夏天吃什么皮膚白小竅門
每個(gè)女人都想要自己變得好看一些,而白嫩的肌膚能夠讓女人更美麗,夏天吃什么皮膚白?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
夏天吃皮膚白食物
1、蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
2、西紅柿
是很好的防曬食物,西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素,每天攝入16毫克西紅柿紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降4成,而熟西紅柿比生吃效果更好。
3、魚(yú)類
1周吃3次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害;長(zhǎng)期吃魚(yú),可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外軟化皮膚、防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看起來(lái)更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
5、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
6、檸檬
富維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉,因若經(jīng)紫外線照射,容易造成皮膚感光變黑,不可輕忽。
美白小竅門
1、早晚都要擦乳液
面部就不用多說(shuō)了,大家會(huì)自覺(jué)的使用護(hù)膚瓶。身體就不一樣了,很多人都不去管它,所以肌膚干燥起皮現(xiàn)象嚴(yán)重,這樣很影響美觀的哦。身體要選擇帶有美白效果的乳液,這樣在滋潤(rùn)皮膚的同時(shí),還能改善暗沉現(xiàn)象,讓肌膚變得白皙嫩滑。
2、給肌膚去角質(zhì)
不管是面部還是身體,都需要定期去角質(zhì)。面部很多人都會(huì)去角質(zhì),但是身體沒(méi)有幾個(gè)人會(huì)做到。面部和身體去角質(zhì)產(chǎn)品要分開(kāi),面部不能使用太過(guò)刺激的,像那種帶顆粒的去角質(zhì)產(chǎn)品小編不建議大家使用。身體就可以使用這種產(chǎn)品,效果也會(huì)更加好。去角質(zhì)按摩時(shí)間不宜太長(zhǎng),一般三分鐘就可以用清水沖掉了,你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚摸起來(lái)沒(méi)有那么粗糙了。
3、泡牛奶浴
牛奶有非常好的美白效果,不僅可以拿來(lái)喝,還可以用來(lái)做面膜和泡澡哦。用牛奶做面膜一定要選擇脫脂牛奶,這樣肌膚才不容易起脂肪粒。泡澡就沒(méi)有那么講究,如果覺(jué)得用鮮牛奶太浪費(fèi),那么也可以用奶粉來(lái)泡澡,效果是一樣的。每個(gè)星期給面部和身體來(lái)一個(gè)面膜,皮膚慢慢就會(huì)白起來(lái)。
養(yǎng)顏食譜
養(yǎng)顏食譜一、冬瓜小豆西紅柿湯
材料:冬瓜1/10個(gè),水300cc,顆粒狀清湯料1/2小勺,水煮小豆兩大勺,西紅柿罐頭80cc,鹽、胡椒各適量。
做法:
1、將冬瓜去皮,切成丁。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜,煮10分鐘。
2、冬瓜煮熟后再放入搗爛的西紅柿和水煮小豆,煮到開(kāi)一次鍋。
3、用鹽和胡椒調(diào)味后即成。
功效:冬瓜紅豆湯功效一級(jí)棒,冬瓜紅豆湯可去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃,排毒養(yǎng)顏。其實(shí)緊致肌膚是可以吃出來(lái)的,美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺,既能享受美味又可美膚,是超棒的養(yǎng)顏食譜。
養(yǎng)顏食譜二、金針菇蚌肉湯
材料:新鮮蚌肉200克,新鮮金針菇100克,食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。
做法:
1、洗凈蚌肉、金針菇,再旺火起油鍋,放入適量熟豬油。
2、油熱時(shí)將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘,待香味出時(shí)加入蚌肉,稍炒。
3、再加入金針菇、料酒、鹽及清水,繼續(xù)用旺火煮開(kāi),改文火,再煮20分鐘,加味精,起鍋。
功效:此湯有促進(jìn)人體新陳代謝,保護(hù)上皮細(xì)胞,改善皮膚光潔度,使皮膚變得豐潤(rùn)、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
養(yǎng)顏食譜三、雙豆雞翅湯
材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。
制法:
1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。
2、加入適量高湯,用小火燉熟。
3、最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后,便可食用了。
功效:黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而讓女性更加青春美感。而且,異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。雞翅中含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對(duì)增加皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚十分有益。
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