秋季是個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，在這個(gè)黃金時(shí)間里，大家一定要把握好機(jī)會(huì)運(yùn)用各種飲食養(yǎng)身、茶飲養(yǎng)生，來(lái)調(diào)養(yǎng)好自己的身體，那么秋季養(yǎng)生茶有哪些呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

　　女性秋季養(yǎng)生茶飲食譜

　　1、蘿卜茶

　　此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。

　　2、銀耳茶

　　此茶有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

　　3、桂花茶

　　此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。

　　4、苦瓜茶

　　此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。

　　5、茄子茶

　　主要是治療氣管炎。可把秋茄子的莖根洗凈曬干后切碎，加入綠茶，用開水沖泡。

　　女性秋季養(yǎng)生茶飲做法

　　一、桑葉枸杞茶

　　材料：新鮮的桑葉、新鮮的車前草、新鮮的枸杞苗

　　做法：桑葉的量是其他兩種中藥材的兩倍，將三種中藥材洗干凈之后放入鍋中加入清水煎煮飲用。

　　功效：這道茶飲讓您享受秋季美食不上火。通過去油膩及清腸排毒，可以清除血液中過剩的中性脂肪和膽固醇。

　　二、桑菊青豆茶

　　材料：冬桑葉、菊花、青豆、白糖

　　做法：將所有的藥材一起放入鍋中煎煮飲用。

　　功效：這道茶飲能消除您過度疲勞、焦慮不安等癥狀。飲用之后具有舒緩眼疲勞以及清肝明目的效果。

　　三、桑葉菊花山楂茶

　　材料：桑葉、菊花、山楂、金銀花

　　做法：將所有的材料一起放入杯子中，然后用開水沖泡四次，每次的時(shí)間控制在十五分鐘左右，然后代替茶水飲用。

　　功效：建議每天都可以服用這道茶飲，養(yǎng)肺潤(rùn)燥的同時(shí)能夠很好的預(yù)防以及治療高血壓、膽固醇以及動(dòng)脈硬化等情況。

　　四、桑葉菊花茶

　　材料：干燥的桑葉以及干燥的菊花等量

　　做法：一起放入杯子中用開水進(jìn)行沖泡，代替茶水飲用。

　　功效：每年季節(jié)交替之際，辦公室是流感和感冒的聚集地區(qū)。這道茶飲適合預(yù)防及風(fēng)熱感冒的患者服用，具有很好的涼解作用。

　　五、桑葚蜂蜜紅茶

　　材料：桑葚干、紅茶、蜂蜜

　　做法：一起放入杯子中用開水進(jìn)行沖泡，代替茶水飲用。

　　功效：這道茶飲適合秋季清肺潤(rùn)燥，促進(jìn)人體新陳代謝，消除疲勞乏困的作用。

　　六、如何泡出桑葉茶的鮮爽口感

　　【投茶】取2-5克桑葉茶，放入杯中

　　【搖香】注水至杯1/3處，輕搖茶湯以喚醒香氣內(nèi)質(zhì)， 舒展散香

　　【注水】注入200-250ml沸水，浸泡3-5分鐘后即可飲用

　　【品飲】每次品飲剩1/3茶湯時(shí)續(xù)水， 確保每次濃淡均勻， 口感鮮美
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