女人要美麗，排毒養(yǎng)顏刻不容緩。喝一些排毒養(yǎng)顏的湯就能有排毒養(yǎng)顏的功效，下面是由學(xué)習(xí)啦小編整理而成的可以排毒養(yǎng)顏的湯，謝謝你的閱讀。

　　排毒養(yǎng)顏的湯：鮮味蘿卜湯

　　材料：三碗水(750毫升)，白蘿卜2個(gè)，蔥2棵，雞味濃湯寶1塊

　　做法：

　　1. 白蘿卜洗凈去皮，切塊;蔥切成碎末。

　　2. 在鍋中放入三碗水，煮沸后加入家樂雞味濃湯寶1塊，攪拌至完全溶解。

　　3. 放入蘿卜塊，待再次煮沸后撒上蔥碎即可。

　　抱怨二：老是坐在電腦前，終日不見陽光，醫(yī)生說我開始有骨質(zhì)疏松的征兆!

　　你需要：趕快補(bǔ)鈣

　　很多OL年紀(jì)輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的還出現(xiàn)了“老朋友”不規(guī)律的癥狀，原因就在于身體里面缺少了足夠的鐵和鈣質(zhì)。

　　不要忽視了這些小征兆，它很可能會讓你的更年期提前，容顏衰老得更快。

　　雖說“工作的女人是美麗的”，但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類都是補(bǔ)鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。

　　排毒養(yǎng)顏的湯：山藥小排湯

　　材料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜 3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水(約750毫升)

　　做法：

　　1. 排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。

　　2. 鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之后，將濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。

　　3. 放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

　　抱怨三：總監(jiān)才交待我的任務(wù)，轉(zhuǎn)身就已想不起是什么了!

　　你需要：增強(qiáng)記憶力

　　沒辦法，現(xiàn)代社會競爭激烈，我們必須要把神經(jīng)繃得緊緊的，稍一松懈就有可能被后浪蓋過去。

　　但是，這樣緊張的工作狀態(tài)，時(shí)間長了難免容易精神疲勞，甚至失眠。

　　日積月累下來，記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會降臨到我們的頭上。

　　雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠?yàn)槿梭w提供豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，起到保護(hù)大腦、增強(qiáng)記憶力的功效。

　　排毒養(yǎng)顏的湯：芥蘭魚片湯

　　材料：三碗水(約750毫升)，芥蘭300克，魚肉片150克，家樂濃湯寶濃滑魚湯1塊

　　做法：

　　1. 芥蘭去外皮，洗凈備用。

　　2. 鍋中倒三碗清水，待水煮開之后，將1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。

　　放入芥蘭和魚片，待原料熟后即可。

　　可以排毒養(yǎng)顏的12種食物

　　1. 地瓜 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。

　　2. 綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。

　　3. 燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　4. 薏仁 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　5. 小米 小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較暖和的纖維質(zhì)，輕易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

　　6. 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。

　　7. 紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。

　　8. 胡蘿卜 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

　　9. 山藥 山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　10. 牛蒡 牛蒡所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

　　11. 醋 有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲憊，還有利尿通便的效果，天天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健脾開胃。

　　12.綠茶 常飲用綠茶有利尿潤便的功效，清肝明目，有助消化系統(tǒng)。早晚一杯，飲用適量。喝的太多會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　可以排毒養(yǎng)顏的4種方法

　　1.喝水兩公升。

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。

　　2.吃纖維質(zhì)食品。

　　宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動不夠，假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

　　3.解放阻塞的毛孔。

　　出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時(shí)運(yùn)動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

　　4.蒸桑拿。

　　每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。

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