男人腎虛家常的食補
每個男人都不愿自己和 腎虛 扯上半點關(guān)系,但實際上由于生活方式的改變,陷入腎虛問題的人是越來越多。那么男人腎虛家常的食補有什么推薦呢?下面就讓學(xué)習啦小編告訴你男人腎虛家常的食補,歡迎參閱
男性補腎的食物
1、蠔
蠔是補腎強精的好食物。男性精液里含有大量的鋅,當體內(nèi)的鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。
而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
2、黑米
寒冷季節(jié)里,首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃,有養(yǎng)心安神、補腎益精的功效。
3、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗,提高精子質(zhì)量的作用。
4、枸杞子
在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了,不必泡水,像吃葡萄干一樣嚼著吃就好。
5、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力。
6、海參
海參可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
7、龜甲
龜甲性甘味寒,可入藥,是補腎的佳品,有滋陰潛陽、益腎強骨的作用,可以有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。
8、鱉甲
鱉甲可增加血漿卵白的作用,能有效防治肝病所致的貧血。而且,鱉甲可以促進人體的缺氧本領(lǐng)和抗冷凍作用,在減緩疲勞方面的成果更佳。適當吃一些鱉甲,可以補腎。
男人腎虛癥狀
1、畏寒肢冷
2、頭暈無力,失眠多夢
3、哮喘
4、腰痛
5、夜間多尿
7、頭暈耳鳴
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男人腎虛家常的食補
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