女性養(yǎng)生美容養(yǎng)胃食譜
夏季氣候炎熱,高溫度讓許多人都會食欲不振癥狀,特別是女性,那么你知道女性吃什么養(yǎng)生美容養(yǎng)胃嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下女性養(yǎng)生美容養(yǎng)胃食譜,一起來看看吧。
女性養(yǎng)生美容養(yǎng)胃食譜
兔肉健脾湯
[配料]兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,黨參15克,黃芪15克,大棗30克。
[做法]兔肉洗凈與其它配料武火同煮,煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時(shí),湯、肉同食。
[功效]健脾益氣。
此外,西紅柿炒雞蛋,也是夏季時(shí)令菜。
蒜泥菠菜
[配料]菠菜,蒜泥,香油,鹽,雞精,醋,黃,紅辣椒。
[做法]1、菠菜去掉老葉,洗凈,放入沸水中焯一下備用(在水中放一點(diǎn)食用油可使菜保持青翠)。2、將蒜泥、香油、鹽、雞精、醋放入小碗中拌勻。3、將焯好的菠菜整齊的碼放在盤中,再將調(diào)好的汁淋在菠菜上,灑上黃、紅辣椒末點(diǎn)綴就可以上桌了。
[功效]清熱解暑,生津除煩。
清拌苦瓜
[配料]苦瓜250克,辣油、香油各10克,鹽、糖、味精各適量,蒜5瓣。
[做法]1、苦瓜洗凈,去籽,切絲,在開水中燙一下,入涼開水中浸涼、撈出。2、將鹽、辣油、香油、糖、蒜(搗成泥)、味精放在一起,調(diào)勻,倒在苦瓜絲中,拌勻即可。
[功效]清心火,去煩燥。
小蔥拌豆腐
[配料]豆腐300克,蔥30克,精鹽5克,味精3克,香麻油4克,精制油30克。
[做法]1、將小蔥除去黃葉,洗凈后切成蔥花;豆腐劃切成小塊,放入熱水鍋焯去豆腥味,取出用冷的凈水過涼,撈出瀝出水分,盛裝在盤內(nèi),隨即加入精鹽和味精,再撒上蔥花,淋上香麻油。2、將炒鍋置于中火加熱,倒入精制油熬熟后,再盛裝碗中,待冷卻后淋澆在豆腐上,就可上餐桌,食時(shí)拌勻即可。
[功效]清煩熱,養(yǎng)脾胃。
女性美容養(yǎng)顏食譜推薦
一、無花果杏仁湯:
材料:無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量;
做法:1、先把瘦肉洗凈,切成塊落煲,加上杏仁、蜜棗等,放六碗水;2、先用大火煮開,再用小火煲1個(gè)半小時(shí)就可以了!
功效:無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳,潤肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多,亦可以飲此湯,有益加速療效。
二、韭菜豬血湯
材料:豬血適量、酸菜、韭菜;
做法:1、豬血切厚片,以滾水汆燙后撈起備用;2、酸菜洗凈切絲,韭菜切小段;3、高湯煮開,放入酸菜絲煮5分鐘,加入豬血煮3分鐘,加調(diào)味料,起鍋前放入韭菜段即可;
小貼士:如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以當(dāng)作肉料來享用。
功效:本湯具有清肺健胃,排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效,對于長時(shí)間在廚房工作的主婦、廚師,很有助益。
三、海帶排骨湯
材料:排骨一條、海帶、調(diào)味品等;
做法:1、將海帶浸泡后,放籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí),取出再用清水浸泡4小時(shí),徹底泡發(fā)后,洗凈控水,切成長方塊;2、排骨洗凈,用刀順骨切開,橫剁成約4厘米的段,入沸水鍋中煮一下,撈出用溫水泡洗干凈;3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水,放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,用旺火燒沸,撇去浮沫,再開用中火燜燒約20分鐘,倒入海帶塊,再用旺火燒沸10分鐘,揀去姜片、蔥段,加精鹽調(diào)味,淋入香油即成;
功效:海帶排骨湯, 是一道非常易做又美味的家常益精補(bǔ)血湯。此菜品湯鮮味美,海帶含有豐富的鈣,可防人體缺鈣,還有降血壓的功效,由于排骨含有一定的膠原對女性的美容養(yǎng)顏有一定的效果。
四、蘋果紅棗雞蛋湯
材料:200g蘋果、200g酒釀、5g紅棗、 50g雞蛋;
做法:1、紅棗洗凈后用溫水浸泡至軟,切開去核,蘋果洗凈切成小丁;2、將去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中,加水煮15分鐘;3、將雞蛋打散成蛋液,均勻地淋入鍋中,煮成蛋花;4、待蛋液凝固,倒入酒釀,攪拌勻即可。
小貼士:1、蘋果洗凈即可,最好不要去皮;2、紅棗核比較燥,最好去掉;3、紅棗、蘋果、酒釀均有甜味,所以湯中不用放糖 ;
功效:蘋果紅棗雞蛋湯其實(shí)有豐胸美白之功效,這里首先在美白養(yǎng)顏文章里面推薦也是希望各位愛美的女性朋友能夠多多學(xué)習(xí)并用之!
女性食物養(yǎng)生的方法
一、【這些食物養(yǎng)生滋補(bǔ)】①紅蘿卜有助于體內(nèi)廢物的排出②菌類被稱為上帝食品,長壽
食品。③西蘭花含有抗氧化劑,減緩女人體內(nèi)的自由基,延緩衰老。④黃豆對于女人來說能降低血液膽固醇,保護(hù)心臟,預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
二、【食物養(yǎng)生法】1、適量吃紅辣椒有好處,紅辣椒含豐富維C,鐵,鈣等,可預(yù)防風(fēng)寒感冒;紅辣椒的辛辣刺激感,還可減輕頭痛癥狀,調(diào)整血脂。
2、飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質(zhì)的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。
三、【八種難吃食物養(yǎng)生效果佳】1、澀味食物。對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。2、粗糙食物??深A(yù)防便秘、防止腸癌。3、苦味食物??汕鍩嵯睢B(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾等的功效。4、“沖”的食物。對預(yù)防癌癥 有幫助。5、辛辣食物。有鎮(zhèn)痛作用。6、酸味食物。7、“臭”的食物??苫钛⒑?、“怪香”食物。防癌
四、【養(yǎng)生:春天四種應(yīng)季食物養(yǎng)生 賽人參】1、韭菜。含蛋白質(zhì)、維生素等,還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。2、大棗。大棗性味甘平,尤宜于春季食用。3、山藥。營養(yǎng)豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾。4、菠菜。含有豐富的維A與胡蘿卜素。
五、【9種日常食物在養(yǎng)生上的作用】1.番茄延緩衰老:生,熟營養(yǎng)不同;2.茶葉防輻射:睡眠 不好胃腸差人慎用;3.姜減少色素沉淀;4.醋增強(qiáng)皮膚活力:過敏者低血壓慎用;5.黃豆調(diào)理雌激素:不好消化;6.米飯防止肌膚干燥;7.菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng);8.紅酒提升氣色;9.燕麥減少脂肪。
猜你喜歡:
女性養(yǎng)生美容養(yǎng)胃食譜
上一篇:食用橄欖油能不能直接美容用
下一篇:美容食物排行榜