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      熬夜腎虛怎么辦

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        在當(dāng)今社會(huì),男性熬夜加班也是經(jīng)常會(huì)有的事情,因此,在生活中,是一定要注意一些養(yǎng)生的方法的,這樣會(huì)有一個(gè)非常好的保健作用的,如果大家經(jīng)常熬夜加班的話,那么是會(huì)容易出現(xiàn)腎虛的癥狀的,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你熬夜腎虛怎么辦,歡迎參閱

        男人腎虛的調(diào)養(yǎng)方法

        將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。

        過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

        適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用。

        房事要節(jié)制,假如長期沉醉于性生活或性生活過頻,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

        食療食譜

        黑豆米漿

        材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。

        做法:將黑豆和黑米洗干凈,提前一晚浸泡一夜。用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎,之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。加入水量,趁熱放入洗干凈的枸杞,即可食用。

        功效:滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣。

        花生大棗燒豬蹄

        材料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少許,鹽適量。

        做法:花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內(nèi),注入清水,同時(shí)放入備好的花生米、大棗及調(diào)料,燒開后用小火燉爛即可。

        功效:滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血益氣。

      熬夜腎虛怎么辦

      在當(dāng)今社會(huì),男性熬夜加班也是經(jīng)常會(huì)有的事情,因此,在生活中,是一定要注意一些養(yǎng)生的方法的,這樣會(huì)有一個(gè)非常好的保健作用的,如果大家經(jīng)常熬夜加班的話,那么是會(huì)容易出現(xiàn)腎虛的癥狀的,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你熬夜腎虛怎么辦,歡迎參閱 男人腎虛的調(diào)
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