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      冬季應(yīng)該如何護膚及飲食方法

      時間: 玉鳳51 分享

        寒冷的冬天,天氣干燥,對人體的皮膚造成比較大的影響,冬季護膚方式有哪些?下面就讓小編來為大家揭曉。

        冬季護膚方式

        1、注重飲食調(diào)理護膚

        當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素的時候,皮膚就會變得非常干燥,冬季在飲食上,我們一般吃新鮮的應(yīng)季蔬菜較少,而是會吃很多的肉類,這就導(dǎo)致身體和皮膚都非常缺乏維生素,因而變得干燥粗糙。因此,在飲食上,美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃,為皮膚補充維生素,同時,少吃辛辣刺激的食物,例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等,都不利于皮膚的保養(yǎng)。此外,在干燥的冬季,一定要多喝水,令皮膚內(nèi)部水分充足,在表皮才會呈現(xiàn)出水潤的不干燥狀態(tài)。

        2、去角質(zhì)要適宜

        在任何季節(jié),肌膚都需要去角質(zhì)保養(yǎng)護理,而在冬季,去角質(zhì)護理需要適度適宜,次數(shù)要相對減少一些,每隔兩三個星期去一次角質(zhì)即可,在去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇上,可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質(zhì)的產(chǎn)品,以免肌膚受損。去角質(zhì)的次數(shù)減少了,敷面膜的頻率可以增加,來提升肌膚的水潤度。

        3、護膚品的選擇應(yīng)注重成分

        冬季所使用的護膚品應(yīng)與其他季節(jié)不同,在護膚品的選擇上可更加注重滋潤度和保濕度,建議美眉們選擇含有天然成分的椰子油、甘油、橄欖油、蘆薈精華、薰衣草精華、維生素精華等成分的護膚品來使用,在干燥的季節(jié)里提升皮膚的水潤保濕效果。

        大家一定要注意在日常生活中能夠更好的護膚,并且注意自己的日常飲食營養(yǎng)健康,在冬季要選擇一些適合在冬季使用的護膚品,并且也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,這些做法對于自己的皮膚都是有著非常大的好處的,最后小編祝大家都能擁有好的皮膚。

        護膚方法

        1、溫和滋潤的洗面奶

        用溫水洗臉,不要用熱水。即使是粉刺、青春痘等皮膚洗臉次數(shù)也不應(yīng)多于兩次。潔面的產(chǎn)品除了要溫和后,最好還是含有氨基酸等保濕成分,不要過多的使用含用果酸、維甲酸或其他加速角質(zhì)剝脫成分的產(chǎn)品。

        2、勤去角質(zhì)

        細(xì)胞更替導(dǎo)致死皮堆積,每個季節(jié)都是如此,所以仍需要去角質(zhì),讓皮膚恢復(fù)亮澤。但是要用溫和的磨砂膏,每周一次去一次就夠了,清除死皮細(xì)胞和可能引發(fā)痤瘡的細(xì)菌。

        3、借助潤唇膏潤唇

        冬季氣候干燥,寒風(fēng)陣陣,唇部肌膚非常纖薄幼細(xì),最容易水分的蒸發(fā),導(dǎo)致嘴唇發(fā)生干裂。盡量挑選具有滋潤作用的唇膏,不要頻繁使用,一天兩三次最佳。

        4、洗熱水澡不要超過20分鐘

        熱水淋浴時,高溫會使血管擴張,導(dǎo)致水分從表皮流失,帶走皮脂保護層,加劇皮膚的干燥度。在淋浴中使用無皂及不含香精的沐浴露,可以避免進一步刺激皮膚。

        5、補水工作要做好

        水分在冬季對皮膚的意義不言而喻,它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素,因此,要選用富含保濕因子及多種營養(yǎng)成分的保濕護膚品。

        6、食療護膚

        吃些富含維生素A 的食物,因為人體缺乏維生素A時,皮膚也會變得干燥。黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的,一星期吃一次,干燥的皮膚會得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯這些都是美容清腸排毒的好東西。

        7、防曬

        即使在日光照曬并不嚴(yán)重的冬天,紫外線也一樣無處不在,因此冬季一定要用防曬或是抗紫線成分的美容產(chǎn)品。

        對皮膚好的食物

        1、豬皮

        據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。中醫(yī)歷來有以形治形的理論,所謂“吃皮補皮”。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白,能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

        2、花生

        花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

        3、獼猴桃

        獼猴桃富含維生素E,可預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈,并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點,能夠幫助愛美的你解決皮膚干燥的煩惱。維生素C在獼猴桃中含量較高,它能夠促進皮膚中的重要成分——膠原蛋白的合成,可以讓皮膚更滋潤、有彈性。

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