簡(jiǎn)單健康的美白皮膚小竅門
美白皮膚的小竅門有很多，我們可以選擇簡(jiǎn)單又健康的學(xué)習(xí)，呵護(hù)好自己的皮膚。接下來小編給大家介紹的簡(jiǎn)單健康的美白皮膚小竅門，歡迎閱讀。
簡(jiǎn)單健康的美白皮膚小竅門
1、 飲食法
日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強(qiáng)的食物。
維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強(qiáng)的食物，因此日常要盡量少吃。
2、 做好防曬工作
能不出去曬太陽就不要出去了，當(dāng)然了如果一定要出去的話，一定要涂上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因?yàn)槿f惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點(diǎn)。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時(shí)回家后也應(yīng)該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護(hù)膚霜涂抹全身。
3、 保持充足的睡眠
適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，壓力?huì)讓女人臉上長(zhǎng)斑，會(huì)失去皮膚應(yīng)有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢(mèng)中一點(diǎn)點(diǎn)變白。
4、 控制好自己的脾氣
千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會(huì)影響一個(gè)人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個(gè)人也會(huì)變得美白起來的。
5、 想美白，還要保持充足的水份
多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。
6、 遠(yuǎn)離人工添加劑
遠(yuǎn)離激素和避孕藥，遠(yuǎn)離油炸性食品，遠(yuǎn)離燒烤，遠(yuǎn)離避孕藥，這些因素都是會(huì)直接引起黑色素和色斑的形成的。
7、 巧用鮮蘆薈
蘆薈是美白的好的，日常如果曬后，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個(gè)美白的作用。
8、 控制皮膚水油分泌
日常要做好臉部的清潔工作，由其是對(duì)于那些油性皮膚的人來說，更要注意控油。
美白皮膚的食譜
一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。
二、白里透紅桑椹湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
三、蝦米冬瓜海帶湯
材料：冬瓜、海帶、蝦米、鹽各適量。
做法
1、將冬瓜削去外皮，去馕，洗凈后，切塊。
2、蝦米用清水沖洗一下，然后放入溫水中浸泡至軟。
3、海帶用溫水浸泡40分鐘，中間換兩次水，反復(fù)沖洗干凈，切小段。
4、將海帶、蝦米放入鍋內(nèi)，一次性加足清水，煮約30分鐘。
功效：蝦米和冬瓜一起烹煮，蝦米為冬瓜增添鮮美，而冬瓜又讓蝦米有清淡爽口。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富、湯質(zhì)醇美，而且集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，所以愛美的女性朋友們不妨經(jīng)常食用。
四、鳳爪湯
材料：雞腳8只，薏仁50克，蓮子50克，姜3片，鹽、米酒、料酒、白糖各適量。
做法:
1、雞腳斬去趾尖，洗凈瀝干水待用;薏仁和蓮子分別用清水泡發(fā);姜去皮切片。
2、燒開半鍋水，加入1湯匙料酒，倒入雞腳汆燙1分鐘，撈起瀝干水，放入湯鍋內(nèi)。
3、蓮子去芯洗凈，與薏仁、姜片一同放入鍋內(nèi)拌勻。
4、注入5碗清水后，加蓋大火煮沸，改小火燜煮60分鐘。
5、加入1/2湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/3湯匙鹽調(diào)味，以大火煮沸后，便可出鍋。
功效：薏仁是常見中藥，又是我們常吃的食物，它性味甘微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。此外，常吃薏仁的MM會(huì)有美白潤(rùn)膚、消斑瘦臉和減肥的效果，愛美的MM不妨試一下，效果很明顯哦。
夏季美白護(hù)膚的方法
雙重洗臉
在辦公事做事或者在家里做事時(shí)，都有看不見的灰塵附著在皮膚上，所以每天的工作告一段落時(shí)，必須把它清除干凈，這時(shí)，先卸妝，用洗面奶潔面，卸妝之后必須再用肥皂來清洗如此分別使用潔面乳和肥皂來去除污垢，這樣叫做雙重洗臉。
洗臉后拍打面部
每天洗臉時(shí)，當(dāng)洗完臉之后，就用雙手盛水輕輕拍打臉部，如此則可以促進(jìn)皮膚的呼吸而帶來張力、光澤，入浴時(shí)，用噴水沖擊臉部也具朋同樣的效果，凡是過了25歲的人，不妨利用這方法來美容保養(yǎng)。
按摩洗臉可使肌膚充滿活力
如果想要充滿活力的皮膚不只是要靠洗臉，同時(shí)還要按摩，這便是按摩洗臉法，使用香料較少的洗臉肥皂，并利用其肥皂泡沫涂抹在臉部，然后以中指和無名指，由下向上，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)的要領(lǐng)按摩，如果臉上油脂過多的話可以使用刷子來輕輕擦拭，最后用水清洗切不可忘記。
睡前喝一杯開水
請(qǐng)每晚在就寢之前喝一杯水，這一杯開水對(duì)皮膚的美容效果，實(shí)在太大了，當(dāng)入眠之后，細(xì)胞可以充分得到水分，而使皮膚變得光滑，不過千萬別喝熱茶，而必須喝開水才有美容效果。
美膚出現(xiàn)在深夜
睡眠時(shí)間足夠的冒昧，人的皮膚會(huì)顯得特別光滑、美麗，但并不是說一定要睡眠八小時(shí)，而只要從晚上11時(shí)起熟睡三小時(shí)，既可以得到頗佳美容的效果，尤其是肥胖的人，要減少睡眠時(shí)間，否則還會(huì)更胖。
請(qǐng)養(yǎng)成入浴前喝水的習(xí)慣
皮膚干燥而不光滑的過了中年的人，最重要的是攝取足夠的水分和油分，請(qǐng)養(yǎng)成入浴前喝杯水的習(xí)慣，從而有助于皮膚的美容。
避免曝曬皮膚
夏天的日曬對(duì)皮膚是大敵，其中上午11時(shí)到下午兩點(diǎn)可說是惡魔的時(shí)間，皮膚平常日曬呈黑而隨即復(fù)原，是在年輕的時(shí)候，適度的紫外線雖然可以美容皮膚，但過了20歲之后，就要涂抹防曬油，做好防曬工作。
檸檬美膚具奇效
檸檬切成薄片，放在浴槽內(nèi)，然后盡量將身體浸泡在里面，來解除一天的疲勞，檸檬水浴不但可以恢復(fù)疲勞，還能美容皮膚，還可四散芳香，每次使用兩粒檸檬，并在浴槽內(nèi)使用浮石來擦拭時(shí)，是可以清除頑固的角質(zhì)而使皮膚變得十分光滑。
酵素潔面
臉部的清洗、美容，最好是使用酵素來敷貼，敷貼不但可以徹底清除污垢，還可以利用酵素來消除多余的角質(zhì)，所以皮膚因而顯得更有朝氣，沐浴后的皮膚不但清潔，而且毛孔又開著，所以使用酵素敷貼更有效果，敷貼的時(shí)間約為十分鐘最理想，每次做完敷貼之后，一定要涂上足夠的化妝水乳液或面霜。
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