減肥一直是女人們很頭疼的事，因?yàn)榭偸钦也坏揭环N減肥效果好，又不用受罪的方法，想要減肥的話首先就要排毒，這些果蔬汁剛好適合你。以下是小編推薦夏季清熱排毒又減肥的果蔬汁知識(shí)，歡迎閱讀!

　　夏季排毒又減肥的果蔬汁

　　1.芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺(jué)會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

　　2.胡蘿卜汁

　　每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。

　　3.番茄汁

　　每日食用3個(gè)番茄即可補(bǔ)充人體維生素C的需要。番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，不僅可以加快新陳代謝還可以促進(jìn)胃液的生成，對(duì)食物的消化是很有好處的。把番茄炸成汁每日飲用可使皮膚細(xì)嫩減肥健美。

　　4.苦瓜汁

　　苦瓜清熱排毒，熱量低，是一種很好的排毒減肥蔬菜?？喙系目谖镀?，將其榨成汁加點(diǎn)蜂蜜或者搭配一些水果來(lái)喝，口味會(huì)好很多。另外，苦瓜榨成汁以后，苦瓜渣也要吃掉?？喙显械睦w維多數(shù)為不可溶，纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超過(guò)4根。

　　5.黃瓜汁

　　鮮黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。將黃瓜榨成汁，在天氣炎熱時(shí)候，是一款絕佳的消暑飲品。

　　夏季排毒養(yǎng)顏瘦身食療方法

　　1、苦瓜排骨湯。

　　食材:排骨丶苦瓜丶玉米丶蔥丶料酒丶生姜丶胡椒粉丶食鹽。

　　做法:首先把排骨清洗凈,過(guò)一下熱水,去除排骨的油脂與腥味。再把排骨放入鍋中加入水丶生姜丶蔥丶料酒,用大火煮開(kāi)。然后在湯中加入切好的玉米煮開(kāi)。最后把苦瓜瓤去除干凈后,放入煮開(kāi)的湯中,用小火進(jìn)行熬煮,以鹽調(diào)味就可。

　　2、百合蓮藕梨湯。

　　食材:百合丶蓮藕丶梨丶冰糖丶枸杞蜂蜜。

　　做法:將百合丶蓮藕丶梨丶枸杞洗干凈,切成塊狀備用,先把切塊的蓮藕,放在鍋中煮5分鐘,蓮藕煮軟后,加入百合丶梨子,再次進(jìn)行熬煮,時(shí)間控制在10分鐘,水沸騰了,加入洗干凈的枸杞,小火煨煮5分鐘,最后等食材稍微冷卻,再加蜂蜜即可食用。

　　夏季排毒養(yǎng)顏瘦身茶

　　1、檸檬消脂茶。材料:檸檬草、玫瑰花、茯苓、綠茶、冰糖。

　　做法:先把檸檬茶和玫瑰花放入杯中,用開(kāi)水沖泡,5分鐘以后加入綠茶包和檸檬汁,也可放入少量冰糖調(diào)味。檸檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料,加入玫瑰花能讓皮膚更加白嫩。

　　2、桂花輕身茶。材料:葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙。

　　做法:將材料一起放入濾杯中,并加250cc,90度熱水沖泡,待約10分鐘,即可飲用。

　　3、排毒美顏茶。材料:干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

　　做法:將桂花與綠茶置于杯內(nèi),以熱開(kāi)水沖泡。約等三分鐘,讓桂花入味后,再加入蜂蜜即可。

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