牛奶美白是很多愛美的女性都會嘗試的，牛奶美白護膚有哪些小竅門?下面就讓小編來告訴你答案。

　　牛奶美白護膚的小竅門

　　1、多層牛奶面膜

　　功效：保濕、去暗黃、美白。

　　做法：牛奶兩茶匙，加橄欖油半茶匙，二者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂抹的混合面膜風干后再涂第二次，重復步驟到第五次。等混合面膜干了以后用干凈的溫水洗去。堅持做多層牛奶面膜，有效改善皮膚暗黃。

　　2、牛奶洗臉

　　功效：曬后修復、舒緩、消炎。

　　肌膚因日曬出現紅腫，可用冰牛奶洗臉，然后將進過冰牛奶的化妝棉，敷到紅腫發(fā)燙的部位，能立即收到舒緩止痛的效果。因為牛奶不僅可以給皮膚及時補充營養(yǎng)，它所含的酵素成分，還能起到消炎、消腫與舒緩皮膚的作用。

　　3、牛奶蒸臉

　　功效：促進血液循環(huán)、加快新陳代謝、保濕。

　　用250克牛奶放入鍋中燒開后，讓牛奶在鍋內沸騰產生蒸汽，這時把臉放在沸騰的蒸氣上，注意保持距離并閉上眼睛，讓牛奶的蒸汽吹上面部，臉上感覺濕潤舒服，時間可根據自己感覺而定。堅持一段時間，面部皮膚就會白嫩光滑。

　　牛奶美白面膜做法

　　1、牛奶+燕麥=美白好氣色

　　材料：牛奶，燕麥。

　　做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置于小火上煮，然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上，10分鐘后溫水洗去即可。

　　功效：肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效，有效的抑制黑色素的生成，凈白肌膚。

　　2、牛奶+食鹽=告別粗糙

　　材料：牛奶，食鹽。

　　做法：預先在一個小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸里，再加入4杯等量的脫脂奶粉，在這樣的水中浸泡20分鐘之后，再進行日常的洗浴流程。

　　功效：一周使用1次，便可以告別粗糙，牛奶和鹽混合起來，可以改善粗糙的肌膚，并有效去掉惱人的皮屑，只留下光滑的肌膚。

　　3、酸牛奶+奶油=告別皺紋

　　材料：酸牛奶，奶油。

　　做法：酸牛奶、奶油各等份，混合調勻后敷面，保留20分鐘，然后用清水洗去。

　　功效：此法具收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

　　美白護膚食物

　　豆芽

　　豆芽，是一種很常見的蔬菜，它品種多樣，營養(yǎng)豐富。豆芽富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素，比豆?jié){更易吸收。

　　豆芽常常被認為是沒有多大功能和營養(yǎng)的蔬菜，但實際上，豆芽恰恰是眾多愛美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉淀，防止黑斑產生，使肌膚煥白。

　　食譜推薦：豆芽瘦肉湯

　　原料：黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)

　　調料：油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙。

　　做法：

　　1 將豬肉洗凈拭干，切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調勻成生粉水。

　　2 加熱鍋后倒入3湯匙油，放入姜絲后，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。

　　3 將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開后轉小火煮2分鐘。

　　4 等到黃豆芽梗變透明后，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。

　　西紅柿

　　西紅柿富含維生素C和番茄紅素，這些均是天然的抗氧化劑，可以有助于防老抗衰，同時可以清除體內多余的超氧自由基能，從而抑制黑色素的生成。

　　而西紅柿中所包含的低聚糖等成分，還可有助于減少形成黑色素的酵素，從根源上防止了黑色素的生成，使肌膚保持水嫩凈白。

　　推薦食譜：西紅柿蛋花湯

　　材料：番茄300克(切小塊)，雞蛋兩只，精鹽、味精、濕淀粉各適量，清油20克

　　做法

　　1.先倒入番茄，加入精鹽調味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。

　　2.放入適量味精加上一定量的濕淀粉打欠后，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。

　　白蘿卜

　　白蘿卜也是一種很常見的蔬菜，可以生食也可熟食，有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動等功能，而在美白方面，白蘿卜也有其突出的作用哦!白蘿卜富含維他命C，具有抗氧化功能，能夠抑制黑色素的生成，可以防止脂褐質沉積，使皮膚更顯白凈。

　　推薦食譜：番茄蘿卜湯

　　原料：蘿卜300克，番茄150克，小麥面粉30克

　　調料;番茄醬50克，鹽3克，味精或雞粉2克

　　做法

　　1. 將蘿卜洗干凈后切絲

　　2. 西紅柿洗凈后切丁

　　3. 加熱鍋，往里面倒適量的油，油燒至3分熱后加入面粉攪拌成糊，之后放入番茄醬并炒出紅油，再加入水及切好的蘿卜絲，用小火煮至變軟。

　　4.放入西紅柿丁，加入準備好的鹽和味精調味，待煮沸之后起鍋，完成。

　　相信大家都知道黃瓜具有美白的功能，很多女生都會不時將黃瓜切片敷在臉上以求凈白。

　　黃瓜含豐富的蛋白質、維生素C、E和B2等，另外它還含葫蘆素C、丙醇二酸等成分，可以起到美白和祛斑的作用;黃瓜內含有的黃瓜酸能促進新陳代謝，排除毒素并可抑制黑色素的生成。

　　另外，黃瓜還具有緊致肌膚和去皺的效果，多吃也有益健康。

　　推薦食譜;生拍黃瓜

　　原料：黃瓜(根據個人喜好定量)

　　調料：生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末

　　做法

　　1.用刀背拍打黃瓜至其表面裂開后將其切碎。

　　2.將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻，調制成汁。

　　3.將黃瓜碎倒進碗中，加入調好的調味汁拌勻，停放幾分鐘后即可，入味清爽的生拍黃瓜就完成了。

　　飲食攝生是科學攝生的一個首要的攝生辦法，這即是食補，在中醫(yī)中十分的盛行。古人美顏攝生多吃下面這幾種能夠美白的食物， 能夠十分好的保健咱們的身體，美容養(yǎng)顏。

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