秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)有哪些
秋季干燥易上火、早晚溫差大,幼兒要怎樣養(yǎng)生保健呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享1秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí),希望對(duì)大家有幫助!
10個(gè)秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)
秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)1、注意飲食調(diào)養(yǎng)
秋季天氣干燥,津液易傷,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥,幼兒飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則,另外還應(yīng)“少辛增酸”。秋季氣候干燥,幼兒應(yīng)盡可能少食蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品,多飲用開水、淡茶、豆?jié){、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料,適當(dāng)多食糯米、鴨肉、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鮮果蔬,潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。
此外,幼兒家長(zhǎng)可以給幼兒適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素,讓幼兒服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等,還可烹制百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁豬肺湯、羅漢果燉豬肺、貝梨(貝母和雪梨)燉豬肺、蓮子百合燉豬肉、沙參燉肉等保健藥膳讓幼兒服食。
秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)2、補(bǔ)充足夠的水分
秋高氣爽,孩子應(yīng)該多喝白開水,如果孩子排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等,防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時(shí),老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持孩子體內(nèi)水分平衡。
秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)3、慢添衣、適溫涼
老話說的“春捂秋凍”,即使對(duì)小寶貝的健康成長(zhǎng)也是有一定意義的。雖然幼兒沒有大人耐寒,但始終處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),身體在隨時(shí)產(chǎn)生著熱量。不要急于給幼兒添加過多的衣服,捂得太嚴(yán),以免一穿一脫受涼感冒??梢越o寶貝穿得稍微少一些,不僅便于活動(dòng),還可以增強(qiáng)體質(zhì),使寶貝少患感冒。添衣應(yīng)該掌握一種循序漸進(jìn)的原則,使其逐步適應(yīng)天氣的變化。初秋季節(jié)中午雖熱,但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí),因此要多備幾件秋裝,如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等,做到酌情增減,防止“涼氣”的侵襲。
秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
秋季天高氣爽、氣候干燥,要多呼吸新鮮空氣。家長(zhǎng)有時(shí)候間應(yīng)多帶小兒童到戶外勾當(dāng),多曬暖兒,曬暖兒可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的接收。幼兒家長(zhǎng)與教師可以帶領(lǐng)幼兒在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、游戲,積極鍛煉,不僅進(jìn)行了“空氣浴”,還接受了耐寒練習(xí),使身體能適應(yīng)嚴(yán)寒的刺激,提高健康水平,增強(qiáng)抗病能力,為渡過即將到來的寒冬作充分的預(yù)備。
秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)5、起居環(huán)境保持干爽衛(wèi)生
雖然天氣會(huì)逐漸變冷,但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng),家長(zhǎng)可在每個(gè)星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)6、呵護(hù)孩子皮膚
媽媽在給孩子擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。幼兒的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹潤(rùn)唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥,媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。
秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)7、預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下孩子。幼兒年幼體弱,身體免疫力弱,尤其要注意防備。媽媽一定要把住“入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)孩子有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。
秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)8、及時(shí)驅(qū)蟲
養(yǎng)生保健專家認(rèn)為秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看,雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染,但夏天機(jī)會(huì)最多。如吮手指,致使蟲卵進(jìn)入體內(nèi),經(jīng)過一段時(shí)間的演變,最后變?yōu)橄x定居于小腸。正值秋天,此時(shí)服用打蟲藥可將其一網(wǎng)打盡,不留后患。
秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)9、及時(shí)打預(yù)防針
秋天要打好預(yù)防針,以防范冬春季節(jié)的傳染病,如流腦等。因?yàn)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/yimiaojiezhong/' target='_blank'>疫苗注射后至少也要一個(gè)月,體內(nèi)才能產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體,故秋季不可忘了預(yù)防接種,漏掉者應(yīng)及時(shí)補(bǔ)上。
秋季幼兒的養(yǎng)生保健常識(shí)10、注意衛(wèi)生
幼兒家長(zhǎng)與教師要做好幼兒保健防病的措施:搞好環(huán)境衛(wèi)生,消滅蚊蠅,教育幼兒注意飲食衛(wèi)生,不喝生水,不吃腐敗變質(zhì)和被污染的食物,按時(shí)給幼兒接種乙腦疫苗。不在幼兒園內(nèi)及公共場(chǎng)所隨地吐痰、大小便,不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物;室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,保持衛(wèi)生、整潔、清新的環(huán)境。
秋季天氣漸涼,早晚溫差大,幼兒家長(zhǎng)要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整孩子的飲食起居,增強(qiáng)孩子體質(zhì),保健養(yǎng)生可以幫助幼兒健康度過秋季。以上的養(yǎng)生保健常識(shí)希望能幫助到有幼兒家長(zhǎng)。
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