現(xiàn)在很多人都用洗牙等方式來美白牙齒，雖然牙齒白了，可是卻會留下一些后遺癥，其實(shí)在生活中有許多能讓牙齒白起來的方法小妙招，比如說吃一些具有牙齒美白效果的食物，那么你知道美白牙齒的食物有哪些嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你美白牙齒的食物，歡迎閱讀。

　　美白牙齒的食物

　　美白牙齒食物一：蔥姜蒜

　　看似很簡單的配菜蔥姜蒜，其實(shí)有著非常好的美白牙齒功效，雖然吃完后口腔內(nèi)會有一些比較刺鼻的異味，可這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，不僅能夠有效地殺滅變形鏈球菌，還能讓起到很好護(hù)齒的效果。

　　美白牙齒食物二：多吃粗纖維食物

　　牙齒在咀嚼粗纖維食物的時(shí)候，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙，同時(shí)對于美白牙齒也是十分有效的。

　　美白牙齒食物三：食用富含維生素的食物

　　西紅柿、菠菜中含有豐富的維生素，經(jīng)常吃的話不僅能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病，同時(shí)還能美白牙齒，讓牙齒呈現(xiàn)出白雪般的狀態(tài)。

　　美白牙齒食物四：水果牙齒美白

　　生活中有很多的水果有著美白牙齒的效果，比如說草莓、黃瓜、桔皮等，特別是冬季的時(shí)令水果草莓，將一整顆草莓直接擦拭牙齒，知道草莓變成糊狀，然后用清水漱口刷牙，這樣草莓中的成分就能夠快速的美白牙齒，猶如牙齒漂白劑般快速。

　　日常保護(hù)牙齒的技巧

　　1、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

　　2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄?，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。

　　3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。

　　5、對堅(jiān)果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動。

　　6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

　　牙齒美白的小妙招

　　橘皮刷牙

　　把吃剩下的橘皮曬干磨成細(xì)末，刷牙的時(shí)候加進(jìn)牙膏里，長期使用，能夠堅(jiān)固以及美白牙齒，還能夠去除口腔異味。

　　用食醋去牙漬

　　經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被黃黑色的煙垢覆蓋，甚至用專業(yè)的去煙漬的牙膏也很難去除，可以每日含半口食醋，兩三分鐘之后吐出，然后用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏還是需要的)，最后用清水洗干凈，反顧幾次就可以恢復(fù)凈白。

　　每天一杯茶

　　茶葉里的黃酮類物質(zhì)和其它成分似乎可以阻止有害細(xì)菌附著在牙齒上，還可以阻止引起蛀牙的糖類物質(zhì)的產(chǎn)生。茶葉也含有大量堅(jiān)固牙齒的氟化物。

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