很多時(shí)候家人不會讓老人做家務(wù)，看起來是為老人著想，但這樣會增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。那么，怎樣預(yù)防老年癡呆癥呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎樣預(yù)防老年癡呆癥，歡迎參閱

　　怎樣預(yù)防老年癡呆癥

　　一、及時(shí)檢查。凡60歲以上的老年人如近期有遺忘現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診，做一引起相應(yīng)檢查(如神經(jīng)心理測試、影像學(xué)檢查等)，以確定是否已患上老年癡呆癥。如已發(fā)生，便應(yīng)實(shí)行早期的一系列干預(yù)措施，來延緩疾病的發(fā)展。

　　二、合理飲食、老年人消化功能差，應(yīng)多吃些清淡的食物;魚類含有豐富的卵磷脂，對防止大腦的衰老有很好的作用;蛋類、瘦肉、菌菇類食品對增加抵抗力、提高記憶力都有幫助;富含維生素的各種食物包括水果和蔬菜等，可以改善大腦細(xì)胞營養(yǎng)和延緩大腦細(xì)胞衰老。

　　三、保護(hù)好牙齒。研究人員發(fā)現(xiàn)，青年時(shí)期缺牙不補(bǔ)，易患早老性癡呆。健康人和早老性癡呆癥患者的殘留牙齒數(shù)有明顯的差別，而且患者開始缺牙的年齡比正常人小得多。另外，有力的咀嚼不僅能防止大腦老化，還能維護(hù)全身健康。

　　四、老有所為。老年人要多走出家門，參加一些社會活動(dòng)特別是文體活動(dòng)，只要自己能參與的，就積極參與，即使當(dāng)個(gè)旁觀者也比不聞不問好。培養(yǎng)廣泛愛好，如繪畫、書法、跳舞、釣魚、集郵等，而且力爭做出一些成績，不斷加深興趣。

　　五、享受天倫之樂。老年夫妻在一起，生活會十分平淡乏味。要多同孫子孫女在一起，使自己似乎也回到童年。

　　六、勤于用腦。人要活到老，學(xué)到老，用腦到老。在生活中不斷有創(chuàng)造。

　　七、及時(shí)治病。高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、癥、糖尿病、中風(fēng)等都會引起老年癡呆癥的發(fā)生和病情惡化。因此，患有些疾病的人應(yīng)及時(shí)治療。

　　老年癡呆癥的預(yù)防

　　一、積極參加社會活動(dòng)，保持一定的人際交往。

　　二、心態(tài)平常，樂觀開朗，繁瑣之事，不要計(jì)較。

　　三、規(guī)律生活，經(jīng)常鍛煉。

　　四、重視營養(yǎng)，均衡膳食，谷物豆類蔬菜，魚類瘦肉水果。

　　五、防攝食鋁，控制肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105。

　　六、禁忌煙、酒擯棄不良嗜好，娛樂活動(dòng)均適度，避免過度疲勞。

　　七、防止高血壓和糖尿病，減少鹽糖攝入量。

　　八、防止腦外傷及煤氣中毒。

　　女性肥胖易癡呆

　　瑞典科學(xué)家把392名無老年癡呆癥狀的老年人作為研究對象，并隨訪了18年。隨訪期間，周期性測量他們的體重，并監(jiān)測其是否出現(xiàn)早期老年癡呆癥狀。研究結(jié)果顯示，70歲時(shí)超重或肥胖的女性患老年癡呆的可能性明顯增加，而在男性中卻沒有這種現(xiàn)象。

　　瑞典科學(xué)家認(rèn)為，可能原因在于女性激素更容易受體重的影響。在人的一生中，女性50歲以后最容易出現(xiàn)超重和肥胖，而且在該年齡段，因肥胖帶來的影響記憶的疾病(如老年癡呆)的增長速度快于其他任何一種疾病。因此，女性中老年以后更應(yīng)注意防止身體過度發(fā)胖或超重。