秋天適合喝什么茶
秋天想要獲得最好的養(yǎng)生效果,那么喝茶就是一個非常不錯的選擇。那么秋天適合喝一些什么茶呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家秋天適合喝什么茶,僅供大家參考!
秋天適合喝的4種茶
1、枸杞茶
枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能??山祲?、降脂和防止動脈硬化。
另外,枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用,對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。
原料:枸杞10顆
做法:配制時只需要在杯中加入十幾顆枸杞,倒入開水沖泡即可。當(dāng)水頻飲,對抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問題都非常有效果!
2、姜蘇茶
秋季天氣轉(zhuǎn)涼,風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現(xiàn),這款茶可以有效地緩解以上癥狀。
原料:生姜、蘇葉各3克
做法:
1、將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗干凈。
2、用開水將以上兩種材料沖泡10分鐘代茶飲用。
3、每天喝2次,上下午各溫服1次。
3、紅花茶
紅花,味甘、無毒,能行男子血脈,通女子經(jīng)水,多則行血,少則養(yǎng)血。
紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份,有養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)的功能。秋季飲用紅花茶可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏,驅(qū)寒養(yǎng)血,還有減肥的作用!
原料:紅花、檀香各5克,綠茶2克,紅糖30克
做法:
1、將水倒入煲中煮沸。
2、用沸水沖泡以上材料,加蓋悶5分鐘即可飲用。
3、每日一劑。
注意睡前少飲,以免過度興奮影響睡眠。
4、杞菊茶
枸杞子有滋補(bǔ)肝腎之陰的功效,滋補(bǔ)肝血以明目,可以治療兩目干澀、頭暈目眩、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、失眠多夢等癥狀。
杭白菊可以滋補(bǔ)肝腎之陰,清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等。
麥門冬養(yǎng)肺胃心三臟之陰。
三藥共用可以緩解兩目干澀、視物模糊、頭發(fā)早白、目赤腫痛等。
原料:枸杞子5克,杭白菊3朵,麥門冬3克
做法:將以上材料一同加入杯中,倒入沸水,燜焗10分鐘即可飲用。
秋天適合吃的食物
梨:有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。
甘蔗:性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者來說,作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
百合:百合是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥?,F(xiàn)代研究表明,百合具 有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可抑制腫瘤的生長。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補(bǔ)益中。
大棗:據(jù)中醫(yī)專家講,大棗不光是甜美食品,還是治病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究,大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。專家提醒,大棗雖然味甘、無毒,但性偏濕熱,故不能多食,尤其內(nèi)有濕熱者,多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
紅薯:紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性,對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外,紅薯是理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠,而且具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
枸杞:枸杞有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮后飲用,能降血壓。枸杞茶有治療體質(zhì)虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反,若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
3個秋季飲食禁忌
1、秋天的時候少吃一些辛熱香燥的食物,例如一些蔥姜蒜這些調(diào)味品就應(yīng)該少吃一些,以內(nèi)這些食物多吃了就會出現(xiàn)助燥傷陰的結(jié)果,導(dǎo)致身體加重內(nèi)熱的情況,不利于身體健康。
2、秋天少吃一些油膩并且煎炸的食物,例如炸雞腿這些油膩的煎炸食物就應(yīng)該少吃,不僅我們的身體難以消化,同時也會堆積在我們的腸胃之中,這個時候腸胃功能比較弱,所以食物堆積在腸胃之中會加重內(nèi)熱,并不利于人體適應(yīng)秋天燥熱的情況。
3、少吃一些水生食物,秋天是大量水生植物收獲的剞劂,這個時候所生成的菱角以及茭白等等都是最為鮮嫩爽口的時候,吃起來味道非常的鮮美,并且還能夠起到開胃解毒的作用。但是你知道嗎,多吃了這些食物并不健康,因為非常容易感染一些寄生蟲,導(dǎo)致腸黏膜出現(xiàn)發(fā)炎以及出血的情況,同時還伴隨有拉肚子以及食欲不振的情況。如果小孩感染了這種疾病,那么還有可能影響孩子將來的智力發(fā)育,所以傷害是非常巨大。
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