亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>男士養(yǎng)生>

      男人補(bǔ)腎壯陽喝什么粥好

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        日常中很多男性朋友都會(huì)吃壯陽藥或性保健品來達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的效果,其實(shí)生活中很多簡單易行的方法也能壯陽補(bǔ)腎,那么哪些粥可以有效的補(bǔ)腎壯陽?接下來學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享補(bǔ)腎壯陽粥品,希望對大家有幫助!

        男人補(bǔ)腎壯陽粥品

        1、蓯蓉羊肉粥

        原料:肉蓯蓉20克,羊肉250克,大米50克。

        制作:將蓯蓉切細(xì),羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑??蓽仃栆婢?/p>

        2、韭菜粥

        原料:韭菜150克,大米100克。

        制作:將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑??蓽啬I壯陽。

        3、鎖陽粥

        原料:鎖陽15克,大米100克,調(diào)味品適量。

        制作:將大米淘凈,鎖陽水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑??裳a(bǔ)益肝腎,強(qiáng)壯腰膝。

        4、菟絲子粥

        原料:菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。

        制作:先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。可補(bǔ)腎益精、溫陽療萎。

        5、陽起石粥

        原料:陽起石30克,蓯蓉10克,大米50克,調(diào)料少許。

        制作:將陽起石布包,蓯蓉切細(xì),水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食,每日一劑??蓽仃栆婺I。

        男人補(bǔ)腎壯陽的小妙招

        男人都很關(guān)注一個(gè)問題,那就是如何壯陽??墒怯植磺宄惺裁春玫姆椒?,以為買點(diǎn)昂貴的這個(gè)鞭那個(gè)鞭統(tǒng)統(tǒng)塞進(jìn)肚子就行了,要知道不是什么補(bǔ)品都可以亂吃,吃錯(cuò)了怎么辦?

        其實(shí)日常有一些小動(dòng)作就可以幫男士輕松達(dá)到壯陽的效果,不用受花錢又達(dá)不到效果那個(gè)罪。

        隨意玩玩手指也能壯陽

        食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老??稍谏舷掳喑斯?a href='http://lpo831.com/news/qiche/' target='_blank'>汽車或電車時(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

        沒事可以摸摸小腹

        肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處,關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位

        自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3到5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。

        男人多踮踮腳尖,有助于益腎壯陽,進(jìn)而改善性功能,特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。養(yǎng)生專家稱,若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng),常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí),最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng),可使下肢血液回流順暢。

        有關(guān)專家認(rèn)為,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛煉屈肌,從經(jīng)絡(luò)角度看,還有利于通暢足三陰經(jīng)。當(dāng)然,對于老年人則應(yīng)注意安全,以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。

        撒尿時(shí)不要講話

        撒尿的時(shí)候不許說話。為什么呀?下邊泄上邊也泄,那就完了。不許打手機(jī),還得要咬牙。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什么意思呢?“如”就是好像,但是沒有。所以上下牙其實(shí)根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣,虛擬的棗核,你只是使勁地去咬那個(gè)虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下,感覺就是你沒咬上,后面還在使勁,好像有兩個(gè)棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài),收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。

        按摩腰眼穴

        腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛,有一個(gè)方法很管用――揉腰眼穴。中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

        中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。

        腰眼穴位置:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。

        男人補(bǔ)腎壯陽的方法

        1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

        女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng),如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。

        2、踮起腳尖走路

        有句俗話叫“飯后百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯后出去走上百十步,可以使人長壽。對于性功能不強(qiáng)的中年男性來講,如果飯后走路的時(shí)候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會(huì)收到很好的效果。

        當(dāng)我們踮起腳尖走路的時(shí)候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽,起到改善性功能的作用。

        3、搓腰眼補(bǔ)腎壯陽

        腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

        按摩時(shí),兩手對搓發(fā)熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

        4、睡眠養(yǎng)腎

        充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

        男人睡覺姿勢不同,對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會(huì)對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥,對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。

        5、來場冷熱水交替浴

        這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí),最好維持一定的室內(nèi)溫度,防止感冒,在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日堅(jiān)持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

        6、食物補(bǔ)腎壯陽法

        補(bǔ)腎壯陽的食物太多了,比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等,據(jù)說都可以壯陽,但大多數(shù)都是坑爹的,起不到多大的作用。

      猜你感興趣

      1.男人補(bǔ)腎壯陽喝什么湯好

      2.補(bǔ)腎養(yǎng)生粥大全

      3.男人吃什么食物最補(bǔ)腎

      4.男人吃什么能補(bǔ)腎壯陽最好最快

      5.補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法大全

      男人補(bǔ)腎壯陽喝什么粥好

      日常中很多男性朋友都會(huì)吃壯陽藥或性保健品來達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的效果,其實(shí)生活中很多簡單易行的方法也能壯陽補(bǔ)腎,那么哪些粥可以有效的補(bǔ)腎壯陽?接下來學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享補(bǔ)腎壯陽粥品,希望對大家有幫助! 男人補(bǔ)腎壯陽粥品 1、蓯蓉羊肉粥 原料:肉蓯蓉20
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 男人養(yǎng)生有哪些誤區(qū)
        男人養(yǎng)生有哪些誤區(qū)

        男性在養(yǎng)生的事情上的關(guān)注度相對比女性比較少,在養(yǎng)生的時(shí)候很容易進(jìn)入一些養(yǎng)生誤區(qū)。那么,男人養(yǎng)生究竟存在哪些誤區(qū)呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解

      • 男人養(yǎng)生應(yīng)該多吃什么
        男人養(yǎng)生應(yīng)該多吃什么

        男人在生活中也是需要做好養(yǎng)生工作的,至于男人養(yǎng)生應(yīng)該多吃什么食物?下面就不妨跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧! 男人養(yǎng)生應(yīng)該多吃的食物 1.男人養(yǎng)生吃

      • 男人腰酸吃什么養(yǎng)生
        男人腰酸吃什么養(yǎng)生

        在日常中男人干的體力活過多過重也常常會(huì)出現(xiàn)腰酸腰疼。那么,男人腰酸吃什么養(yǎng)生呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧! 男人腰酸養(yǎng)生的食物 1、淡菜 淡

      • 男人腎陰虛按摩什么穴位養(yǎng)生
        男人腎陰虛按摩什么穴位養(yǎng)生

        男人腎陰虛是很普遍的現(xiàn)象,如果不及時(shí)調(diào)理可能會(huì)給身體帶來更大的危害!為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了男人腎陰虛按摩的穴位,歡迎大家的閱讀! 男人腎

      45345