檢查腎虛的小訣竅
現(xiàn)在年輕人生活節(jié)奏快,工作壓力大,飲食不規(guī)律熬夜晚睡現(xiàn)象過于頻繁,這樣對于腎臟造成負擔,久而久之,腎虛的情況就明顯了,下面就讓學習啦小編告訴你檢查腎虛的小訣竅,歡迎參閱
如何判斷自己是否腎虛
臉色:腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,血液循環(huán)受阻,流溢肌膚,發(fā)為水腫,以眼瞼部最為明顯,故而出現(xiàn)了眼睛浮腫,黑眼圈,有部分女性臉色還容易暗淡發(fā)黑。
頭發(fā):中醫(yī)說“腎,其華在發(fā)”,發(fā)為血之余,又血化精,而精藏于腎,頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。正常情況下,40歲后都會長白發(fā),這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象,也不需治療。
牙齒:從中醫(yī)來說,腎主骨生髓,齒為骨之余,故牙齒亦為腎中精氣所充,牙齒也屬于骨,所以腎虛都可以從牙齒中反應出來。腎虛的人,牙齒容易松弛脫落。
小便:一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本癥的特點,多因腎氣虛弱所造成。
怕冷:腎為元陰元陽之根,元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能,腎陽虛則會見畏寒怕冷,手足甚至四肢發(fā)冷,腰部冷痛。
腰痛:腎為元陰元陽之根,元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能,腎陽虛則會見畏寒怕冷,手足甚至四肢發(fā)冷,腰部冷痛。
氣短:腎主納氣,它跟呼吸道密切相關(guān),所以腎氣虛的女性朋友會表現(xiàn)出氣短,氣促等癥狀,經(jīng)常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
頭暈:很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
男人腎虛吃什么食物調(diào)理好
1、鹿茸是一種貴重的中藥,用作滋補強壯劑,對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
2、山藥含有多種營養(yǎng)素,有強健機體,滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
3、豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補腎療虛、生津止渴的功效,可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
4、羊腎(即羊腰子)性味甘溫,能補腎氣、益精髓,可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
5、韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。
6、女貞子用于肝腎陰虛的目暗不明,視力減退,須發(fā)早白,腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
7、首烏對于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。
8、雞蛋可以強元氣、消除性交后的疲勞感。
9、蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激性欲,從而“壯陽補陰”。
10、泥鰍味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞,對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì),有促使精子設立的作用,成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
11、驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽、強筋壯骨效勞??芍委熌I虛不舉、腰膝酸軟等癥。
12、鰻魚具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗結(jié)核等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。鰻魚體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強精壯腎的功效。
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