很多女性都存在有宮寒的癥狀，那么女人宮寒喝什么茶好？喝哪些茶可以調(diào)理女性宮寒？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了女人宮寒的茶品推薦，歡迎大家參閱。

　　女人宮寒的茶飲調(diào)理

　　1、玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　做法：將普洱茶放入碗中，注入開水沖泡片刻，將第一泡水倒掉后，加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待放涼之后，加入蜂蜜調(diào)味即可。

　　功效：玫瑰味甘微苦，性溫，有理氣解郁，活血散瘀，調(diào)經(jīng)止痛的功效，而普洱具有清熱解毒，補(bǔ)中益氣的功效，將玫瑰和普洱一起泡茶飲用，能紓解胸悶，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，適宜宮寒的女性飲用。

　　2、桂枝桂圓茶

　　材料：桂枝1錢，桂圓，紅棗各3顆，當(dāng)歸1錢，生姜3片。

　　做法：將桂枝，當(dāng)歸洗凈，用紗袋包好放入鍋中，加1000cc水煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

　　功效：溫經(jīng)通脈，補(bǔ)血暖宮。此茶可以在經(jīng)前七天或月經(jīng)開始第一天飲用。

　　3、紅糖姜茶

　　材料：生姜6片左右，紅糖適量。

　　做法：將姜片切成小段，放500毫升水，用大火燒開后，再用小火煮2分鐘，放入紅糖調(diào)味。

　　功效：紅糖姜茶有暖宮活血的作用，長期飲用能讓經(jīng)血暢通，對于宮寒癥狀也有一定的調(diào)理作用。

　　4、葛根茉莉花茶

　　材料：茉莉花一大匙，葛根2錢，黃耆1.5錢，荷葉1錢，紅豆泥一大匙，少量冰糖。

　　做法：將所有材料一同放入濾杯內(nèi)，放入250cc熱水，沖泡10分鐘以后即可飲用。

　　功效：葛根有降血脂的功效，茉莉花能夠幫助調(diào)理腸胃，讓腸胃更通暢。宮寒的女性飲用能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血，消脂利水的作用。

　　5、玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花12朵，冰糖1粒。

　　做法：將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

　　功效：玫瑰花味甘微苦，有活血行氣，調(diào)經(jīng)止痛的功效，是宮寒女性可以多喝的花茶。

　　6、益母草大棗玫瑰茶

　　材料：益母草，大棗，玫瑰

　　做法：將益母草，大棗和玫瑰花一同加入沸水沖泡后飲用。

　　功效：宮寒容易導(dǎo)致痛經(jīng)，喝益母草大棗玫瑰花茶調(diào)理，有行氣活血的功效，還能養(yǎng)顏潤膚。

　　女人宮寒的日常調(diào)理方法

　　飲食方面注意調(diào)理，保持飲食健康。宮寒的女性體質(zhì)屬陰性，因此應(yīng)該少吃涼性食物，縱使是在炎熱的夏季，對于西瓜、冷飲等寒涼食物也不宜多吃。平時(shí)注意調(diào)理身體氣血，多吃補(bǔ)氣血的食物，如花生、核桃、阿膠等。月經(jīng)前后可以喝紅糖姜水，有利于補(bǔ)血溫胃驅(qū)寒。

　　日常生活中注重保暖。宮寒的女性平時(shí)體質(zhì)較為虛弱，不宜在寒冷潮濕的空氣中停留太久，夏季在空調(diào)房中時(shí)也應(yīng)該披一件披肩，以免手腳冰涼。

　　中藥泡腳的方法。用中藥中的艾葉、肉桂、花椒煮水用來泡腳對于宮寒患者有很大的治療作用，具有溫經(jīng)通絡(luò)的功效。

　　注重日常運(yùn)動。宮寒的女性在體質(zhì)方面較平常人更為虛弱，因此更需要運(yùn)動來改善體質(zhì)。“快走”有利于刺激腳底穴位，調(diào)節(jié)氣血，從而改善血液循環(huán)。

　　除了正常的三餐規(guī)律意外，還應(yīng)特別注意高營養(yǎng)的早餐。早餐占人體營養(yǎng)的60%以上，所以重視早餐比什么都重要。

　　女士宮寒保養(yǎng)方法

　　1、食補(bǔ)

　　食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

　　a、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　b、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

　　2、運(yùn)動

　　運(yùn)動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運(yùn)動更增長寒癥的狀況。

　　適合運(yùn)動：

　　戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。

　　瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)

　　太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

　　3、保暖

　　注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鮮艷凍人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。

　　4、熱灸

　　這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條(藥店有售)點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位，對宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。

　　5、泡腳

　　女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下落了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的。

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