炎炎夏日,愛(ài)美女性最怕的就是自己的被曬黑。怎么美白皮膚呢?美白的方法技巧有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的美白的方法技巧，希望對(duì)你有用!

　　日常美白的12個(gè)小方法

　　1、多吃維C豐富的食物

　　多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

　　2、多喝檸檬美白水

　　水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　3、常吃海藻制品

　　海帶、紫菜等海藻具有類(lèi)似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。

　　4、不吃或少吃糖

　　過(guò)分偏愛(ài)甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。

　　5、多攝入蛋白質(zhì)

　　多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括：肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)等。

　　6、適量補(bǔ)充維生素

　　適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑，有助于防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤(rùn)澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

　　7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

　　健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　8、睡前敷黃瓜美白

　　要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

　　9、晚霜營(yíng)養(yǎng)護(hù)理

　　可在睡前使用含有維生素B、C和P等營(yíng)養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。

　　10、醋鹽水美白

　　把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。

　　11、壓力不要過(guò)大

　　多項(xiàng)研究表明，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皺紋早生，增加面部“五線(xiàn)譜”。不妨每天找點(diǎn)樂(lè)子，放松身心。

　　12、保證充足睡眠

　　充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。

　　快速美白的小技巧

　　一、用牛奶美白

　　牛奶美容法是一種簡(jiǎn)單的使臉變得白凈的方法。用蒸氣蒸完臉后，把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上，敷15分鐘左右，把將臉上的牛奶清洗干凈就可以了。長(zhǎng)期使用此種方法，效果會(huì)更好。

　　二、用蘆薈美白

　　將一些去刺洗干凈的新鮮蘆薈葉和一小截黃瓜放人榨汁機(jī)，榨好后倒人小碗內(nèi)。準(zhǔn)備1/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的面粉，將這些東西也倒入小碗內(nèi)，攪拌到戳度適中后糊抹在洗凈的臉上。快干后揭掉，把臉洗干凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品。這種美白的方法每周1次-2次。

　　三、用蔬菜汁美白

　　將黃瓜、西洋芹、青椒、青蘋(píng)果和一塊苫瓜例入榨汁機(jī)，榨好后飲飲用這種蔬菜汁可以很好的補(bǔ)充維生素c，使皮膚更加美白。

　　四、用番茄蜂蜜美白

　　將半個(gè)番茄攪拌成番茄汁，向番茄汁中加入適量蜂蜜，充分?jǐn)嚢韬笸坑谀槻炕蚴植?，?5分鐘后洗去。此方法每星期可做1次-2次。這種配方根適合暗瘡皮膚使用，能有效去油膩，使皮膚更白更細(xì)膩。

　　五、用蜂蜜蛋白膜美白

　　將一個(gè)新鮮雞蛋和一湯匙蜂蜜倒在一起充分?jǐn)嚢瑁酶蓛舻能浰⒆訉⑵渌⒃诿娌?，其間可進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩，待其風(fēng)干以后洗掉。此法一周可做兩次。

　　六、用去斑醋蛋液美白

　　將一個(gè)新鮮雞蛋洗凈后放人醋中浸泡一個(gè)月，蛋殼溶解于醋液后，用小匙取一匙溶液倒入一杯開(kāi)水中，攪拌后服用。每天喝1杯，長(zhǎng)期飲用就可顯著改善膚質(zhì)。

　　美白要注意細(xì)節(jié)

　　除了以上的方法，美白還要注意細(xì)節(jié)。

　　細(xì)節(jié)一：挑棒的清潔

　　目前在很多美白產(chǎn)品中都附贈(zèng)挑棒，用挑棒涂抹美白產(chǎn)品方便、快捷。但很多人在使用挑棒以后往往不注意清潔，致使挑棒上殘留有各種污染物，于是再次使用時(shí)就很容易污染到美白產(chǎn)品，進(jìn)而減弱美白產(chǎn)品的效用。不過(guò)需要注意的是，嬰 兒濕巾不適合用來(lái)清潔挑棒，因?yàn)閶雰簼窠碇锌赡芎袑?duì)美白產(chǎn)品造成污染的香粉。

　　細(xì)節(jié)二：隨身攜帶防曬品

　　紫外線(xiàn)對(duì)于肌膚的損害不可小覷，因此不管是什么時(shí)候都需要準(zhǔn)備防曬品。即使天氣寒冷如現(xiàn)在，陽(yáng)光中破壞肌膚的 UVB仍如夏天艷陽(yáng)高照時(shí)一樣強(qiáng)烈。所以，防曬是絕對(duì)不能忽視 的哦。而且，在測(cè)試其產(chǎn)品的防曬效果時(shí)，通常要在測(cè)試肌膚 上涂到2-3毫米的防曬膏，而我們?cè)谄綍r(shí)使用時(shí)，根本不可能涂 到這樣的厚度，所以當(dāng)在室外場(chǎng)時(shí)間活動(dòng)時(shí)，就一定將防曬品 隨身攜帶，每隔2-3小時(shí)就補(bǔ)擦一次，這樣才能達(dá)到徹底防曬的 效果。

　　細(xì)節(jié)三：先抗老后美白

　　生活中越來(lái)越多的人其實(shí)對(duì)于防曬不是很關(guān)注，認(rèn)為無(wú)論先用、后用，肌膚都是一樣的吸收，其實(shí)這是一種非常錯(cuò)誤的觀(guān)念。產(chǎn)品的使用順序不同產(chǎn)生的效果往往大徑相同。在美 白時(shí)，很多人都會(huì)同時(shí)使用抗衰老精華素和美白精華。抗衰老 精華作用于肌膚的真皮曾，而美白精華只在肌膚的表層起作用 。如果在使用時(shí)線(xiàn)圖美白精華，在涂抗衰老精華，抗衰老精華 的成分就會(huì)被美白精華阻擋，從而無(wú)法使其發(fā)揮效力。因此， 只有先使用抗衰老精華，使其順利滲入到肌膚深層后，再使用 美白精華作用于表皮曾，才能讓二者的效果都得到充分發(fā)揮。

　　
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