擁有潔白的牙齒，才能擁有燦爛的笑容，所以要學(xué)習(xí)清理牙齒，保持牙齒潔白。接下來(lái)小編給大家介紹的家庭美白牙齒的小妙招，歡迎閱讀。

　　家庭美白牙齒的小妙招

　　草莓美白牙齒

　　把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果。

　　橘子皮刷牙

　　把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。

　　小蘇打潔齒

　　用牙刷沾些小蘇打(食用堿)按正常刷牙方法每周一至二次，每次三分鐘，既令牙齒保持明亮光潔。

　　無(wú)糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。

　　檸檬汁

　　每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　潔白牙齒的食物

　　1、水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　2、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

　　3、無(wú)糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

　　4、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　5、芭樂(lè)/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　6、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　7、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

　　8、洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　9、香菇

　　香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　10、芥末

　　內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　讓牙齒變黃的食物

　　1、咖啡

　　毋庸置疑，咖啡的色素含量和著色能力都堪稱NO.1，不僅顏色最深而且成酸性，簡(jiǎn)直是雙重作用。

　　處理辦法：其實(shí)解決咖啡著色的方法很簡(jiǎn)單，在咖啡中加入牛奶(最好不放糖)，可以有效的預(yù)防牙齒著色。

　　2、紅酒

　　少量飲用紅酒有一萬(wàn)個(gè)好處，卻因?yàn)闀?huì)造成牙齒染色，飲用時(shí)最好引起重視。

　　處理辦法：飲用后漱口就徹底沒(méi)有問(wèn)題了，當(dāng)然多漱漱口，著色會(huì)越清。

　　3、濃茶

　　茶本身就屬于鞣酸類食物，溫度較高情況下更容易使牙齒著色。

　　處理辦法：其實(shí)沒(méi)必要非飲用普洱這些全發(fā)酵茶，綠茶、白茶、花茶著色效果就弱得多。

　　4、碳酸飲料

　　碳酸飲料中含有糖分和檸檬酸，對(duì)牙釉質(zhì)有雙重溶解作用，因此特別容易讓牙齒著色。

　　處理辦法：少喝碳酸飲料是最好的辦法，因?yàn)樘妓犸嬃蠈儆?ldquo;零營(yíng)養(yǎng)”飲品，因此少喝一些百利而無(wú)一害。

　　5、調(diào)味品

　　醬油、醋、醬汁顏色深且大多數(shù)呈酸性，食用之后容易使牙齒著色。

　　處理辦法：盡量選擇顏色淺的調(diào)味品，比如白醋、檸檬，并且在吃過(guò)之后記得刷牙。

　　6、紫色莧菜

　　紫色莧菜濃重的植物色素你一定印象深刻，同樣在食用紫色莧菜的時(shí)候要注意牙齒著色問(wèn)題。

　　處理辦法：建議進(jìn)食一小時(shí)內(nèi)刷牙，減輕著色。

　　7、有色漿果

　　藍(lán)莓、櫻桃、石榴、黑莓、桑葚，特別是桑葚都含有豐富的植物色素，因此同樣會(huì)讓牙齒著色。

　　處理辦法：在正餐前食用這些水果，或者食用后進(jìn)行漱口或口腔清潔。

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