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      老年人吃什么護(hù)牙方法指導(dǎo)

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        很多的老年人的牙齒就會(huì)不斷的脫落,造成咀嚼東西都成困難了,為此要做好護(hù)牙的工作,下面是老年人的護(hù)牙食物,歡迎閱讀。

        老年人的護(hù)牙食物

        1、香菇

        除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。

        2、洋蔥

        洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

        3、鴨梨

        飯后吃些鮮梨,通過(guò)細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)?,防治牙齦充血、萎縮,改善口腔末梢血液循環(huán)。尤其對(duì)胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

        4、芹菜

        芹菜含有大量的粗纖維,當(dāng)你嚼芹菜時(shí),它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除,能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌,從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸堿度。達(dá)到自然抗菌的效果。

        5、乳酪

        長(zhǎng)期鈣攝取不足會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng),奶酪不但是鈣的良好來(lái)源之一,對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。研究指出,乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,改變口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,防止造成蛀牙。

        6、枸杞子

        中醫(yī)認(rèn)為:“腎主骨,生髓,齒為骨之余。”“腎衰則齒脫,腎固則齒堅(jiān)。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功,久服堅(jiān)筋骨,故可補(bǔ)腎固齒。

        藥理研究表明,枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。對(duì)老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服,每日30g,嚼碎后用溫開(kāi)水送服。

        7、核桃

        有的人牙齒潔白而堅(jiān)固,外表完整無(wú)缺,但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來(lái),這就是牙本質(zhì)過(guò)敏癥。常吃核桃,可起到防治作用。

        核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分,其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi),起隔離作用。蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。

        小編提醒核桃仁可生嚼,或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼,每天3~4次。

        保護(hù)牙齒的方法

        1、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。

        2、對(duì)于有全身疾病的老年人,如高血壓、糖尿病等,需在相應(yīng)疾病控制在安全范圍內(nèi),再做鑲牙修復(fù)。

        3、每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

        4、每次排尿時(shí),滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒的功能。

        5、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄H缜兜煤芫o,也可用牙簽除掉。

        6、咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

        7、如果你吃了酸食物如檸檬、西柚汁,醋等等,更是不要馬上刷牙,因?yàn)樗嵝砸后w會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì),損害牙齒健康。這個(gè)時(shí)候可以用水漱口,等過(guò)了半小時(shí)到一小時(shí)以后再刷。

        8、每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

        方法指導(dǎo)

        1、搞好口腔衛(wèi)生

        口腔不清潔會(huì)引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生,要養(yǎng)成每天早晚刷牙,飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷,要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到,對(duì)牙的咀嚼而要來(lái)回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)臀畚?,而且還有按摩牙齦,促進(jìn)牙周血液循環(huán)的作用。

        2、保持良好的飲食習(xí)慣

        老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時(shí)候,對(duì)牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔。

        3、及時(shí)修補(bǔ)牙齒

        出現(xiàn)牙齒缺損時(shí),應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙,應(yīng)遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會(huì)慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)?,窩藏細(xì)菌,損害牙齒及牙齦。

        4、口腔疾病要早治

        很多老人認(rèn)為,牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象,防也無(wú)用,治也無(wú)益。其實(shí),大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的,只要這些病得到預(yù)防和治療,就會(huì)延后脫落的年限。

        因此,老年人應(yīng)及時(shí)治療口腔疾病。同時(shí),根據(jù)口腔疾病發(fā)展規(guī)律,老年人每半年進(jìn)行一次口腔檢查。這樣,有利于發(fā)現(xiàn)和治療一些早期病變和自己不易發(fā)現(xiàn)的疾病。

        5、體育鍛煉不可少

        一般來(lái)說(shuō)身體素質(zhì)差的人,往往容易發(fā)生齲齒,加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)免疫功能,有助于牙齒保健。加強(qiáng)鍛煉,改正不良習(xí)慣:口腔是整個(gè)身體的一部分,全身的健康狀況對(duì)口腔的健康有直接影響。

        因此,老年人應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),保持樂(lè)觀的情緒,愉快的精神,均有利于增強(qiáng)老年人口腔的健康。

        6、堅(jiān)持鍛煉牙齒

        鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實(shí)用。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺(jué)前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng),叩擊時(shí)切忌用力過(guò)猛。

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