對于臉部的美白，相信是現(xiàn)在很多愛美女士的需求，但是用什么方法可以美白呢，其實想要美白，還是要從我們身邊的小事情做起，如在平時的生活中注意保持皮膚的清潔。下面就跟小編來了解一下吧!

　　美白護膚四原則

　　1、保持肌膚滋潤

　　水潤的質(zhì)感是維持肌膚健康的關鍵，對于20 歲這個年紀的女人來說，做好保濕基本就可以讓肌膚不出問題。這個年紀使用的保濕產(chǎn)品不需要含有太多的油分，輕薄的乳液或是啫喱就可以，另外還要記得根據(jù)季節(jié)和環(huán)境的變化更換質(zhì)地不同的護膚品，給肌膚定制級的保濕方案。

　　2、控油

　　在控油這件事情上千萬不能對自己太狠，必要的油脂不僅能滋潤皮膚，還可以維持水油平衡的理想狀態(tài)。最理想的控油方法并不是用強堿性的潔面產(chǎn)品頻繁洗臉，而是使用一些含有控油成分比如吸油粉末的乳液，讓肌膚清爽但不干燥。

　　3、去角質(zhì)

　　角質(zhì)健康，肌膚才能健康，多余的老廢角質(zhì)如果不能及時代謝就會造成肌膚干燥粗糙，天氣寒冷時還會起屑。在使用去角質(zhì)產(chǎn)品時，可以根據(jù)自己的喜好或者習慣來選擇，但最好是含有酸類煥膚成分的化妝水或是面膜，這個年紀盡量避免使用磨砂膏，以免控制不好力道，讓肌膚角質(zhì)層被劃傷。

　　4、預防痘痘

　　年輕肌膚的皮脂腺非?；钴S，簡單來說就是很容易出油，一旦油脂堵塞在毛孔中，有細菌侵入或者角質(zhì)堆積，那痘痘就會大舉來襲。如果本身肌膚就非常容易出油，毛孔粗大，那就要記得做好徹底的清潔，同時可以使用一些含有水楊酸之類去角質(zhì)成的分，每天擦拭肌膚，改善和預防痘痘。

　　皮膚美白小竅門

　　1.補腎

　　女人一生都受腎氣主宰，牙齒、骨骼、腦髓、頭發(fā)、月經(jīng)、生殖能力、身材、面容等，都會隨著腎氣的變化而變化。像脫發(fā)、黑眼圈、早起水腫、更年期提前、怕冷、性欲冷淡、黃褐斑等都可能是腎虛的表現(xiàn)。

　　腎是美麗的根本，補腎可以常吃“黑五類”食品，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻，可以說這五類食品是美麗的黃金食品，黑豆枸杞湯、木耳黑米粥都可以經(jīng)常喝。此外，五種素食也有助于女性補腎提神，栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆。

　　2.養(yǎng)脾胃

　　氣色好不好，要看脾胃養(yǎng)得好不好。一旦脾胃功能失?；蛩ト?，不能正常消化吸收，身體臟腑器官得不到滋養(yǎng)，功能就會慢慢衰退，就容易衰老。而反應遲鈍、走路慢、拉得慢、肥胖都是脾虛的表現(xiàn)。

　　脾胃有三怕，怕生、怕冷、怕?lián)?。生蔬果、生硬不好消化的食物會損傷胃腸黏膜，加速脾胃功能衰退;冰鎮(zhèn)冷藏食物食用過量，則會導致脾胃消化不良、食欲不佳;而暴飲暴食，腸胃更是受不了，盡量要細嚼慢咽，每頓飯做到七八分飽。

　　此外，女性朋友要養(yǎng)脾胃，可以常喝三紅湯，紅棗10顆、赤豆50克、花生30克，加水熬煮，每周喝一兩次即可。捏脊、活動足趾、常按摩腹部、溫臍等做法，都有助于養(yǎng)脾胃，靚容顏。

　　3.滋陰

　　很多女人上了年紀皮膚和狀態(tài)都顯得很干巴巴，就算五官再精致，也會呈現(xiàn)一種老態(tài)，這源于體內(nèi)陰津不足。

　　過度勞累、失眠、熬夜、偏食、少食這些不良的生活習慣，都會損耗身體陰津，女性要盡量避免。很多女性愛吃辛辣刺激以及油炸燒烤類的食物，如火辣辣的火鍋等，這些辛辣燥熱的食物損耗了體內(nèi)的津液，也會對身體帶來損耗。此外，另外一種上火，也就是壞脾氣的女性，嫉妒心極強的女性，也往往會導致陰虛，很難保持青春。

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