腎虛吃什么補(bǔ)?下面是小編為大家整理的14歲男孩腎虛吃什么最補(bǔ)，希望對(duì)大家有幫助。

　　腎虛吃什么最補(bǔ)

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　2、淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

　　3、黑米

　　黑米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。它具有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。

　　4、栗子

　　栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。

　　5、羊肉

　　根據(jù)《金匱要略》記載，羊肉湯對(duì)于腎虛所致陽痿、早泄、婦人陰冷等，心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強(qiáng)肌體的抵抗力，對(duì)病后體弱、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腎虧陽痿者都大有好處。

　　6、鴿肉

　　鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

　　7、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　8、鹿角

　　鹿角性溫，味甘咸，能補(bǔ)血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食?！队耖彼幗狻分杏涊d：鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。明·李時(shí)珍還說它“治尿精”。

　　9、核桃仁

　　核桃仁性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、消喘止咳的功效，而且并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對(duì)由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃，一個(gè)月后就能感受到明顯效果。

　　10、龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

　　11、鰻魚

　　《本草綱目》中記載鰻魚“性平，味甘;強(qiáng)腎壯精、祛風(fēng)殺蟲”，鰻魚壯陽補(bǔ)腎的功效在李時(shí)珍的論述中得到了證實(shí)?，F(xiàn)代研究表明，鰻魚具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗結(jié)核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。鰻魚體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人養(yǎng)生的保健食品。

　　12、黑豆

　　古人認(rèn)為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎、味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、活血潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆制成的豆?jié){、豆腐等，是腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品，故有“烏發(fā)娘子”的美稱。

　　13、桑椹

　　“桑葚者，桑之精華所結(jié)也”。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補(bǔ)血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產(chǎn)后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經(jīng)衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。

　　14、鱸魚

　　鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細(xì)膩，是最好的品鱸魚季節(jié)。

　　15、山藥

　　山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對(duì)于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

　　16、豆腐

　　別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食。

　　17、豬腎

　　豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　男人腎虛癥狀

　　1.性功能下降

　　在中醫(yī)方面，中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，對(duì)人體的各個(gè)器官系統(tǒng)起到滋補(bǔ)、潤(rùn)養(yǎng)的作用。而且，中醫(yī)認(rèn)為腎精會(huì)化生出腎陰跟腎陽，兩者相互協(xié)調(diào)、相互制約，一起維持人體的生理平衡。假如這一平衡失控，對(duì)男性性功能有一定的負(fù)面影響。男性會(huì)出現(xiàn)早泄、陽痿、滑精等疾病。

　　2.夜尿頻繁

　　一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。

　　3.失眠多夢(mèng)

　　腎是人體的重要器官之一，會(huì)人體生理的調(diào)節(jié)起著重要作用。假如腎遭到損害，會(huì)導(dǎo)致人體難以入眠或者失眠，另外，病人也容易被夢(mèng)境困擾，頻繁做夢(mèng)，嚴(yán)重?cái)_亂了病人的作息時(shí)間，對(duì)病人是一種難以忍受的折磨。除此之外，還會(huì)誘發(fā)出其他疾病，如慢性肝炎、高血壓等，對(duì)人體健康的破壞比較嚴(yán)重。

　　4.腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

　　5.面黑無光澤

　　有的人本身面色很好，但是后來面色越來越黑，這個(gè)就要注意了，那是你的腎氣有點(diǎn)虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。出現(xiàn)黑眼圈就是腎虛的表現(xiàn)，所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。

　　6.身上有腐臭味

　　人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了，這個(gè)人一定是腎虛了!因?yàn)楦奈兜缹儆谀I的味道，五嗅(臊、焦香、腥、腐)里面的腐就是腎的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發(fā)生腐朽的味道，說明這個(gè)人腎病很嚴(yán)重。

　　7.怕冷

　　腎虛患者對(duì)冷和風(fēng)吹的感覺比較敏感，心里面會(huì)有點(diǎn)害怕這種感覺。一有風(fēng)吹冷凍，患者很容易就會(huì)手足冰冷，就像感覺在冬天一樣，而且還會(huì)冷到肘、膝等關(guān)節(jié)。另外，患者還會(huì)容易感覺到精神疲倦、腰酸背痛等腎虛癥狀。