高自身修養(yǎng),陶冶性情,對(duì)老人的身體大有裨益。
4、要學(xué)會(huì)記筆記
讀書(shū)并不是讀了就完事了,老人的記憶力所下降,看過(guò)的不會(huì)馬上記住,所以有時(shí)想到卻擠不出話來(lái)。平時(shí)看書(shū)時(shí)可以準(zhǔn)備一本筆記本,隨時(shí)把好的故事、好的語(yǔ)句、自己的心得看法記錄下來(lái)。其目的是活動(dòng)活動(dòng)大腦,練練寫(xiě)作,日積月累,堅(jiān)持久了,總會(huì)有進(jìn)步、有收獲的。
安度晚年方法
人到晚年,猶如日落黃昏,自然產(chǎn)生孤獨(dú)、寂寞、凄苦、郁悶之感,影響身心健康頤養(yǎng)天年。我個(gè)人的體會(huì)是,如若常有以下“十伴” 相隨,便會(huì)陶冶性情,愉悅身心,益壽延年,使晚年生活多姿多彩,有滋有味,充滿樂(lè)趣。
一、與家人為伴:老年夫妻之間有病相扶持,無(wú)病話麻桑,相濡以沫,安度晚年。對(duì)子孫多加關(guān)愛(ài),建立和諧家庭,盡享天倫之樂(lè)。老年喪偶者,應(yīng)摒棄世俗偏見(jiàn),重新找到人生的另一半。
二、與運(yùn)動(dòng)為伴:散散步,做做操,練練太極拳,打打乒乓球,活動(dòng)活動(dòng)筋骨,伸展伸展腰肢,能通暢氣脈、調(diào)節(jié)機(jī)體功能,對(duì)延緩衰老、強(qiáng)身健體大有裨益。
三、與藝趣為伴:拉二胡,彈鋼琴,下象棋,練書(shū)法,學(xué)唱戲,吟詩(shī)作畫(huà),唱歌跳舞,展示廚藝,均能增添生活樂(lè)趣,優(yōu)化生活質(zhì)量。
四、與朋友為伴:擴(kuò)大交際圈,廣交志同道合的知心朋友,多參加社交活動(dòng),相互間多溝通、多關(guān)照,能開(kāi)闊眼界,克服孤陋寡聞,對(duì)人有利,于己有益。
五、與報(bào)刊為伴:報(bào)刊種類太多,選擇幾種適合自己口味的報(bào)刊書(shū)籍閱讀?!毒┙韴?bào)》是老年人必看的讀物,其中“銀潮” 期刊給老年朋友增長(zhǎng)知識(shí),有利修身養(yǎng)性,增添生活情趣,延年益壽,老年人理應(yīng)成為她忠實(shí)的讀者。
六、與電視為伴:看電視已成為億萬(wàn)百姓生活中不可缺少的一項(xiàng)重要內(nèi)容,新聞、電視劇、戲曲、綜藝、體育、科普等,內(nèi)容豐富多彩,讓人獲取信息,接受教育,陶冶情操,百看不厭。
七、與電腦為伴:打開(kāi)電腦,輕點(diǎn)鼠標(biāo),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、戲曲,玩玩游戲,炒股理財(cái),也是一件休閑娛樂(lè)、愉悅身心的好事情。
八、與寫(xiě)作為伴:把寫(xiě)作當(dāng)作一種愛(ài)好,一份消遣,一種享受。不要有什么計(jì)劃,更不要有什么壓力,想寫(xiě)時(shí)就寫(xiě),有了靈感就寫(xiě),一旦作品發(fā)表,便可享受快樂(lè)。
九、與花鳥(niǎo)為伴:閑時(shí)栽些花草,作些盆景,養(yǎng)些鳥(niǎo),聞聞花香,賞賞花色,聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)鳴,觀觀鳥(niǎo)姿,可放松心情,心曠神怡,享受獨(dú)特的養(yǎng)生樂(lè)趣。
十、與美景為伴:茶余飯后看看街景,逛逛公園,煙花三月或金秋十月,再游游名山大川,觀賞山河美景,調(diào)節(jié)一下心情,有利于身體和心理健康,使晚年生活更加充實(shí)幸福。
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