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      如何預(yù)防長老年斑 預(yù)防長老年斑的方法

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        我們經(jīng)常會看到很多老年人的臉上會長很多的老年斑,特別是一些愛美的老年女性,是不能夠接受自己臉上長老年斑的,那么老年斑能不能及早的去預(yù)防呢,下面我們就和學(xué)習(xí)啦小編來了解一下怎樣防止長老年斑。

        長老年斑的病因

        細(xì)胞代謝(25%):

        第一種認(rèn)為,進(jìn)入老年以后,細(xì)胞代謝機(jī)能減退,體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素,這種色素不能排出體外,于是沉積在細(xì)胞體上,從而形成老年斑。

        體內(nèi)新陳代謝(35%):

        第二種認(rèn)為,人到老年后,體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路,細(xì)胞功能的衰退在逐年加速,血液循環(huán)也趨向緩慢,加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng),植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因,促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中,這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物,衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能,導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi),從而在人體表面形成老年斑。

        過氧化物歧化酶(15%):

        第三種認(rèn)為,是老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相對增加了,自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。

        其它(5%):

        另外,老年斑的形成及多寡,受多方面因素的影響,有的與先天遺傳因素有關(guān),有的與某種營養(yǎng)因素缺乏有關(guān),還有的與某些物理因素有關(guān),如紫外線照射,能促使老年斑出現(xiàn)。

        預(yù)防長老年斑的方法

        老年斑日常預(yù)防

        1、日常生活中應(yīng)注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

        2、盡量避免日光照射。

        3、保持臉部皮膚干凈。

        4、戒掉不良習(xí)慣,如抽煙、喝酒、熬夜等。

        5、多喝水、多吃蔬菜和水果。

        老年斑健康教育

        1、調(diào)整飲食預(yù)防老年斑的形成,首先要調(diào)整飲食習(xí)慣,降低脂肪和甜食的攝入量。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品,如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。

        2、另外,推薦飲用生姜蜂蜜水。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入1湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用1杯,長期堅(jiān)持,可明顯減輕老年斑。

        3、搓手搓臉可預(yù)防老年斑

        搓手搓臉方法是手掌對搓,手心有發(fā)熱之感時(shí),反復(fù)搓擦雙手手背1~2分鐘,然后再搓擦面部1~2分鐘,力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑的形成。

        老年斑的護(hù)理

        老年斑日常護(hù)理

        1、加強(qiáng)營養(yǎng),平素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

        2、避免不利因素的刺激,皮膚不要過多暴曬,防止紫外線的刺激。

        3、促進(jìn)臉部的血液循環(huán),抑制酪氨酸酶活性,抑制黑色素細(xì)胞的增長,降低黑色素細(xì)胞的代謝,淡化色斑,防止紫外線的照射,美白肌膚。積極治療身體內(nèi)部疾病,保持良好的精神狀態(tài),飲食均衡,保持心情舒暢,避免疲勞憂慮。
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