美容食譜有哪些
現(xiàn)如今對于飲食的要求越來越高，不僅要吃的美味健康，女性更是要求能美容養(yǎng)顏。那么你知道美容食譜有哪些嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下美容食譜有哪些，一起來看看吧。
美容的食譜
1 銀耳枸杞羹。銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
2 檸檬蜂蜜汁。先在細(xì)長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。
3杏花露。杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。
4姜棗茶。生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。
5 美容霜。新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。
6三味美顏汁。將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。
7果紅湯。山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘后濾去渣質(zhì)入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此方塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
8 蘋果雪梨羹。蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后入砂糖調(diào)味即可食用。此方有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。
9 金鶯羹雪耳。銀耳25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
10 燕窩蜜棗湯。燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
有助于美容美白的蔬菜
智能美白蔬菜--豌豆現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的ORGNITU維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為ORGNITU維生素A,而ORGNITU維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食用品中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用.吃豌豆還有消腫、伸展皮膚的功能,能拉緊眼睛四周的皺紋.
智能美白蔬菜--土豆土豆含有豐富的B族ORGNITU維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、贅肉和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素.這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒.其中含有豐富的ORGNITU維生素C讓女性回復(fù)智能美白肌膚.此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用.
智能美白蔬菜--白蘿卜白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味.具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用.那么白蘿卜可以智能美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的ORGNITU維生素C,ORGNITU維生素C為抗氧化劑,能抑制玄色素合成,阻止贅肉氧化,防止脂褐質(zhì)沉積.因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩.
智能美白蔬菜--蘑菇蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和ORGNITU維生素,贅肉低,無膽固醇.食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗.另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利.
智能美白蔬菜--黃瓜黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、ORGNITU維生素B2、ORGNITU維生素C、ORGNITU維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,能清潔智能美白肌膚,消除曬傷和斑點(diǎn),緩解皮膚過敏,是網(wǎng)傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品.
智能美白蔬菜--冬瓜 冬瓜是美容佳品,對智能美白肌膚效果明顯.用冬瓜片逐日擦摩面部或用冬瓜瓤經(jīng)常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及削減黃褐斑.這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種ORGNITU維生素、微量元素有關(guān).
智能美白蔬菜--西紅柿西紅柿含有豐富的自然抗氧化劑,除了ORGNITU維生素C,還含有番茄紅素,這些自然抗氧化劑是體內(nèi)多余的超氧自由基的"天敵".而清除體內(nèi)多余的超氧自由基能削減玄色素天生.番茄中所含的低聚糖等成分,還可有效削減形成玄色素的酵素.
美容養(yǎng)顏湯的做法
美容養(yǎng)顏湯1、薏仁紅豆粥
功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
配方：生薏仁20克，紅豆30克
Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
美容養(yǎng)顏湯2、綠豆百合羹
功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。
配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量
Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
美容養(yǎng)顏湯3、玉竹枸杞煮魚
功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。
配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。
Tip：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內(nèi)，以文火煲四小時(shí)， 連湯渣(魚肉)一起吃掉。
美容養(yǎng)顏湯4、何首烏蜜棗煮豬肉
功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤膚，美顏及補(bǔ)肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用。
配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。
Tip：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火燉二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
美容養(yǎng)顏湯5、百合蓮子羹
配方：北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤。
Tip：將所有材料洗凈后，與瘦肉同加入八碗水煲一小時(shí)即可。
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