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      女人吃什么美容養(yǎng)顏好

      時(shí)間: 桂玲18 分享

        每個(gè)女性都想要好的肌膚,小編建議通過吃來達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果?,F(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人吃什么美容養(yǎng)顏好,歡迎閱讀。

        女人吃的美容養(yǎng)顏好的食物

        一、黑木耳紅棗瘦肉湯

        材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。

        做法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈,文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟,服食。

        功效:黑木耳能涼血止血,健脾潤(rùn)肺,滑腸解毒;紅棗健脾益氣,滋潤(rùn)肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血,健脾補(bǔ)肺,叁者合用,共奏潔膚去斑,美容護(hù)膚之功。

        二、珍菌湯

        材料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃、黑靈芝片、蜜棗各適量,排骨約500克。

        做法:

        1、將湯料洗凈用清水泡30~60分鐘。

        2、選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內(nèi),加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開后約5分鐘,熄火將將排骨撈起。

        3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi),用大火煲30分鐘。

        4、再改用小火煲1~2小時(shí)后,根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯啦。

        作用:菇菌的食療作用越來越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào),長(zhǎng)期食用可增進(jìn)人體免疫力,美容養(yǎng)顏的功效,是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。

        三、燕窩蜜棗湯

        材料:燕窩25克,蜜棗15克,紅糖適量。

        做法:將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì),然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi),加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調(diào)味食用。

        功效:此款湯有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤(rùn)。

        四、豬皮蹄筋大棗湯

        材料:豬皮100克,豬蹄筋15克,大棗15枚。

        做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。

        功效:適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細(xì)胞下降、貧血等。

        五、蘆筍雞絲湯

        材料:蘆筍350克,雞胸脯肉110克,金針菇40克,豌豆苗40克,雞蛋清80克,淀粉(蠶豆)30克,鹽15克,味精5克,雞油10克。

        做法:

        1、雞胸肉先切1/2厘米薄片,再切2厘米長(zhǎng)絲,用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘。

        2、蘆筍瀝干浸汁,切成長(zhǎng)段,金菇去沙根,沖凈瀝干。

        3、豆苗摘取嫩心,雞肉絲先用開水燙熟,見肉絲散開即撈起瀝干。

        4、高湯入鍋,加肉絲、蘆筍、金菇同煮。

        5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋,食用前,淋加雞油,味道更鮮。

        功效:蘆筍含有多種氨基酸,蛋白質(zhì)和維生素,能從內(nèi)到外調(diào)理肌膚,特別是蘆筍的硒元素,能防止脂肪過度氧化的相關(guān)疾病和抗衰老,使皮膚白嫩。

        有助于美容養(yǎng)顏的蔬菜

        1、豌豆

        豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到美容養(yǎng)顏潤(rùn)澤皮膚的作用。

        2、絲瓜

        想要皮膚光滑透亮,水潤(rùn)白皙,絲瓜是你夏日美白不可缺少的美白保濕蔬菜。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護(hù)皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細(xì)嫩,是不可多得的美容佳品。

        3、冬瓜

        冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。對(duì)于想要美容養(yǎng)顏的朋友來說,冬瓜是你最佳的選擇。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。同時(shí),經(jīng)常吃冬瓜還可以起到減肥瘦身的效果。

        4、西紅柿

        西紅柿含有豐富的酸性汁液,可以平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。日常生活中常吃西紅柿,可補(bǔ)血益神,使皮膚柔嫩生輝,臉色紅潤(rùn)。

        5、白蘿卜

        中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩,起到美容養(yǎng)顏的作用。

        6、黃瓜

        吃黃瓜可以緩解饑餓感,同時(shí)還能補(bǔ)充水分,可以說是吃黃瓜美容養(yǎng)顏,是不可多得的美容蔬菜。不過這建議大家在購(gòu)買黃瓜的時(shí)候要買新鮮的哦。只有新鮮的黃瓜才含有黃瓜酶,同時(shí)新鮮的黃瓜對(duì)皮膚具有漂浮白的作用,長(zhǎng)期使用新鮮的黃瓜美容,能起到美白皮膚的功效。

        7、胡蘿卜

        胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,日常生活中多吃胡蘿卜可以潤(rùn)澤肌膚,同時(shí)還可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

        女性排毒養(yǎng)顏的食物

        西紅柿中含有豐富的維生素C,大家都知道維生素C就是美白的重要物質(zhì),多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素,消除黑色素,讓皮膚變得白皙。每天堅(jiān)持吃一個(gè)西紅柿,長(zhǎng)久可以起到美白抗衰老的作用,對(duì)于女性朋友來說實(shí)在是養(yǎng)顏的好食物。

        正所謂一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果中也含有多種維生素,在飯后吃一個(gè)蘋果可以有助于消化。蘋果中含有的果膠能夠有效加速腸胃的蠕動(dòng),加快排毒的過程,讓身體中的新陳代謝提高,自然讓身體吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

        檸檬中含有大量維生素C,相信這一點(diǎn)是大家都很了解的,檸檬還可以防止和消除皮膚總的色素沉著,對(duì)美白皮膚有著比較大的作用。堅(jiān)持每天用檸檬泡水喝,還可以起到祛痘的作用,還可以淡化臉上的色素,一舉多得。


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