白皙的皮膚，能夠極大地提高你的氣質(zhì)，遮蓋瑕疵和容貌上的缺陷，那么怎么才可以美白肌膚呢?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你怎樣可以美白皮膚，歡迎閱讀。

　　正確的洗臉方法可以美白肌膚

　　1、選對洗面奶，不同季節(jié)使用不同洗面奶

　　洗臉的時候，選擇一款適宜的洗面奶很重要。

　　面部皮膚會分泌皮脂腺和汗腺，然后在皮膚上形成一層看不見的防護膜，略顯酸性，它主要擔當著殺菌護膚的作用。但偏油性皮膚的人，由于臉上分泌的油脂較多，于是，他們中有些人便喜歡用偏堿的肥皂或活力過強的洗面奶來洗臉。其實，這樣做容易破壞皮膚防護膜的保護作用，刺激皮脂腺產(chǎn)生更多的油，反而越洗越油。

　　一般來說，如果皮膚不是太臟，一般不建議經(jīng)常使用偏堿性的肥皂或活力較強的洗面奶。

　　其次，有些人喜歡一年四季都使用同一款洗面奶，其實，洗面奶也最好根據(jù)季節(jié)更換，如夏天油脂分泌較多，可以選用清爽型的洗面奶，而冬天皮脂分泌減少、保濕能力變差，則應選用一些溫和型的洗面奶。

　　2、清潔勿馬虎，部位水溫是重點

　　洗臉前一定要把手洗干凈，如果有化妝的女性朋友，一定要先卸妝后再清潔。

　　首先，先用清水濕潤面部，再把適量的卸妝油或洗面奶擠在手掌上，揉搓后涂在臉上，用雙手指腹在面部各位置輕輕打圈按摩，尤其是不能忽略T字部位等毛孔粗大的地方，

　　然后再用流動的溫水將臉上的洗面奶沖洗干凈。清洗的時候最好不要用冷水或特別熱的水。因為過冷的水會使毛孔收縮，不利于污垢的清洗，過熱的水則可引起血管過度擴張，洗掉油分，破壞面部的保護膜，加速皮膚老化。

　　3、使用爽膚水，二次清潔很重要

　　洗完臉后用質(zhì)地柔和的干毛巾或面巾紙以按壓的方式將臉上的水分吸干。為了確保洗面奶不殘留，需使用爽膚水進行二次清潔，這有助于恢復臉部皮膚的酸堿度，并調(diào)理膠質(zhì)層，以幫助更好地吸收保養(yǎng)品。

　　首先，可取適量爽膚水浸濕化妝棉后，輕輕地涂抹在已經(jīng)潔凈的面部及頸部，這樣不僅不會造成浪費，而且也更加衛(wèi)生。末后，再用手在臉上輕輕拍打，以幫助肌膚更好地吸收。

　　4、日霜或夜霜的使用

　　選擇一款適合自己的潤膚霜，然后自上而下地輕拍或涂抹。

　　七天美白偏方

　　第1天：餐前西紅柿 美白好膚色

　　維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩、黑斑消退的效果。

　　第2天：獼猴桃色拉 補充維生素

　　獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　第3天：黃瓜粥 消除雀斑

　　粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。黃瓜粥可以潤澤皮膚、減肥，經(jīng)常食用可消除雀斑、增白皮膚。

　　第4天：山藥青筍炒雞肝 滋潤皮膚

　　這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不比雞肉營養(yǎng)差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。

　　將三者混合烹飪，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚滋潤感和色澤的作用。不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

　　第5天：薏仁粥 阻隔紫外線

　　相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白圣品的薏仁，其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

　　而在薏仁粥中又加入了牛奶則令此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強強聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康。

　　第6天：海帶豬蹄湯 減少角質(zhì)積累

　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。人體一日三餐需要攝取的膠原蛋白大約是5000mg，如果少于這個量就會有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。

　　第7天：枸杞米酒 讓臉色紅潤

　　這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后，臉色更加滋潤動人。