肝臟排毒吃什么好 肝臟排毒食物
肝臟是人體重要的排毒器官,平時(shí)我們就應(yīng)該保護(hù)好它,那么肝臟排毒吃什么好呢?肝臟排毒吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的肝臟排毒食物,歡迎閱讀?! ?/p>
肝臟排毒食物
肝解毒時(shí)由于血液在流動(dòng)的關(guān)系,它不是把血液關(guān)起門來做這個(gè)工作的,而是邊流動(dòng)邊解毒,解毒的同時(shí)身體的其他部位正常運(yùn)轉(zhuǎn)中還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物。所以血液里一直都會(huì)存在一些毒素,永遠(yuǎn)都解不完,只能保持我們身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),保存良好的睡眠,生活習(xí)慣及飲食。
1、藥療食物。
肝臟是人體最大的解毒器官,進(jìn)入人體的各種毒素都需要經(jīng)過肝臟分解轉(zhuǎn)換為無毒或低毒物質(zhì)。肝臟本身也有著很好的解毒能力,但是,當(dāng)肝臟生病了或者肝臟負(fù)擔(dān)過重的時(shí)候,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚,引發(fā)長(zhǎng)痘痘、氣色差、情緒抑郁等并發(fā)癥,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)消化道癥狀以及全身性癥狀。
很多人通過用藥的方式來促進(jìn)肝臟排毒。常用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不過是藥三分毒,而且藥物毒素也需要由肝臟來分解和轉(zhuǎn)換。所以,不是病理性原因?qū)е碌母闻K功能異常性的肝臟排毒障礙不建議服用藥物。
2、日常食物。
?、俅笏?。大家都知道大蒜有殺菌的作用,除此之外,大蒜還能降低人體內(nèi)鉛的含量,幫助肝臟進(jìn)行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜,但腸胃不好的人不宜多吃。
?、谄咸选6喑云咸芽裳a(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心,帶走體內(nèi)多余的垃圾,幫助肝臟排出一部分毒素。
③無花果。無花果的果實(shí)中含有大量的果膠、維生素、有機(jī)酸和多種酶,果實(shí)吸水膨脹后,能吸附多種化學(xué)物質(zhì)。所以食用無花果后,能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附,迅速排出體外。因此對(duì)肝臟解毒有很大的幫助作用。
?、芎}卜。胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
⑤木耳。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外,從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
肝臟排毒菜譜
對(duì)于肝臟排毒,很多朋友都使出了看家本領(lǐng),下面小編就為大家羅列一些簡(jiǎn)單的排毒食譜。
1、黑木耳紅棗湯。
材料:黑木耳150kg,紅棗60kg,清水600ml。
做法:先將木耳提前兩小時(shí)泡軟,紅棗也浸在水中十幾分鐘,方便清洗褶皺處的灰塵。然后將木耳和紅棗清洗干凈,放入鍋內(nèi),注入適量的清水。先用武火煮沸,然后用文火燉30分鐘至湯汁粘稠即可食用。
2、蒜蓉空心菜。
材料:空心菜,大蒜,鹽,生抽,糖,烹調(diào)油。
做法:先將空心菜洗凈切碎,大蒜剁為泥;再將一部分蒜蓉倒入燒好的油鍋里,待香味溢出就下空心菜翻炒;最后,等空心菜稍軟就放入余下的蒜蓉,加約10毫升生抽,一點(diǎn)兒糖和2克鹽。
3、蜂蜜檸檬茶。
材料:檸檬半個(gè)、蜂蜜20克、紅茶包3到4個(gè)。
做法:先將茶包放到用開水燙過了的茶壺,用開水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水,接著再注入開水泡茶。再將檸檬切片,每片最好保持在3~4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。最后在茶壺中泡上4~5分鐘左右后,待溫后加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫,太高的溫度會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。
肝臟排毒禁忌
肝火多由外界刺激引起,睡眠足夠、調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等。
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