美容護膚的方法和竅門很多，其中食療也是美容養(yǎng)顏中實用的方法，接下來學習啦小編告訴你美容護膚小竅門之食療方法。希望對你有用。

　　美容護膚小竅門之食療方法

　　玉面湯

　　玉竹 20克，西洋參 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不僅養(yǎng)陰清燥，而且還有潤膚增白之功效。

　　百參膏

　　百合100克，西洋參 20克，均磨粉，蜂蜜 500克，一并放入鍋內，煎沸即可，存入冰箱，服時取用，一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津，潤膚之功效。

　　參麥茶

　　西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津，潤燥之功效。

　　沙參豬肺湯

　　沙參16克，玉竹16克、豬肺1副，放入鍋內，加水適量、文火燉1.5一 2小時，加食鹽、蔥調味即可。具有滋陰補肺，潤膚之功效。

　　二百粥

　　百合 20克，白果(去硬殼) 20克，糯米 60克放 入鍋內，加水適量，食鹽、花生油少許，文火煮2小時，即可食 用。具有滋陰潤肺之功效。

　　再者，飲食調理是防「秋燥」不可忽視的重要環(huán)節(jié)。入秋後， 應盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾 燥的食物。多飲水、多吃水果，補充體內由於空氣乾燥所丟失的 水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜 果、馬蹄為佳。

　　另外，保持足夠的睡眠時間，是最廉價、最為有效的養(yǎng)顏護膚 方法，充足的睡眠，不僅能消除疲勞，而且能讓皮膚充分舒 展、放松，從而達到容光煥發(fā)的目的。

　　果蔬美容小技巧

　　1：冬瓜皮利水消腫

　　冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發(fā)性成分。它能利水消腫，對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。

　　果蔬皮2：番茄皮預防癌癥

　　番茄紅素是迄今發(fā)現的抗氧化能力最強的天然物質，能防治心血管疾病，提高機體免疫力，預防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護腸道健康。

　　果蔬皮3：橘子皮開胃化痰

　　我們的肌膚是否白皙紅潤其實和我們腸胃健康有著非常密切的聯(lián)系，腸胃健康了我們的皮膚自然就干凈了。下面，我們就和大家一起來了解一下橘子皮開胃化痰的功效吧!

　　橘皮富含大量維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養(yǎng)素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。

　　做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。不過需要注意的是，新鮮橘子皮應清洗干凈，以免外表殘留藥物。

　　果蔬皮4：西瓜皮清熱解暑

　　西瓜皮含豐富的糖類、礦物質、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用?？梢詻霭?、炒肉或做湯。

　　果蔬皮5：蘋果皮抗氧化

　　你知道嗎?我們扔掉的蘋果皮其實具有很好的抗氧化性，常吃蘋果皮其實具有很好的抗衰老效果。知道了這些，你還會削蘋果皮嗎?

　　蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明，蘋果皮比果肉抗氧化性更強，甚至比其他果蔬都高。

　　果蔬皮6：梨皮清心潤肺

　　梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。

　　果蔬皮7：葡萄皮降血脂

　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。

　　特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。除此之外，葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等物質。