護(hù)膚對于女人來說是非常重要的，尤其是夏季紫外線強烈，更要注重肌膚的護(hù)理工作!生活中大家都知道哪些美容護(hù)膚的小竅門呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你，一起來看看吧。

　　日常美容護(hù)膚小竅門

　　1、冷熱水交替洗臉不適合所有的人。

　　如果你的皮膚耐受度不錯，而且沒有其它的一些問題(如敏感、紅血絲、痘痘、炎癥)，你興許可以使用這個方法。但冷熱水交替洗臉會加重敏感肌的敏感度，刺激毛細(xì)血管擴張……從而使敏感和紅血絲問題更嚴(yán)重。通常情況下，我建議用溫水洗臉。油性皮膚的人不要少于3分鐘少臉時間。

　　2、用鹽搓黑頭?

　　Stop it!傳說認(rèn)為用鹽搓黑頭會有效。其實這利用的是鹽的硬度來去角質(zhì)，達(dá)到皮膚表層清潔，減少黑頭。但是鹽很硬，而且棱角銳利，極易使角質(zhì)層變得過薄而導(dǎo)致皮膚敏感、紅血絲。

　　3、過度護(hù)膚和護(hù)膚不夠同樣可怕!

　　見過一天洗6次臉的;見過不化妝卻每天用卸妝油的;見過隔一天就去角質(zhì)的……親愛的們，別再矯枉過正了!

　　4、補水和保濕是兩回事。

　　有人問冰寒為什么臉上會覺得干。詳細(xì)詢問護(hù)理方法才知道洗完臉后涂點潤膚水就好了——這樣子是人都會干的呀!補水是為皮膚補充水分，而保濕是鎖定這些水分不流失，保濕要用乳、霜或者保濕精華，不要將補水保濕混為一談哦!

　　5、有氧運動消除皮膚暗沉。

　　女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

　　日常皮膚護(hù)理的小妙招

　　1、每天要喝適量的水(最多不要超過2L，最少不少于800ml)，內(nèi)調(diào)畢竟是補水的根本，否則即使用了再多外用的產(chǎn)品都只是指標(biāo)不治本。

　　2、睡前最好喝一杯紅酒，這樣不但有利于睡眠，還能加快血液循環(huán)，增強皮膚對保濕產(chǎn)品的吸收。

　　3、選擇單純的保濕產(chǎn)品。有些MM認(rèn)為比較全能的產(chǎn)品比較好，但美容專家指出選擇保濕霜還是盡量選擇單功能產(chǎn)品，因為這樣才能把保濕的效果發(fā)揮到極致。

　　4、減少潔面的次數(shù)。夏天可以一天洗三次臉，但冬天最好減少到一次到兩次，因為過分的潔面不但洗去了臉部的油脂也吸走了臉部的水分，讓皮膚變得干澀、缺水。

　　5、對干性皮膚的MM來說，最經(jīng)濟的鎖水方法是在臉上抹上凡士林，因為凡士林是礦脂，可以把臉部皮膚密封起來，減少水分的蒸發(fā)，但由于凡士林非常油，所以油性皮膚的MM慎用。

　　6、趁臉部還濕潤的時候涂抹上保濕霜。很多專家都提倡要在臉部干了以后再涂面霜，但其實趁皮膚還濕潤的時候涂抹能夠鎖住肌膚中的水分并增加光澤感。當(dāng)然如果是那種非常厚重的面霜并不適合此技巧，因為容易搓泥。

　　可以美容護(hù)膚的食物

　　1、蘋果

　　蘋果不僅能夠有效的預(yù)防各種各樣的疾病，同時還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤之外，蘋果還能夠有效的預(yù)防疾病，因為皮膚中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率。

　　2、雪梨

　　雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內(nèi)的組織、細(xì)胞保持健康的狀態(tài)，同時還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用。

　　3、草莓

　　草莓被稱之為活維生素，這是因為草莓中含有非常豐富的維生素含量，對于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康，日?？梢远喑砸恍┎葺?/p>

　　4、桔子

　　桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚，同時還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個就可以了，否則很容易出現(xiàn)上火的可能。

　　5、火龍果

　　火龍果的營養(yǎng)含量非常的豐富，對于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用?；瘕埞泻幸环N少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。

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