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      美白皮膚的食療方法

      時間: 桂玲18 分享

        你最近的皮膚暗黃或是一直在擔心色斑的問題嗎?別擔心了,簡單的食療方法可以幫助你美白肌膚,接下來學習啦小編為你分享一下美白皮膚的食療方法,一起來看看吧。

        美白皮膚的食療方法

        豆芽

        豆芽,是一種很常見的蔬菜,它品種多樣,營養(yǎng)豐富。豆芽富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素,比豆?jié){更易吸收。

        豆芽常常被認為是沒有多大功能和營養(yǎng)的蔬菜,但實際上,豆芽恰恰是眾多愛美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉淀,防止黑斑產生,使肌膚煥白。

        食譜推薦

        豆芽瘦肉湯

        原料

        黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)

        調料

        油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙

        做法

        1 將豬肉洗凈拭干,切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調勻成生粉水。

        2 加熱鍋后倒入3湯匙油,放入姜絲后,倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。

        3 將黃豆芽放入鍋中,再倒入雞湯和1碗開水,加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻,再用大火煮,煮開后轉小火煮2分鐘。

        4 等到黃豆芽梗變透明后,倒入生粉水勾芡,澆1湯匙香油攪拌均勻即可。

        西紅柿

        西紅柿富含維生素C和番茄紅素,這些均是天然的抗氧化劑,可以有助于防老抗衰,同時可以清除體內多余的超氧自由基能,從而抑制黑色素的生成。

        而西紅柿中所包含的低聚糖等成分,還可有助于減少形成黑色素的酵素,從根源上防止了黑色素的生成,使肌膚保持水嫩凈白。

        推薦食譜

        西紅柿蛋花湯

        材料

        番茄300克(切小塊),雞蛋兩只,精鹽、味精、濕淀粉各適量,清油20克

        做法

        1.先倒入番茄,加入精鹽調味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。

        2.放入適量味精加上一定量的濕淀粉打欠后,倒入蛋液,起鍋淋少許芝麻油即可。

        白蘿卜

        白蘿卜也是一種很常見的蔬菜,可以生食也可熟食,有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動等功能,而在美白方面,白蘿卜也有其突出的作用哦!白蘿卜富含維他命C,具有抗氧化功能,能夠抑制黑色素的生成,可以防止脂褐質沉積,使皮膚更顯白凈。

        推薦食譜

        番茄蘿卜湯

        原料

        蘿卜300克,番茄150克,小麥面粉30克

        調料

        番茄醬50克,鹽3克,味精或雞粉2克

        做法

        1. 將蘿卜洗干凈后切絲

        2. 西紅柿洗凈后切丁

        3. 加熱鍋,往里面倒適量的油,油燒至3分熱后加入面粉攪拌成糊,之后放入番茄醬并炒出紅油,再加入水及切好的蘿卜絲,用小火煮至變軟。

        4.放入西紅柿丁,加入準備好的鹽和味精調味,待煮沸之后起鍋,完成。

        黃瓜

        相信大家都知道黃瓜具有美白的功能,很多女生都會不時將黃瓜切片敷在臉上以求凈白。

        黃瓜含豐富的蛋白質、維生素C、E和B2等,另外它還含葫蘆素C、丙醇二酸等成分,可以起到美白和祛斑的作用;黃瓜內含有的黃瓜酸能促進新陳代謝,排除毒素并可抑制黑色素的生成。

        另外,黃瓜還具有緊致肌膚和去皺的效果,多吃也有益健康

        推薦食譜

        生拍黃瓜

        原料

        黃瓜(根據個人喜好定量)

        調料

        生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末

        做法

        1.用刀背拍打黃瓜至其表面裂開后將其切碎。

        2.將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻,調制成汁。

        3.將黃瓜碎倒進碗中,加入調好的調味汁拌勻,停放幾分鐘后即可,入味清爽的生拍黃瓜就完成了。

        食物美白的小技巧

        1、枸杞美白

        材料: 新鮮的枸杞120克。水適量

        做法: 枸杞加水煎煮代茶,不拘量飲用

        2、冬瓜籽仁美白 。

        材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量

        做法: 將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑

        3、西瓜籽仁美白

        材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

        做法: 將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白。

        4、雞蛋清美白

        材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量

        方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細膩。

        5、牛奶美白

        材料: 牛奶適量

        做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,可消除斑。

        美白皮膚的注意事項

        1、避免在早上10點至下午2點外出

        如果不是一定要外出,避免在早上10點至下午2點出去,因為此時陽光中的紫外線最強,對肌膚的傷害也最厲害。

        2、使用防曬產品

        每次曝曬于陽光下,應及時使用防曬產品,而且每隔2——3小時再擦一次。此外,即使在水中一樣會曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品。

        3、只要從事過戶外活動,無論日曬的程度如何,回家后應先將全身沖洗干凈。

        以輕松的動作擦拭身體之后,以溫水將泡沫沖洗干凈,再以冷水沖淋,并可抹些身體的護膚品?;蛴妹戆鶋K,冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上,減緩燥熱不舒服的感覺。

        4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。

        天然西瓜皮含有維他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果,取出中間蘆薈質敷在肌膚上,有消炎作用,又具有涼快清爽功用,改善肌膚發(fā)紅現象。

        5、舒緩緊繃的身心。

        生活壓力會帶來肌膚的不適,長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧,在夜晚聆聽輕松愉快的音樂,在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈,舒緩疲憊的身心。

        6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。

        健康人的內臟會維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。


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