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      全身美白粥做法

      時間: 桂玲18 分享

        美白是無數(shù)女性美膚的終極目標(biāo),其實通過食療內(nèi)調(diào)的方法才是改善暗沉膚色,全身美白,煥發(fā)肌膚白皙魅力的最佳選擇!現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你全身美白粥的做法,歡迎閱讀。

        全身美白粥粥譜

        一、山藥枸杞粥——除色斑

        山藥枸杞粥——除色斑

        原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

        制作程序:

        1.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。

        2.新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

        3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

        藥膳功效:補血養(yǎng)顏,消除色斑。

        二、什錦水果羹——解暑祛斑

        什錦水果羹——解暑祛斑

        原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

        制作程序:

        1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。

        2.鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

        藥膳功效:解暑消煩,美白去斑

        三、脊肉粥

        性能與功效:豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效,與粳米煮粥可使肌膚白嫩。

        方法:取豬瘦脊肉200克,粳米300克,食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后,再加入精鹽、川椒,再煮沸片刻。可長期食用。

        吃什么食物可以全身美白

        1、含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

        2、長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

        3、想要我們的肌膚保持年輕白皙的狀態(tài),還不開維生素B1、B2,維生素B1、B2可以幫助我們延緩衰老,防治肌膚氧化。薏仁是不錯的選擇。

        4、芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)硒,能阻礙色素的產(chǎn)生,改善腸胃功能,起到美膚作用。

        5、西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當(dāng)顯著。

        6、西瓜有利尿的功效,可以促進新陳代謝,幫你早點找回白皙皮膚,西瓜皮可以敷在臉上,能起到美白的功效。

        7、糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等可以使我們的面色看起來更加的紅潤,新鮮櫻桃是很好的選擇。新鮮櫻桃還可以增加我們的肌膚彈性哦!

        8、荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

        9、番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

        10、番茄有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。

        11、白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

        12、蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

        13、豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

        14、絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

        15、黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

        16、冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。


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