月經(jīng)期間，女性卵巢分泌的激素有刺激乳房發(fā)育的作用，女性經(jīng)期豐胸食物有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　女性經(jīng)期豐胸食物

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質(zhì)以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚也有很好的幫助。

　　2、大豆

　　大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。大豆蛋白富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以女性適量食用大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆?jié){、黃豆等。

　　3、木瓜

　　木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的。木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

　　4、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進(jìn)胸部的發(fā)育。

　　5、堅(jiān)果、種子類食品

　　種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進(jìn)乳腺發(fā)育，還能讓乳房組織更富有彈性。

　　經(jīng)期豐胸食譜

　　1、木瓜燉奶酪

　　食材：木瓜1個(gè)、鮮奶1盒、雞蛋2個(gè)。

　　做法：木瓜去皮洗凈切塊，然后放入果汁機(jī)打成碎小塊。鮮奶倒入鍋中煮沸，然后加入冰糖一同煮至溶化，熄火放涼備用;雞蛋液打散，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，蓋上保鮮膜，放在大火隔水蒸半個(gè)小時(shí)即成奶酪，吃的時(shí)候?qū)⒛竟夏嗔茉谀汤疑霞纯伞?/p>

　　2、黃豆花生紅棗酥

　　食材：花生、紅棗、黃豆適量。

　　做法：將花生和黃豆分別洗凈，然后烘干，研磨成粉狀，紅棗洗凈去核并切碎備孕。鍋中加水，接著放入紅棗、花生末和黃豆末，一起攪拌均勻，然后揉成小球，再壓成小圓餅狀;把小圓餅放入烤箱烘烤20分鐘即可食用。

　　3、豬尾蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾巴1只、紅棗10個(gè)、干蓮子500克。

　　做法：豬尾巴砍成小段，在滾水中燙一下去腥;紅棗洗凈，干蓮子浸泡2小時(shí)。將處理好的食材放入鍋內(nèi)，水加蔥、姜、料酒少許，熬成湯汁。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí)，豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。

　　4、胡蘿卜燉牛肉

　　食材：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用，然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。

　　用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖。最后大約間隔15分鐘后即可出鍋食用。

　　經(jīng)期豐胸飲食原則

　　1、乳房有很多血管，食補(bǔ)能夠幫助乳房氣血形成的促進(jìn)。對(duì)于剛剛生產(chǎn)后的女人而言，乳汁不夠，補(bǔ)氣養(yǎng)血就顯得尤其重要。在高泌乳激素的催動(dòng)下，氣血會(huì)轉(zhuǎn)換成乳汁。其他漂亮女人也是一樣的，即使你不需要給寶寶喂乳汁，但是補(bǔ)充氣血來豐胸也非常重要。

　　2、乳房最重要的組成成分是脂肪和肌肉，一定不能減少攝取動(dòng)物脂肪的食物，節(jié)食是不可取的，只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才能幫助乳房生長(zhǎng)。乳腺受到荷爾蒙濃度高低的影響會(huì)變得大小不定。但是只靠刺激乳腺細(xì)胞來豐滿胸部，效果不能持續(xù)很久。只有促進(jìn)氣血循環(huán)、增強(qiáng)乳房組織，才能使豐胸得到顯著效果。

　　飲食方法

　　1、通過體操、按摩，鍛煉胸大肌，讓胸大肌更加厚實(shí)，讓豐胸有一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

　　2、為了讓乳腺細(xì)胞發(fā)育的更好，可以多吃一些富含雌性激素的食物。

　　3、現(xiàn)在流行中藥豐胸，藥材里面含有能夠刺激乳腺的物質(zhì)，只有選擇合適的豐胸藥材，并堅(jiān)持使用，就能鞏固胸部。而且每次吃中藥豐胸都能感覺胸部大了一碼，效果非常明顯。是如果不長(zhǎng)期堅(jiān)持，只是堅(jiān)持了1、2個(gè)月的話，效果就不會(huì)很穩(wěn)定，因?yàn)槠陂g還會(huì)受月經(jīng)的影響。

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