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      夏季吃什么有效排毒

      時(shí)間: 海彬24 分享

        夏天吃什么排毒?身體積累過多毒素,人就容易長痘、變胖,想要排毒,不妨 從飲食下手!下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        夏天吃什么排毒:1、綠豆

        綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。不過應(yīng)注意,綠豆屬于涼性藥食之品,身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過量飲用,否則會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉

        夏天吃什么排毒:2、綠茶

        綠茶中含有豐富的茶多酚,對(duì)付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能,所以你可堅(jiān)持飲用,既抗老化,又有助于排毒養(yǎng)顏減肥。每天飯后來杯綠茶作為下午茶,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提升身體新陳代謝很不錯(cuò)。

        夏天吃什么排毒:3、黃瓜

        黃瓜中含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng),可以加快排泄和和排出毒素。吃黃瓜還有利尿的功效,更有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。

        夏天吃什么排毒:4、黑木耳

        黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來更多水分。

        夏天吃什么排毒:5、姜

        冬吃蘿卜夏吃姜,姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力,還能啟動(dòng)新陳代謝過程,沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。

        夏天吃什么排毒:6、菠菜

        菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥。

        夏天吃什么排毒:7、檸檬

        檸檬富含維生素c,能有效幫助肺部排毒、止咳化痰,還可以改善血液循環(huán)的問題,幫助血液正常運(yùn)行,令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行,有美白功效。

        夏天吃什么排毒:8、鱷梨

        鱷梨富含膳食纖維、黃酮類化合物和不飽和脂肪——這些小小的似綠寶石的水果卻有如此之強(qiáng)的清腸道能力。膳食纖維有助于提高飽腹感,黃酮類化合物有消炎作用,不飽和脂肪是能幫助燃燒腹部脂肪的健康脂肪。不飽和脂肪還能幫助你降低體內(nèi)膽固醇。換句話說,鱷梨是最受歡迎的腸胃清道夫。

        夏天吃什么排毒:9、冬瓜

        冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100克中含膳食纖維約0.9克?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂,防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

        夏天吃什么排毒:10、竹筍

        竹筍食療可達(dá)到通便作用,腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素,還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。

        夏天吃什么排毒:11、豬血

        豬血可以清理腸胃中的毒素,具有很強(qiáng)的滑腸作用,經(jīng)常食用可以將腸道中的毒素排出體外。

        夏天吃什么排毒:12、燕麥

        燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助,也能促進(jìn)食物中的污染物排出。

        夏天吃什么排毒:13、苦瓜

        苦味的食品都具有排毒的功效,尤其是在夏季,具有清熱解毒,明目消暑的功效。苦瓜中含有一種抗癌生理活性的蛋白質(zhì),它可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì),讓你體內(nèi)的毒素消失。

        夏天排毒,除了多吃以上食物外,還要注意健康的生活方式,否則多吃也無效哦!

      夏季吃什么有效排毒

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