兒童秋天吃什么糖水 兒童秋天吃什么糖水養(yǎng)生
糖水是很多人都愛喝的，但每個季節(jié)喝的糖水也有講究，你知道兒童秋天適合吃的糖水有哪些嗎?接下來就和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
兒童秋天適合吃什么糖水
南瓜百合湯
材料：南瓜1小塊;鮮百合1個;冰糖適量;清水;
做法：
1、南瓜1小塊，鮮百合1個，冰糖適量;也可以用干百合，但是要先泡發(fā)。
2、南瓜切片(稍薄一點(diǎn))，鮮百合一片片掰下來洗凈。
3、南瓜切薄些，就很容易煮熟。如果不趕時(shí)間，切塊煮也可以。
4、“南瓜片+適量水”煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮七八分鐘。
5、加入百合片和冰糖。6煮至百合熟即可。
功效：養(yǎng)心安神，潤肺止咳，降燥潤肺。
雪耳玉米糖水
材料：甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：
1)雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。
2)甜玉米去衣洗凈，削下玉米粒。
3)紅棗和枸杞子洗凈，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。
4)煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
5)加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。
功效：清熱滋潤、養(yǎng)陰潤肺、抗皺補(bǔ)血、養(yǎng)顏抗衰老。
兒童秋天養(yǎng)生糖水
1、白果腐竹薏米糖水
材料：新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。
做法：把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個小時(shí)。把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個小時(shí)，加糖適量，就好了。
2、番薯糖水
材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松。
做法：番薯去皮，洗凈切厚塊，用清水浸半小時(shí)，浸時(shí)要時(shí)常換水。放水600毫升及生姜在鍋內(nèi)燒開，然后放番薯，煮滾后用慢火煮酥，約需半個小時(shí)，時(shí)間要看番薯厚薄程度而定。再放冰糖煮溶并燒開，就可以吃了。
功效：番薯有很好的通便作用，對于便秘型肥胖的人群要經(jīng)常吃番薯，只要便秘消失了，臉上的斑點(diǎn)和肥胖都會慢慢消失。
3、百合綠豆湯
材料：百合、綠豆適量。
做法：百合剝開放水里浸30分鐘。綠豆洗凈，百合洗凈備用。電飯煲放水煮開。水開后放入綠豆加蓋。按煮飯煮開，煮開2分鐘保溫5分鐘，這樣共2次。然后放入百合用同樣方法共2次。最后放少許糖拌勻，出鍋盛盤。
功效：百合補(bǔ)中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，干品作粉煮食有滋補(bǔ)營養(yǎng)之功，鮮品有鎮(zhèn)靜止咳作用。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用。
4、銀雪耳蜜柑湯
材料：銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。
做法：先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時(shí)，取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄?，取出柑肉，并去除柑橘絡(luò)。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。
功效：本湯能養(yǎng)陰潤肺，滋潤肌膚。
5、香芋西米露
材料：芋頭250g、西米100g、黃珍珠50g、黑珍珠50g、椰子奶250ml、蜜豆50g、冰糖50g、清水適量。
做法：芋頭去皮洗凈后切成丁備用，鍋水加適量清水燒沸，倒入西米，煮10-15分鐘至中間只剩一個小白點(diǎn)后熄火。黃珍珠黑珍珠也用同樣的方法煮，時(shí)間是30分鐘，煮好后和西米混合，熄火蓋上鍋蓋燜10分鐘后將燜好的西米、黃珍珠、黑珍珠倒水冷水中浸泡后撈出。鍋倒入清水放入芋頭，大火煮沸。加入冰糖至芋頭軟，再倒入椰子奶或是牛奶。最后放入蜜豆煮沸，加入處理好的西米拌勻即可。
功效：這款香芋西米露里放了冰糖，冰糖具有止咳、潤肺、清痰、去火的作用。芋頭煮熟后芳香襲人，口感滑糯，加入椰子奶更能讓舌尖上的味蕾大開。
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