小兒秋天吃山藥的好處有哪些
山藥是一種藥食同源的食物，它既可以直接食用，也可以當(dāng)成藥材來用。那么，小孩秋天吃山藥究竟有哪些作用呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了小兒秋天吃山藥的好處以供大家閱讀。
小兒秋天吃山藥的好處
1、調(diào)養(yǎng)脾胃
秋季，氣溫下降，天氣越來越冷，隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。這個(gè)時(shí)候多吃一些山藥，就可以起到調(diào)理的作用。
2、補(bǔ)益強(qiáng)身
秋天是進(jìn)補(bǔ)的最好的季節(jié)，對(duì)于平時(shí)體虛之人，應(yīng)趁秋涼時(shí)加緊進(jìn)補(bǔ)，以備冬天不時(shí)之需。山藥補(bǔ)而不熱，溫而不燥，最適合小孩子和老年人食用。
3、補(bǔ)肺潤燥
因?yàn)楹淇諝獾拇碳ず挽F霾空氣的刺激，現(xiàn)在呼吸道出問題的人人越來越多，還有很多因?yàn)榫貌√摀p的慢性咳嗽。
山藥是天然補(bǔ)肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥。
4、補(bǔ)氣血暖手腳
女性朋友在秋冬季節(jié)常常手腳發(fā)涼。中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，常見于寒性體質(zhì)以及氣虛、血虛體質(zhì)者。
山藥具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血的作用，經(jīng)常食用，對(duì)改善不良體質(zhì)大有裨益，特別適合手腳發(fā)涼者食用。
5、補(bǔ)中益氣防感冒
山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)巨嗜細(xì)胞的吞噬作用，及時(shí)“消滅”入侵體內(nèi)的感冒病毒。
因此，平素容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋季應(yīng)該適度增加山藥的攝入量。
每年8～12月是小兒秋季腹瀉的多發(fā)季節(jié)，小兒單純性腹瀉、消化不良性腹瀉，可以適量多吃一些山藥，改善腹瀉。
如果寶寶便秘的話，就要少吃山藥哦。
7、潤膚祛燥
山藥還有一個(gè)功能就是能生津潤燥，因此有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，所以，常吃山藥還有美容的功效。
小兒秋天吃山藥的食譜
山藥栗子排骨湯
材料：
小排300g，山藥300g，去殼栗子100g，姜20g，蒜，枸杞，料酒，鹽
做法：
小排洗凈;姜去皮切片;山藥去皮切塊;枸杞洗凈瀝干備用。
取一個(gè)鍋，加入足量的水，倒入料酒，焯小排至變白，撈出瀝干備用。
取一鍋水，放入蒜頭、小排、姜片，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋煮1小時(shí)。
放入山藥、栗子，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮30分鐘。
放入枸杞煮10分鐘。
放鹽調(diào)味，出鍋，即成。
拔絲山藥
材料：
山藥200g，雞蛋1個(gè)，面粉10g，淀粉50g，白糖5大勺，油適量
做法：
1.山藥去皮切塊，用水泡洗，瀝干水分，拍上少許干淀粉;把雞蛋打入碗內(nèi)，加入面粉、干淀粉、少許清水、少許油調(diào)成糊，把山藥一一放入掛糊;
2.鍋內(nèi)倒入油，燒熱，放入山藥，炸至金黃脆硬時(shí)撈起瀝油;
3.將鍋洗凈，加入清水、白糖，用小火炒至兩面金黃起小泡時(shí)，放入炸好的山藥炒勻，盛入抹好油的盤內(nèi)，配上一碗涼水即可。
PS:炒糖漿時(shí)用小火慢慢炒，才能拔出絲哦~
紅燒肉燉山藥
材料：
五花肉200g、豬后尖肉200g、山藥300g、油、鹽、冰糖、紅燒醬油、蔥、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒
做法：
1.山藥洗凈去皮，切成滾刀塊，把山藥下入油鍋煎成金黃。
2.五花肉和后尖肉洗凈，把肉水焯一下，撈出備用。
3.. 鍋中加入少量的油，下入焯好水的肉煸炒。
4.加入蔥姜和八角、桂皮、 辣椒，繼續(xù)煸炒至出香味，肉色微黃。
5.加入冰糖轉(zhuǎn)小火，煸炒至上糖色。烹入料酒，加入醬油煸炒均勻。
6.加入開水，沒過肉，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉燜40分鐘。
7.加入鹽和煎炸好的山藥，再燉燜30分鐘，轉(zhuǎn)中火，燒至湯汁濃縮即可。
山藥南瓜粥
材料：
大米20g，小米20g，南瓜50g，山藥50g，枸杞適量，冰糖適量
做法：
1.首先將南瓜切成小塊，山藥切成小塊
2.鍋中倒入小半鍋清水，水開后下入小米、大米，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮20分鐘。
3.再放入南瓜、山藥，小火煮15分鐘。
4.最后下入洗凈的枸杞，放一勺冰糖，拌勻，煮一分鐘，即可出鍋。
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4.秋季適合吃什么菜
6.秋天潤燥吃什么
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