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      美容養(yǎng)顏減肥粥

      時間: 桂玲18 分享

        減肥瘦身粥,既能排毒消化,又能美容養(yǎng)顏,而且制作方法簡單,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了美容養(yǎng)顏減肥粥的內(nèi)容,給大家參考,希望對大家有用。

        自制養(yǎng)顏排毒減肥粥

        一、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

        材料:大米50g、蜂蜜適量

        做法:

        1、將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入蜂蜜,煮沸即可。

        2、每日1碗,連續(xù)3~5天。

        功效:可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

        二、西瓜粥

        材料:西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。

        制作方法:

        1、首先把西瓜去籽切塊。

        2、然后將西米洗凈用清水泡漲。

        3、把橘餅切成細絲狀。

        4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。

        5、最后將西米與冰糖放進入煮熟即可。

        三、生菜美白

        材料:大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。

        做法:

        1、淘洗大米,提前泡半個小時,這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸,加少量的鹽和油,轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。

        2、半個時候后,煮到米醇粥香時,加入加入切好的生菜,略煮2分鐘,美味的生菜粥就做好了。

        3、吃的時候,可以根據(jù)個人口味加適量的白胡椒調(diào)味。

        四、山藥豬骨青菜粥

        材料:豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1~2棵、鹽和胡椒粉適量。

        做法:

        1、大米淘洗干凈后清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水里;青菜洗凈切絲。

        2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開,放入浸泡后的大米。

        3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15分鐘,加入山藥丁煮15分鐘,再加入菜絲煮滾,加入鹽、胡椒粉,調(diào)勻即可。

        五、豬肝綠豆粥

        材料:豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。

        做法:

        1、將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟;

        2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。

        功效:這道粥具有補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的功效,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

        瘦身養(yǎng)顏粥做法

        一、蘋果蜂蜜瘦身粥

        蘋果在減肥食品里早已是家喻戶曉,但是如何將他做的美味可口,大家不斷研究減肥食譜,推陳出新。這里,就為大家獻上一種瘦身粥做法。

        材料:白米半杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

        做法

        1、白米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切粒去籽;

        2、鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘;

        3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

        蘋果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入,想要瘦身的MM試試吧,不錯的早餐粥。

        二、苡仁紅薯粥——營養(yǎng)減脂

        材料:苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。

        做法:將苡仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。

        功效:苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。

        三、豆蔻粥——消食減肥

        材料:肉豆蔻5~10克,生姜2片,大米50克

        做法:將肉豆蔻搗碎研細末,將大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降溫后即可服用。

        功效:常服有開胸理氣,化痰減肥作用。

        四、小白菜木耳粥——清爽減脂

        材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

        做法:將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。

        功效:木耳、小白菜與糯米同煮,能潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、降脂降壓、消脂利尿。

        五、冬瓜粥——清熱瘦身

        材料:新鮮冬瓜150克,大米100克。

        做法:將冬瓜洗凈,削皮后切成小塊,與米同煮成粥,入油鹽調(diào)味,分早晚食用。

        功效:利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

        六、黃豆芝麻粥——美顏瘦身

        材料:黃豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉,超市有賣)20克。

        做法:先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可),粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

        功效:具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚,使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

      美容養(yǎng)顏減肥粥

      減肥喝瘦身粥,既能排毒促消化,又能美容養(yǎng)顏,而且制作方法簡單,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了美容養(yǎng)顏減肥粥的內(nèi)容,給大家參考,希望對大家有用。 自制養(yǎng)顏排毒減肥粥 一、蜂蜜(蜂蜜食品)粥 材料:大米50g、蜂蜜適量 做法: 1、將大米淘凈,放入鍋中,加清
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