對于懶人來說，采用一些最簡單的排毒方法給身體排毒是最好的，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的給身體排毒最簡單的方法，以供大家閱讀。

　　給身體排毒最簡單的方法

　　一、食品排毒法

　　在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。起床后喝一大杯溫檸檬水起床后不要立即進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(假如沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。假如你有天天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

　　有益排毒的堿性食品

　　1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食品添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸 食品的攝進(jìn)量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

　　2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。

　　TIPS：使用食品排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進(jìn)進(jìn)一種“康復(fù)危機(jī)”，此時肝臟正在努力往除毒素，會導(dǎo)致頭痛、疲乏。

　　二、運(yùn)動排毒法

　　對于喜歡運(yùn)動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

　　1、逐日至少散步30分鐘，做些柔柔舒緩的運(yùn)動，如慢跑、打太極拳。

　　2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　　3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。

　　4、運(yùn)動的同時，要時刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但盡不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

　　給身體不同器官排毒最簡單的方法

　　1.肝臟排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　　2.腎臟排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　3.腸道排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

　　4.胃排毒

　　生活中，很多人都有胃病，胃是人體非常重要的器官，那該怎么排毒呢?可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶和稀飯，牛奶對對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用，經(jīng)常和粥可以保護(hù)腸胃。

　　5.養(yǎng)脾排毒

　　特別女性朋友們，絕大多數(shù)人都比較脾虛，脾虛的人臉色會非常的蒼白，看上去無精打采的樣子。常常吃一點(diǎn)兔肉、豬肚、蜂蜜、馬鈴薯可以有效的緩解。

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