煲什么湯可以排毒_排毒喝什么湯好_排毒的湯有哪些
女性都知道及時(shí)排毒對(duì)身體健康有益,但是很多人卻不知道如何排毒,那煲什么湯才可以進(jìn)行排毒呢?排毒喝什么湯的效果是最好的呢?排毒的湯都有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答排毒喝什么湯好,希望能幫到大家!
可以排毒的湯
一、胡蘿卜姜湯
材料:橄欖油2湯匙,洋蔥1個(gè)切小塊,蒜末1湯匙,去皮生姜末2湯匙,胡蘿卜1千克去皮切丁,馬鈴薯1個(gè)去皮切丁,清雞湯6杯,松子、低脂酸奶、蜂蜜、胡椒;
做法:在平底湯鍋中用小火把橄欖油燒熱,加入洋蔥和少量的鹽翻炒,直至顏色開始變得焦黃,放入蒜末和姜末繼續(xù)炒2分鐘,再放入胡蘿卜、馬鈴薯,倒入清雞湯,蓋上蓋子煮15-20分鐘后?;穑褱谷霐嚢铏C(jī)攪勻后盛在小碗里,加上酸奶、蜂蜜和胡椒,撒上松子,完成。
功效:姜是非常好的食物,很少量就能起到不錯(cuò)的排毒效果,還能消除炎癥,提高免疫力,配上同樣健康滿分的胡蘿卜,就組成了清除體內(nèi)重金屬堆積的最佳組合。
二、薺菜羽衣甘藍(lán)湯
材料:薺菜1束切碎,羽衣甘藍(lán)1束切碎,洋蔥1個(gè)切碎,姜末2湯匙,低鹽醬油2湯匙,水,鹽,胡椒;
做法:把食材都放入湯鍋中,加足量的水,大火燒開,改小火再煮20-30分鐘,關(guān)火后加入鹽、醬油和胡椒,再把湯汁倒入攪拌器攪勻,完成。
功效:這兩種主料都富含硫代葡萄糖苷,是很有效的排毒成分,強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合更不可小覷。
三、蘆筍湯
材料:蘆筍250克切碎,菠菜葉100克,橄欖油4湯匙,蔥1根切薄片,低鹽雞湯4杯,紅辣椒片,鹽
做法:在平底鍋里燒熱2湯匙橄欖油,放入蔥片和紅辣椒片爆炒炒,加鹽后裝盤備用;在湯鍋里倒入4杯雞湯和1杯水,放入蘆筍煮開后改小火再煮15分鐘,撈出蘆筍放入涼水里迅速冷卻,再把蘆筍和菠菜同時(shí)放入攪拌器攪成泥;把蔬菜泥、煮蘆筍的湯、爆炒的蔥片和辣椒同時(shí)放入湯鍋,加2湯匙橄欖油,邊煮邊攪勻,煮開后加適量的鹽,關(guān)火,完成。
功效:不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈,配合菠菜和橄欖油,能很好的補(bǔ)充維生素A、C、K,而且蘆筍的利尿功能極有利于排毒。
四、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克
做法:把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗,用文火燉煮,熟后食用。
功效:能夠改善皮膚暗沉和色斑,解決氣虛血瘀癥狀,幫助身體排毒,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
五、歸圓燉雞肉湯
材料:雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克
做法:把肌肉切片,然后加入這些材料一起放入鍋中,用文火煮3個(gè)小時(shí)服用。
功效:改善皮膚干燥和暗沉,讓皮膚重現(xiàn)光澤,還能有效改善面部斑點(diǎn),減少色素沉積,這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。
六、綠豆百合羹
材料:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖適量。
做法:
1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時(shí);
2、然后洗凈,放入鍋中,加入適量的水,用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛;
3、然后加入適量的糖調(diào)味即可。
功效:美白、滋潤(rùn)肌膚,排毒。
可以排毒的食物
(1)、蓮藕
具有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出并凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,可將蓮藕榨成汁,加適量蜂蜜調(diào)味飲用;也可以小火慢燉,熬成蓮藕排骨湯。
(2)、綠茶
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
(3)、胡蘿卜
胡蘿卜味道清甜脆口,活血排毒,健脾開胃的解毒食物。能夠加快人體內(nèi)汞離子排出體內(nèi)。適用于重金屬中毒或長(zhǎng)期使用化妝品導(dǎo)致的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚疾病患者。
(4)、黃瓜
黃瓜味道甘甜爽口,有顯著的清熱解毒、止咳潤(rùn)肺的功效的排毒食物。黃瓜中含有的黃瓜酸,能加快人體的新陳代謝,促進(jìn)毒素排出體外。富含維生素C,有美白護(hù)膚的功效,抑制人體黑色素的形成。
(5)、黑木耳
黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì),具有較強(qiáng)的吸附力,能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì),使其排出體外。是長(zhǎng)期從事教師,紡織,建筑等工作的人,經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。
(6)、洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對(duì)肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。
(7)、海帶
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用。在排毒方面,海帶是腸蠕動(dòng)的“加速器”。海帶呈堿性,可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝,有助潤(rùn)腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運(yùn)動(dòng)。
(8)、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。
可以排毒的小妙招
1、肺部排毒:肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害,有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。
2、腎臟排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過(guò)尿液排出體外。
3、大腸排毒:食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便,此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì),再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì),需要盡快排出體外。
4、肝臟排毒:肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。
5、皮膚排毒:皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。
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