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      喝什么茶能排毒養(yǎng)顏_什么茶可以排毒養(yǎng)顏

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        選擇正確的排毒養(yǎng)顏飲品是快速排毒養(yǎng)顏的關(guān)鍵。那喝什么是能排毒養(yǎng)顏的呢?什么茶是可以排毒養(yǎng)顏的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的喝什么茶能排毒養(yǎng)顏,以供大家參考閱讀。

        能排毒養(yǎng)顏的茶

        1、嘴饞減肥者喝羅漢果茶

        為了保持婀娜的身材,要和甜食說(shuō)Byebye??墒强傆凶祓挼臅r(shí)候,要是有一種甜味純正、熱量很低的茶,你會(huì)不會(huì)喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!漢果走進(jìn)時(shí)尚飲單,除了因?yàn)槠渖驖?rùn)肺,還因?yàn)樗日崽翘?00倍的甜味素,不產(chǎn)生熱量,所以是減肥者、糖尿病者的福音。羅漢果含豐富的維生素C,性涼而味甘,具有消炎清熱,利咽潤(rùn)喉的作用。還可降血脂,輔助治療高血脂癥,改善肥胖者的形象。烹調(diào)時(shí)可將羅漢果拍破,這樣味道會(huì)更加濃郁,藥力也會(huì)更易滲入湯汁。

        取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中,用熱水250克沖泡5~6分鐘,等水溫降到60℃以下,在其中加入適量蜂蜜。然后用茶壺濾網(wǎng)濾除渣滓,倒入杯中即可飲用。具有通便排毒,減肥健身的功效。

        2、消脂喝檸檬茶

        檸檬既是美味的水果,也可以制造出瘦身效果極佳的減肥飲品,檸檬能帶給你飽腹的感覺(jué),同時(shí)可以利尿和保持血液的通暢,促進(jìn)排水,接觸水腫的煩惱。檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪,清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂,完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦!

        消脂推薦喝蜂蜜檸檬茶。準(zhǔn)備檸檬半個(gè)、蜂蜜2勺、水適量。檸檬用水清洗后,拿鹽將表皮仔細(xì)地蹭一邊,去除上面的臘,切薄片;取一個(gè)杯子,放入兩勺蜂蜜,放入檸檬片,倒入一瓶礦泉水,攪拌均勻即可。建議每天喝1-2瓶這樣的蜂蜜水,最好是餐前喝比較有效。喝完后,還可以用里面的檸檬直接泡水喝,增加每天的水分?jǐn)z取,對(duì)脂肪的代謝有不錯(cuò)的功效。

        3、平小腹喝普洱茶

        中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來(lái)減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。

        普洱茶的味道因?yàn)殡y以浸泡出來(lái),所以在沖泡的時(shí)候一定要確保是滾燙的熱水。然后就是第一次沖泡出來(lái)的普洱茶最好是不要飲用,因?yàn)檫@時(shí)的普洱茶可能還有很多的其他雜質(zhì),所以我們可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時(shí)候要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間,最好就是在飯后半小時(shí)再飲用,這樣就不會(huì)造成對(duì)胃的磨損。

        4、壓力造成便秘要喝荷葉茶

        情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。自古以來(lái),醫(yī)者就把荷葉奉為瘦身的良藥。古人有云:荷葉服之,令人瘦劣。荷葉清暑利濕,升發(fā)清陽(yáng),還有止血的效果,最主要的是,常喝荷葉茶能減肥瘦身。經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉茶味苦澀、微咸,性辛涼,具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛瘀止血等作用,常喝荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量,具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用。

        用山楂、荷葉適量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用,具有清熱解暑、降脂減肥的功效。在服用荷葉前,最好請(qǐng)中醫(yī)辨一下體質(zhì),看看是否適合自己。不僅如此,每天服用的量也要控制。一般來(lái)說(shuō),干荷葉一天不超過(guò)9克,鮮荷葉一天不超過(guò)30克,服用過(guò)量也可能影響健康

        5、節(jié)食者推薦喝烏龍茶

        因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔?,有時(shí)積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物被吸收,促進(jìn)脂肪燃燒。這與臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁在《肥胖期刊》上發(fā)表的一項(xiàng)研究觀點(diǎn)一致:經(jīng)常喝烏龍茶的人,身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

        烏龍茶性溫,最好不要涼喝。泡茶時(shí),水溫要控制在80℃~90℃;泡好的茶要在30~60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。另外,烏龍茶不要飯后馬上喝,隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。

        6、浮腫者喝薏仁茶

        浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。薏仁是五谷類(lèi)中纖維質(zhì)最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類(lèi)。薏仁的消水腫能力非常高,常喝薏仁水可以及時(shí)排出體內(nèi)多余的水分,薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營(yíng)養(yǎng)成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質(zhì),是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪,達(dá)到瘦下半身的功效。

        將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀,用沸騰的白開(kāi)水沖泡,冷卻下來(lái)即可飲食,一天一次。這種方法適合高血脂的肥胖人群。

        7、虛肉過(guò)多喝杜仲茶

        杜仲茶可降低中性脂肪,因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x,促進(jìn)熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。每餐半小時(shí)后飲用,每天堅(jiān)持喝1.5升左右,要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

        第一泡一定要用剛燒開(kāi)的水沖泡,這樣能使杜仲茶藥性成分有效釋放。每天飯前半小時(shí)飲用,飯后要隔開(kāi)一小時(shí)再飲用。注意空腹飲用,尤其是臨睡前喝一杯濃杜仲茶效果特好。杜仲茶一天用量需10克,可分兩次用,也可一次就用10克,具體沖飲應(yīng)這樣做:每天臨睡前泡一杯杜仲茶,量可用10克也可5克,初飲先少量飲用,等身體慢慢適應(yīng)后,再循序漸進(jìn)加量,以不起夜為好;早上起來(lái)后續(xù)加熱水空腹飲用,白天可以繼續(xù)沖飲昨晚的這杯杜仲茶,喝到?jīng)]有味道再換。如此循復(fù)飲用便可。

        8、食肉者喝山楂茶

        山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。中醫(yī)認(rèn)為,山楂中含有的酸性物質(zhì)可以消除油性食物的油脂,促進(jìn)食物吸收!可健脾消積,對(duì)減肥有利。山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸,黃酮類(lèi)、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。山楂中果膠含量居所有水果之首,達(dá)6.4%。果膠有防輻射作用,可以從體內(nèi)帶走一半的放射性元素(如鍶、鈷、鈀等)。有機(jī)酸能保持山楂中的維生素C在加熱情況下不被破壞。

        干山楂片30g,金銀花10g,杭白菊10g,蜂蜜少許,水適量。將干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水洗凈。鍋內(nèi)加2000ml冷水,放入山楂片、金銀花、菊花。大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)中小火燜煮30分鐘。期間不時(shí)用勺子攪拌一下,避免粘住鍋底。濾渣放涼,再加入適量蜂蜜即可飲用;也可以加入1-2顆烏梅增加更豐富的口感。

        9、節(jié)食便秘喝決明子茶

        腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等,對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效;而且決明子富含維生素A及鋅,可防治夜盲癥以及避免小兒缺鋅。此外,決明子茶潤(rùn)腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問(wèn)題,可以治療大便燥結(jié),幫助順利排便。

        決明子茶的泡法十分簡(jiǎn)單,只要用15~20克決明子用熱開(kāi)水沖泡即可,也可依個(gè)人喜好放入適量的糖,當(dāng)茶飲用,每日數(shù)次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳。不過(guò),決明子性微寒,容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人,不宜飲用此茶。

        能排毒養(yǎng)顏的粥

        一、紅豆綠豆減肥粥

        材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚

        做法:

        1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí),會(huì)比較容易煮爛的

        2、將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。

        食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時(shí),連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。

        推薦理由:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

        二、紫糯薏米減肥粥

        材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,蓮子若干,大棗若干,蜂蜜一大勺,玫瑰醬一勺。

        做法:

        1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈;

        2、將上述材料放入電飯鍋中,按煮粥鍵即可;

        3、將蜂蜜拌入煮好的粥中,放入適量的玫瑰醬。

        推薦理由:黑糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外,還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效,補(bǔ)血養(yǎng)氣,女生多吃不但減肥,還能吃出好氣色!

        三、赤小豆山楂粥

        材料:赤小豆60g、山楂30g、米50g、紅糖30g

        做法:

        1、先把赤小豆浸泡半日;

        2、與山楂、米、紅糖共同煮粥。

        推薦理由:肥胖癥、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積不消等癥。

        四、鮮果燕麥減肥粥

        材料:燕麥60克、蘋(píng)果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ML、水300ML

        做法:

        1、取一小鍋入水后燒沸,將燕麥入鍋中煮成粥,水開(kāi)后煮3分鐘左右即可。

        2、蘋(píng)果連皮切丁,香蕉和獼猴桃切小丁,葡萄干用水沖洗兩遍。

        3、將煮好的燕麥?zhǔn)⒃谌萜鲀?nèi)。

        4、將三種水果丁混合放在燕麥粥表面,注意顏色的搭配。撒上葡萄干,澆上鮮奶,最后飾以櫻桃點(diǎn)綴即可。

        推薦理由:燕麥屬于粗纖維的一種,可以幫助消化,最適合早餐食用,加入蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等鮮果更顯得營(yíng)養(yǎng)風(fēng)富又減肥!

        五、玫瑰情人減肥粥

        原料:白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯

        輔料:蜂蜜 適量

        做法:

        1、白米洗凈瀝干,玫瑰花洗凈剝瓣備用。

        2、雞湯加熱煮沸,放入白米續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣續(xù)煮3分鐘即可。

        3、碗內(nèi)加入蜂蜜,加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

        推薦理由:

        1、玫瑰無(wú)論是泡茶或直接食用花瓣,都具有調(diào)經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防便秘之功效,進(jìn)而使肌膚光滑有彈性,是女性最佳的天然養(yǎng)顏保養(yǎng)品之一。

        2、而蜂蜜遇熱,會(huì)使蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成蛋白酶,可使腸胃急速蠕動(dòng)而減少過(guò)度吸收,有助于減肥。

        六、芹菜減肥粥

        材料:新鮮芹菜60克,粳米50-100克。

        做法:

        1、 將芹菜洗凈切碎,與洗凈的粳米同入砂鍋內(nèi),加水600克左右,同煮為萊粥。

        2、治療便秘吃法:每天早晚餐食,溫?zé)岱?/p>

        能排毒養(yǎng)顏的蔬果汁

        1、菠蘿胡蘿卜姜汁

        材料:菠蘿半個(gè)、胡蘿卜1根、老姜3-5片。

        做法:選用半個(gè)菠蘿,先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊,胡蘿卜1根洗凈后切塊,老姜3-5片一起放入榨汁機(jī),加入250-300ml溫水榨汁飲用。

        作用:菠蘿能增加腸胃運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,搭配維生素豐富的胡蘿卜,再加入少許老姜,辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝,是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過(guò)濾一下加熱飲用,想要增強(qiáng)瘦身效果,在加熱的時(shí)候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用,燃脂效果很好。

        2、芹菜哈密瓜汁

        材料:大芹菜2顆,哈密瓜半個(gè)。

        做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗凈切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中,酌加冷水,攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

        作用:哈密瓜含有維生素,幫助消化、利尿,排除體內(nèi)廢物與毒素,潤(rùn)澤皮膚,淡化斑點(diǎn),二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒,瘦身養(yǎng)顏。

        3、蘋(píng)果鴨梨紅薯汁

        材料:蘋(píng)果1個(gè)、鴨梨1個(gè)、紅薯半個(gè)。

        做法:準(zhǔn)備1個(gè)蘋(píng)果和1個(gè)鴨梨,不要去皮直接切小塊放入榨汁機(jī),再搭配半個(gè)生紅薯,去皮后切小塊用水清洗掉表面的淀粉,減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。

        作用:蘋(píng)果中含有豐富的維生素和果膠,能減緩饑餓感帶來(lái)的食欲。而鴨梨能潤(rùn)肺,促進(jìn)身體的水循環(huán)代謝,加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補(bǔ)充能量,生紅薯中的淀粉含量比較高,同時(shí)纖維質(zhì)也很豐富。生紅薯帶來(lái)的飽腹感非常強(qiáng)。

        4、蘿卜金橘菠蘿汁

        材料:白蘿卜200克,金橘5個(gè),菠蘿300克。

        做法:將金橘洗凈留皮切半,將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后,連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。

        作用:金橘含有豐富的苷類(lèi),具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,三者結(jié)合,有助于健脾消食,理氣通便,加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。

        5、芹菜哈密瓜汁

        材料:大芹菜2顆,哈密瓜半個(gè)。

        做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗凈切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中,酌加冷水,攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

        作用:哈密瓜含有維生素,幫助消化、利尿,排除體內(nèi)廢物與毒素,潤(rùn)澤皮膚,淡化斑點(diǎn),二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒,瘦身養(yǎng)顏。

        6、胡蘿卜西蘭花辣椒汁

        材料:大胡蘿卜2根,大西蘭花1個(gè),紅辣椒1個(gè)。

        做法:將所有蔬菜洗凈,去掉辣椒的蒂和籽,將所有蔬菜切成合適大小的塊或片,榨汁,攪拌均勻后即可飲用。

        作用:甘甜醇美,胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味,使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果,能促進(jìn)身體的健康,另外,還能保持皮膚美白,并起到明目的作用。

        7、果菜百寶汁

        材料:芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋(píng)果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。

        做法:將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋(píng)果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。

        作用:生菜含有維生素和礦物質(zhì)鈣、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分能滋潤(rùn)皮膚,幫助血液凈化,消腫,小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效,菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質(zhì),幫助消化,對(duì)身體具有很好的清潔作用,多種果樹(shù)配成汁,有助于潤(rùn)腸通便,促進(jìn)新陳代謝,清除體內(nèi)毒素,加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。


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