很多人會(huì)花昂貴的價(jià)格去市場(chǎng)上購(gòu)買美容產(chǎn)品，其實(shí)使用家里面的一些果蔬作為材料，就可以做到美容護(hù)膚。接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下果蔬美容小竅門，一起來(lái)看看吧。

　　果蔬美容小竅門

　　果蔬美容的小竅門 番茄

　　駐顏圣果：番茄 由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果(水果食品)近來(lái)一躍成為果汁市場(chǎng)中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護(hù)植物不受陽(yáng)光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

　　最佳食譜：番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分，必須通過油(油食品)脂烹調(diào)才能自然釋放出來(lái)被人類有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營(yíng)養(yǎng)。

　　果蔬美容的小竅門 木瓜

　　美白(美白食品)高手：木瓜 木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達(dá)到最佳的豐胸(豐胸食品)效果。此外，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬于低熱量水果，所以吃的時(shí)候完全不用為身材擔(dān)心。2007年由世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“全球健康(健康食品)食品排行榜”中，木瓜首次榮登水果榜的榜首。

　　最佳食譜：將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜(蜂蜜食品)。

　　果蔬美容的小竅門 櫻桃

　　排毒佳果：櫻桃 櫻桃自古就被叫做“美容(美容食品)果”，常吃能夠讓皮膚光滑潤(rùn)澤。與此同時(shí)，櫻桃也被公認(rèn)為是“去毒水果”，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?。不過，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵(鐵食品)中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

　　最佳食譜：生食。買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。

　　果蔬美容的小竅門 紅薯

　　瘦身新寵：紅薯 以往難登“大雅之堂”的紅薯，近年成為西方女性(女性食品)美容瘦身的首選食品。原來(lái)，紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素(維生素食品)B6，而且每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比米飯低三分之一，在世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“2007全球健康食品排行榜”中，紅薯第一次榮登蔬菜(蔬菜食品)榜的榜首，其受寵程度可見一斑。

　　最佳食譜：蒸紅薯。紅薯皮上含有很多有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其他如紅薯粥、燉紅薯等，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著水分的流失而減少。綜合比較起來(lái)，紅薯還是蒸著吃保留營(yíng)養(yǎng)最多，而且還可以帶皮食用。

　　果蔬美容的小竅門 大豆

　　抗老生力軍：大豆 大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí)，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。

　　美容護(hù)膚的食譜

　　食譜1.紅豆湯。主料紅豆100克兌清水600毫升，熬制成粥后再加入白砂糖5克待糖充分融化后出鍋，趁熱喝。

　　食譜2.綠豆金銀花湯。方法是用綠豆100克洗凈，加入500克清水熬制，水開后加入20克金銀花，熬制成湯。綠豆要煮開花。

　　食譜3.小米枸杞桂圓粥。做法是小米60克、枸杞20克、桂圓30克加入1000克清水，熬制熟后再加入冰糖10克，待冰糖融化后出鍋食用。

　　食譜4.紅棗枸杞湯。做法是。大紅棗2個(gè)，枸杞子20克，加500克清水熬制成湯。

　　食譜5.青瓜菜。做法是青瓜300克切成小段，2克食鹽，陳醋1勺，芝麻香油2克。冰糖2克，植物油50克。放鍋內(nèi)炒熟即可。

　　果蔬面膜的自制方法

　　自制西瓜面膜

　　原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。

　　制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

　　用法：直接敷面約25分鐘清洗。

　　說明：曬后常常會(huì)感到肌膚跳動(dòng)，這時(shí)肌膚很需要鎮(zhèn)定然后才可以有進(jìn)一步的治療。西瓜皮面膜可以對(duì)面部補(bǔ)水降溫，鎮(zhèn)定肌膚。

　　草莓面膜

　　原料：草莓適量

　　制法：將準(zhǔn)備好的草莓洗凈，搗成糊狀或?qū)Π肭虚_。

　　用法：敷于面部、頸部等裸露部位。或者直接用切開的草莓在臉上反復(fù)涂抹25分鐘后洗去。

　　說明：本面膜可營(yíng)養(yǎng)皮膚，使皮膚色素沉著減輕。

　　馬鈴薯胡蘿卜面膜

　　原料：馬鈴薯胡蘿卜各適量。

　　制法：將原料洗凈，搗成汁即可。

　　用法：直接敷與皮膚上20分鐘后洗去。

　　說明：這兩種蔬菜都含有充足的維他命A維他命B，對(duì)皮膚的干燥，曬后的粗糙，、角化敏感都有很大的修復(fù)作用。

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