秋季養(yǎng)生喝什么好 秋季養(yǎng)生適合喝什么
在秋季喝什么有助于養(yǎng)生呢?這是好多人想問的問題!為此,下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
秋季養(yǎng)生喝什么茶好
決明子茶
秋季天氣轉(zhuǎn)涼,尤其是寒露過后,氣溫下降得更為明顯,除了增添衣物來給身體提供熱量,食物就是主要的能量來源。這樣就很容易造成人身體脂肪的堆積,排便不暢,導(dǎo)致便秘。而決明子味苦,性微寒,對(duì)肝、腎、大腸有一定的藥用價(jià)值。對(duì)治療便秘、高血壓有很好的療效。
秋季女生減肥也可以選擇這一款茶飲,決明子對(duì)全身脂肪的合成有抑制作用,防止脂肪堆積,堅(jiān)持飲用的話,會(huì)有很好的減肥效果。
決明子又以明目的功能聞名,長(zhǎng)期對(duì)著電腦的上班族,電腦的輻射和光線都對(duì)我們的眼睛有一定的損傷,而決明子是中醫(yī)治療眼睛的主要藥物之一,長(zhǎng)期服用決明子茶的話,對(duì)我們的視力也有一定的保護(hù)作用。所以對(duì)上班族而言,決明子茶是秋季養(yǎng)生茶的優(yōu)選之一。
禁忌:根據(jù)中藥書籍中記載,脾胃虛寒、氣血不足的人以及孕婦不宜服用決明子茶。
蜂蜜柚子茶
在秋季明顯可以感受到空氣的濕度降低,總是感覺鼻子、嗓子干燥,偶爾還有口腔上火的狀況。蜂蜜柚子茶這時(shí)候就是你最佳的選擇。
首先柚子本身的營(yíng)養(yǎng)就很豐富,它的鈣含量是蘋果、香蕉的數(shù)十倍。而維C更是橙子、檸檬等水果不可比擬,加上柚子酸甜可口,很適合大眾的口味。柚子可以幫助人體清熱散火,更有去咳止痰的功效。
其次是蜂蜜,很多人都知道蜂蜜是養(yǎng)生的佳品之一。它的具體功效是可以潤(rùn)肺補(bǔ)虛、清熱解毒,提高人的免疫力,還可以延緩衰老。
將蜂蜜和柚子茶搭配在一起,沖泡后的香味清新,味道可口,堅(jiān)持喝蜂蜜柚子茶還有美容護(hù)膚的功效。它可以祛斑美白、潤(rùn)膚的功效,對(duì)臉上有斑的人群以及長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族女性而言,蜂蜜柚子茶是秋季茶品的首選。
禁忌:腹瀉的人不宜喝蜂蜜柚子茶,患有高血脂的人也不宜飲用,可能會(huì)導(dǎo)致頭昏、心慌等癥狀。
普洱茶
普洱茶同樣也是性平和,適合秋季這種比較干燥的季節(jié)。而且它還有暖胃護(hù)胃的功效,對(duì)有胃病的人來說,普洱茶秋季飲用的佳品。普洱茶相比較綠茶、紅茶而言,不是過于寒冷,也不過于溫?zé)?,飲用普洱茶可以有效帶走體內(nèi)的濕氣,排出夏天在體內(nèi)的陽(yáng)氣。
菊花茶
感覺介紹秋季養(yǎng)生茶不把這個(gè)放在里面就說不過去,菊花茶就是將菊花曬干直接浸泡飲用即可。而且菊花在我們身邊也比較常見,秋季喝菊花茶可以將體內(nèi)堆積的內(nèi)火去掉,同時(shí)菊花茶也有清熱明目的功效,是很多電腦族的首選之一。
禁忌:因?yàn)榫栈ǖ男晕⒑?,所以脾虛、胃虛的人不宜多喝?/p>
秋季養(yǎng)生喝什么湯好
當(dāng)歸紅棗排骨湯
當(dāng)歸味甘性溫,具有補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)燥滑腸的作用。紅棗有滋養(yǎng)補(bǔ)血、補(bǔ)脾安神的作用。而且紅棗中含有豐富的維生素及各種鈣質(zhì)。素有“維生素丸”的美稱。
使用中藥將當(dāng)歸和紅棗一同包起來同排骨一起放入到鍋里面,放入適量的水,用火燉煮,一直煮到排骨的肉熟開了以后,再加入適量的鹽及其它的調(diào)味品即可。這味養(yǎng)生湯是最適合在秋季飲用的必備湯點(diǎn)哦!
尤其是女性經(jīng)常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯,不僅能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣,更能夠達(dá)到養(yǎng)顏護(hù)膚的美容功效。
用紅棗做主料燉制的其他湯也是極好的,比如紅棗生姜湯,做法簡(jiǎn)單又補(bǔ)脾益胃,適用于脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力等癥狀。胃部有不適的人常服用此方更是有保健修復(fù)之功效。
木瓜銀耳湯
木瓜性溫、味酸入、入肝、脾經(jīng);具有輔助消化、驅(qū)除蟲蚊、祛風(fēng)清熱的功效;木瓜素有“百益果王”之稱對(duì)于治療胃痛,肺熱干咳,消化不良等其它疾病具有很好的預(yù)防治療作用。銀耳有祛脂肪降低血壓、提高人體免疫力、濕肺潤(rùn)腸、抗癌抗瘤、養(yǎng)陰補(bǔ)虛以及抗衰抗輻射等功效,素有“菌中之冠”的美稱。
首先將木瓜和銀耳洗干凈,我們也可以選擇一些配料,如蓮子和枸杞,可以使木瓜銀耳湯的味道更加可口。然后將木瓜切開,去皮去籽切成塊,然后將銀耳放在冷水中浸泡大約30分鐘。然后將浸泡后的銀耳撕成小塊,待所有的原料準(zhǔn)備好以后,開始準(zhǔn)備煲湯了。鍋中放入適量的水,燒開后轉(zhuǎn)成小火,將銀耳、蓮子和冰糖放入鍋中,燉煮大概半個(gè)小時(shí),然后再放入木瓜塊和枸杞再煮上5分鐘左右就可以關(guān)火,這美味的養(yǎng)生木瓜銀耳湯就大功告成了。
鱔魚豆腐湯
鱔魚中富含DHA和卵磷脂,這些都是構(gòu)成人體各類器官組織細(xì)胞膜的主要成分,可以促進(jìn)血液的循環(huán),調(diào)節(jié)血糖,降低血脂有明顯的保健功效。同時(shí)還是腦細(xì)胞中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)食用鱔魚可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚肉。
這味養(yǎng)生湯做起來簡(jiǎn)單省事,而且味道非常好,最主要的就是鱔魚含有的豐富的蛋白礦物質(zhì),
對(duì)于身體虛弱,產(chǎn)后的女性食用效果最佳。
海參杞參湯
海參性平,味咸,可以滋陰補(bǔ)腎,通腸潤(rùn)燥;枸杞性甘,味平,含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。西洋參味甘,微苦,性涼,用于養(yǎng)陰、生津止渴。治咽干口渴,虛熱煩躁,具有清虛火,有益肺陰之作用。
海參杞參湯非常適用于消渴乏力、熱干咳、等肺腎陰虛之人。
冰糖雪梨湯
冰糖有補(bǔ)中益氣,和胃潤(rùn)肺,化痰止咳的作用。梨味甘微酸、性涼,入肺。具有止渴生津,潤(rùn)燥,清熱化痰,解酒等功效。一般用于由內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘等癥狀。另外,煮熟的梨更有助于人體腎臟排泄尿酸。同時(shí)對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎有顯著的效果。
將雪梨去掉果皮切成小塊,然后鍋中放入水煮20分鐘左右。加入冰糖再煮5分鐘,待稍涼后加入適量蜂蜜,這樣美味可口的冰糖雪梨湯就做好了。冰糖雪梨湯不僅好喝,而且藥用價(jià)值也是極高的,所以趕快學(xué)起來吧。
雪梨黃豆佛手湯
佛手就是豬腳,含有豐富的膠原蛋白。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì),以及人體所需
的八種必需氨基酸。梨則是百果之宗,具有清心美膚,祛咳潤(rùn)肺之功效。
用雪梨、豬腳同黃豆一起做成湯喝,不僅補(bǔ)血養(yǎng)氣,還有美容的功效。心動(dòng)不如行動(dòng),趕快動(dòng)動(dòng)手,學(xué)起來吧。
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