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      18歲女生氣血不足怎么調(diào)理

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        一直以來(lái)氣血虛都是讓很多女性朋友們很頭疼的問(wèn)題。那么,要怎樣調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了18歲女生氣血不足的藥膳調(diào)理以供大家閱讀。

        18歲女生氣血不足的藥膳調(diào)理

        一:蘿卜燉牛肉

        材料:白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品

        做法:將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀,然后放到開(kāi)水中焯一遍,之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品,隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜,爛熟之后直接就可以取出食用。

        功效:蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材,并且由于這道食譜口感非常好,很適合女生食用。

        二:清燉排骨

        材料:豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品

        做法:將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開(kāi)水中焯一遍,之后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮,半個(gè)小時(shí)后加入準(zhǔn)備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

        功效:豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用,清燉排骨是一種常見(jiàn)的補(bǔ)氣血食譜。

        三:氣蒸童子雞

        材料:童子雞、黃酒等等調(diào)味品

        做法:將童子雞宰殺之后處理干凈,最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。

        功效:氣血虛怎么調(diào)理,食療是一種非常好的方法,而這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用,不過(guò)身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

        食譜四:豆豉燉黑驢肉

        材料:黑驢肉、豆豉等等調(diào)味品

        做法:將黑驢肉洗干凈切成小塊,隨后放入鍋中,并且加入準(zhǔn)備好的豆豉等等調(diào)味品。大火燒開(kāi)之后改成小火燉煮,驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。

        功效:這道食譜出自中醫(yī)古方,對(duì)于補(bǔ)血益氣有著很好的療效。驢肉是大補(bǔ)之物,而豆豉則有很好的輔助作用,對(duì)于治療那些勞損嚴(yán)重的疾病有著很好的效果。

        18歲女生氣血不足的調(diào)理方法

        (1)運(yùn)動(dòng)

        生活起居規(guī)律化,勞逸結(jié)合,氣功太極等可保持旺盛精力。

        (2)飲食

        老母雞、烏雞、海參、紅棗、雞蛋、牛羊胎盤(pán)、枸杞子、桂圓等。

        (3)草藥

        人參、黃芪、當(dāng)歸、何首烏、紅景天、熟地黃、阿膠等。

        (4)成藥

        阿膠漿、補(bǔ)中益氣丸、八珍丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)膏等。

        (5)針灸

        關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、血海、百會(huì)等。
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      18歲女生氣血不足怎么調(diào)理

      一直以來(lái)氣血虛都是讓很多女性朋友們很頭疼的問(wèn)題。那么,要怎樣調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了18歲女生氣血不足的藥膳調(diào)理以供大家閱讀。 18歲女生氣血不足的藥膳調(diào)理 一:蘿卜燉牛肉 材料:白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品 做法:將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后
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