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      男性注重養(yǎng)生的好處有哪些

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對(duì)工作。其實(shí)想健康很簡(jiǎn)單,只要注意日常飲食,做健康男人并不難。下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下男性注重養(yǎng)生的好處吧!

        男性注重養(yǎng)生的好處

        人體男女形態(tài)分化是生物進(jìn)化到高級(jí)階段的產(chǎn)物。男女在外形、解剖功能等生理方面的差異,自古以來為人們所注意,即所謂-男女有別-之論。一般看來,男子較女子身高肩寬、力壯氣足、肌肉結(jié)實(shí),因此,不少人認(rèn)為,男性比女性剽悍、健壯。但隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展,越來越多的資料表明,男性不但不比女性健壯,而且患病的機(jī)會(huì)多于女性,壽命普遍短于女性。這就決定了男性養(yǎng)生不僅有其必要性,更有現(xiàn)實(shí)性。

        從生理角度來看,男性從生命的開始就比女性面臨更多的磨難。男性受精卵沒有女性受精卵易于成活。由于遺傳的因素,男性胎兒存在于子宮中時(shí),要經(jīng)過比女性胎兒更為復(fù)雜的轉(zhuǎn)化過程,所以,男性胎兒的自然流產(chǎn)率高于女性胎兒。在出生后第一個(gè)月中,男嬰的死亡率比女嬰高3o%,五男嬰殘疾、畸型率也比女嬰多33%。由此可見,男性的先天條件并不比女性優(yōu)越,男性的素質(zhì)并不是天生強(qiáng)健的。

        男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饑、耐疲勞、耐受精神壓力。男人在工作中遇到阻力時(shí),往往心跳加快,血壓升高,腎上腺分泌增加,而女性卻少有這類反應(yīng),因而男性的心血管疾病的發(fā)病率高于女性。

        女性有雙重的免疫基因,有雙倍于男性的免疫物質(zhì),因而許多疾病女性少發(fā),而男性多發(fā),巳病死率也高。有人作過統(tǒng)計(jì),大約有3o多種疾病,諸如心臟病、糖尿病、血友病胃潰瘍、色盲、禿頂、癤瘡等,都是男性多發(fā)。

        許多人以為女子情緒善變,精神脆弱。其實(shí),男人沒有女人情緒穩(wěn)定,男性對(duì)精神壓力的耐受力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性。

        有資料表明,男性癔病患者多于女性,自殺者男性多于女性,癲癇患者的男女之比為8:1。許多國(guó)家精神病院的男病人比女病人多得多??诔缘哪信葹?:1。第二次世界大戰(zhàn)中,因?yàn)楸粐娃Z炸而患精神病的男人幾乎比女人多百分之七十。

        從長(zhǎng)壽角度來看,也為男子敲響了警鐘---男性短壽。據(jù)前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)界統(tǒng)計(jì),蘇聯(lián)新生兒男女比例基本協(xié)調(diào),但到老年時(shí),男女比例則為50:100,男性的平均壽命遠(yuǎn)不如女性長(zhǎng)。在我國(guó),男子的平均壽命也比女性短5歲。

        隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的不斷發(fā)展,人們對(duì)男性科學(xué)的認(rèn)識(shí)不斷深化。男性較女性強(qiáng)健的觀念已經(jīng)開始動(dòng)搖,男性健康問題引起人們的廣泛關(guān)注。探求男性養(yǎng)生之道,已經(jīng)成為許多男子尤其是老年男性的熱門話題。

        令人遺憾的是,直到2000年后的今天,還有不少男性以-健壯的男子漢-自居,以父母給其一個(gè)先天較女性為優(yōu)的身體條件而盲目樂觀,因而不珍惜保養(yǎng)自己的身體、更令人擔(dān)憂的是,不少非健康男性拖著病態(tài)的身子,卻昧然不覺,我行我素,依然酗酒、嗜煙、暴飲暴食、通宵玩牌,自殘其身,-以妄為常-。一些男子對(duì)其自身很不了解,男性科學(xué)知識(shí)及養(yǎng)生之道知之甚少,以致患病失治,喪失生育能力者有之,不知不覺地給妻子帶來疾病者有之,明明自己不育,卻責(zé)怪妻子不孕者有之,如此等等??梢?,不論醫(yī)者,或是一般男性,均應(yīng)懂點(diǎn)男性養(yǎng)生保健知識(shí),這不僅有益于自己,也有益于家庭和社會(huì)。

        幾款利于男性養(yǎng)生的食物

        1、蘋果護(hù)心減肥

        男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經(jīng)過5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見成效。

        2、橘子護(hù)胃防癌

        男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個(gè)柑橘類水果,便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

        3、西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥”

        西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下,因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?,吃多了?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。

        4、葡萄阻擊中風(fēng)

        男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕松解決問題。

        5、南瓜子保護(hù)前列腺

        前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

        6、多吃菠菜保護(hù)視力

        每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。

        7、多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/p>

        補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形,以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對(duì)于中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。

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