美容護(hù)膚的小方法有哪些
在我們的生活中有很多美容的方法,要認(rèn)真學(xué)習(xí),才能保護(hù)自己的肌膚,達(dá)到護(hù)膚的效果。接下來(lái)小編給大家介紹的美容護(hù)膚的小方法,歡迎閱讀。
美容護(hù)膚的小方法
1、保持愉快樂(lè)觀(guān)的好心情
保持愉快樂(lè)觀(guān)的好心情,可以讓你更加從容地面對(duì)任何事情,少了很多負(fù)面的情緒,這也會(huì)讓你吃得好、睡得好,為身體和皮膚達(dá)到一個(gè)良好的內(nèi)部循環(huán),從而讓皮膚更加健康,整個(gè)人也看起來(lái)更加精神。例如美眉們?nèi)羰遣恍⌒哪樕厦俺鰝€(gè)小痘痘,請(qǐng)先不要緊張和著急,要知道,你依舊保持愉快的心情,更加有助于痘痘的消除。
我們的皮膚想要保持健康細(xì)嫩的狀態(tài),就需要及時(shí)排出毒素,皮膚才能健康。因此,美眉們要堅(jiān)持臉部的按摩排毒,以促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán),加速肌膚新陳代謝,去除皮膚內(nèi)部的污垢和毒素。搭配上護(hù)膚精油為皮膚做按摩,美麗健康的皮膚養(yǎng)出來(lái)!
3、多喝水
平常為皮膚保濕補(bǔ)水很關(guān)鍵,肌膚倘若缺水,一切煩惱的問(wèn)題就都來(lái)了。而為皮膚保濕補(bǔ)水,最簡(jiǎn)單也是最有效的方式就是多喝水,尤其是在炎熱的夏季,身體出汗多,務(wù)必要及時(shí)補(bǔ)充水分,幫助身體排出多余的毒素,讓皮膚看起來(lái)水水嫩嫩的。
4、避免接觸太多輻射物
美眉們要知道,保護(hù)皮膚、令皮膚更加健康,就要在平時(shí)的生活中多注意,避免接觸到太多的輻射物,如果你在電腦面前待上一整天,最后一定是發(fā)現(xiàn)肌膚滿(mǎn)面油光、極度缺水,不僅是電腦,手機(jī)、電視等等,它們所發(fā)出的輻射對(duì)皮膚的傷害是非常大的,因此,能避免就要盡量避免,平時(shí)用電腦和手機(jī)的時(shí)間也要控制好哦!
5、及時(shí)清潔皮膚
現(xiàn)在的環(huán)境,空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重,美眉們每天又是早出晚歸的,在皮膚接觸到不干凈的物質(zhì)的時(shí)候,就要及時(shí)清潔皮膚,否則一旦有害物質(zhì)在皮膚表面堆積,就會(huì)形成各種斑點(diǎn),不利于皮膚的健康保養(yǎng)。
6、保持合理的飲食
想要留住好皮膚,飲食方面也不能不考慮的,美眉們應(yīng)少吃一些感光的食物,他們會(huì)吸收紫外線(xiàn),從而傷害皮膚,令膚色變得暗沉發(fā)黃、由白變黑??梢远喑砸恍└缓S生素E和維生素C的食物,例如西紅柿、檸檬、草莓、奇異果、葡萄等等,每日補(bǔ)充足量的維生素C和維生素E,可有效對(duì)抗肌膚氧化,趕走皮膚粗糙暗黃,這一點(diǎn)也是美眉們保養(yǎng)皮膚不能忽略的哦!
護(hù)膚的水果推薦
1.石榴
專(zhuān)家表示,石榴富含維生素C,有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基,保護(hù)角質(zhì),從而使用皮膚豐滿(mǎn)柔軟光滑。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
2.藍(lán)莓
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過(guò)其他任何食物??寡趸瘎┯兄诒Wo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專(zhuān)家建議,每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問(wèn)題。
3.西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
4.西瓜
西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡,使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng),讓皮膚更滋潤(rùn)。
5.蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(xiàn)的傷害。因此,大太陽(yáng)天,出門(mén)前除了抹防曬霜,不妨再吃個(gè)蘋(píng)果。
6.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上的雀斑。
7.草莓
草莓中的維生素c可促進(jìn)膠原纖維生成,使皮膚光滑有彈性。
8.桑葚
營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。
養(yǎng)顏護(hù)膚的食物
1、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品,蜂蜜富含維生素、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸,常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
2、蘿卜
味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿卜素,而且含有的大量維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除,白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。
3、海帶
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素碘、鈣、磷、鐵等多種成分,海帶中的碘化物被人體吸收后,能加速病變物和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用,同時(shí),海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,海帶是理想的排毒食物。
4、木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效,木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
5、黃瓜
味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒食品,黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成,而且,黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
6、苦瓜
味甘、苦,性平,中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效,苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分,苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì),苦瓜雖然口感略苦,但余味甘甜,專(zhuān)家建議,女性應(yīng)多吃苦瓜,以利經(jīng)血調(diào)順。
7、豬血
味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效,豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分,豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng),易于毒素排出體外,另外,豬血富含鐵,對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養(yǎng)顏的理想食物。
猜你感興趣的:
4.美容師基本手法
美容護(hù)膚的小方法有哪些
上一篇:自己做護(hù)膚美容的正確方法
下一篇:用醋美容的正確方法是什么