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      女人為什么要養(yǎng)生

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        隨著時(shí)代的發(fā)展和社會的進(jìn)步,女性意識的覺醒和受教育程度的提升,女性的社會角色發(fā)生的變化,成為了社會各領(lǐng)域不可或缺的角色。那么女性怎么樣才能養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女性怎么樣才能養(yǎng)生,歡迎參閱

        女人養(yǎng)生方法

        1、五臟要健康

        一個(gè)女人,如果她的五臟六腑功能失調(diào),會導(dǎo)致精氣不足、氣血不順和陰陽失調(diào),會嚴(yán)重影響到健康和美麗。

        腎氣虛、肝血不足等,都會導(dǎo)致臉色蒼白和膚色暗沉,還有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)和胃口不好等情況;脾胃虛弱則會導(dǎo)致消化不良、食欲不振,身體因?yàn)槭艿接绊?,會得不到足夠?a href='http://lpo831.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng),很容易又影響到其他臟腑的健康;心血不足不單單會影響到膚色,還會導(dǎo)致郁悶煩躁和失眠多夢等;肺燥則會導(dǎo)致咳嗽、咳痰。

        所以,女人養(yǎng)生,也要注意五臟六腑的健康,多吃一些對身體有益的食物,補(bǔ)充體內(nèi)需要的營養(yǎng)。

        2、氣血要充盈

        不少的女性面色蒼白或者是微黃,而且還容易心悸、頭暈,容易疲倦、經(jīng)血顏色淡且稀,或者是坐著也會感覺喘不過氣來,這大都是由于氣血不足導(dǎo)致。因此,對于女人來說,氣血充盈很關(guān)鍵,平常時(shí)候可以多吃一些具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,例如桂圓、枸杞子、紅棗、黑豆、胡蘿卜、烏雞等,也可以多喝一些四物湯,或是吃中藥進(jìn)行調(diào)理(例如當(dāng)歸、芍藥、川穹等中藥)。

        3、養(yǎng)好子宮

        皮膚比較白皙是件好事,但如果是白的不健康,經(jīng)常沒有什么血色,這大都是宮寒導(dǎo)致。引起宮寒的原因有很多,例如吃太多的冷飲導(dǎo)致子宮受涼,或者是身體為陽虛體質(zhì)等原因。這時(shí)候就要對子宮進(jìn)行調(diào)理,做到溫經(jīng)散寒。如何調(diào)理宮寒呢?可以用肉桂、附子和桂圓等搭配食物做成藥膳,也可以直接飲用煮好的紅糖姜水,或是經(jīng)常按摩腰腹部、泡腳,這些對于祛除體內(nèi)的寒氣,調(diào)理子宮,都很有幫助。

        危害女性健康的習(xí)慣

        1、睡前不卸妝

        現(xiàn)代社會有幾個(gè)女人是不化妝就出門的呢,所以化妝是廣大女性朋友們出門都必須要做的事情,可是你知道出門要化妝,那么睡前你有卸妝嗎?化妝品、灰塵和油垢混合,容易導(dǎo)致毛孔堵塞,造成皮膚充血、色斑,還會增加眼部感染的危險(xiǎn)。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。

        2、胸罩不合身

        女人與男人的身體結(jié)構(gòu)不同,因此女性都需要戴胸罩,可是胸罩不合身對于女性朋友們的身體健康的危害可是非常大的,據(jù)了解不會正確穿戴或是穿戴的胸罩的尺寸不正確的女性絕非小數(shù)。胸罩不合身會導(dǎo)致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環(huán)不暢,甚至?xí)?dǎo)致腸易激綜合征。

        3、睡眠不充足

        高質(zhì)量的睡眠養(yǎng)女人,睡覺對于廣大女性朋友們不僅有助于美容養(yǎng)顏,而且對于養(yǎng)生保健也是有著非常大的作用的。睡眠不足對女性朋友的情緒和血壓的影響比男性朋友要大得多,因?yàn)檫@不僅僅會導(dǎo)致女性面色難看,渾身難受,還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險(xiǎn)大幅度的增加。

        4、愛穿高跟鞋

        女人穿高跟鞋這是大家平日里再常見不過的,而且不少女人朋友們的高跟鞋的鞋跟都是非常高的,如此愛穿高跟鞋是會讓我們更顯漂亮與自信,不過經(jīng)常如此對身體健康確實(shí)不利。高跟鞋會影響姿勢、增加關(guān)節(jié)壓力,導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險(xiǎn)。為了使高跟鞋傷害最小化,鞋跟高度應(yīng)限制在1.5英寸(約3.8厘米)以下,最好再墊一副鞋墊,有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。

        5、背包又大又沉

        背背包已經(jīng)不只是小學(xué)生上學(xué)的專利了,現(xiàn)代社會尤其是在大都市大城市里背背包的人是隨處可見,不論是男性還是女性上下班都會背個(gè)又大又沉的背包,男人有力氣還好,可是對女性健康時(shí)間一長則有一定影響。如今女性背包越來越大,必然會造成肩、背和頸部疼痛,身材走樣等。因此,最好從背包中拿出不必要的物品
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