亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

      秋天吃什么蔬菜最養(yǎng)生

      時間: 朝燕820 分享

        秋天到了,天氣也漸漸轉(zhuǎn)涼,此時的養(yǎng)生工作很重要!至于秋天吃什么蔬菜養(yǎng)生呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

        秋天養(yǎng)生的蔬菜

        1、秋天吃蓮藕對身體好

        秋天可吃點蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

        2、秋天吃黃秋葵對身體好

        要說蔬菜的功效,現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開黃色的花朵,果實有點像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。這種蔬菜不太常見,但最近聲譽鵲起。為什么?經(jīng)科學家研究,黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。

        3、秋天吃韭菜和香菜對身體好

        韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜,可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進食欲的作用。香菜香味獨特,具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為,香菜有溫中健胃的作用,適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

        4、秋天吃菜花對身體好

        菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達80毫克。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

        5、秋天吃豆芽對身體好

        黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素,生芽后不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,其中含水量豐富的天門冬氨酸,能使機體大大減少乳酸的堆積,從而有利于消除疲勞。中醫(yī)認為,豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼,有清熱解毒、利濕通下等作用。

        秋天養(yǎng)生的粥飲

        1、鴨肉海帶蘿卜粥

        材料:鴨腿1只,海帶50克,蘿卜300克,大米70克,姜10克,清水及適量食鹽。

        做法:將鴨腿清洗干凈剁成小塊并晾干,海帶、大米均洗干凈備用:將鴨肉、海帶、大米一同放入鍋中,加入清水及姜片,大火燒開后,轉(zhuǎn)用小火燉熟,讓如白蘿卜塊,繼續(xù)燉,直至蘿卜煮爛成粥,加調(diào)料調(diào)味即可。

        2、百合杏仁赤豆粥

        材料:百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g。

        做法:先將赤小豆煮至半爛,再加入百合、杏仁、粳米煮粥,最后加冰糖調(diào)味。百合杏仁赤豆粥紅白相間,粥稠味美,具有清熱利濕、滋陰潤肺的功效,適于咳嗽、喘促、口干者。

        3、冬瓜仁薏米粥

        材料:冬瓜仁20~30克,薏米15~20克,粳米100克。

        做法:先將冬瓜仁洗凈,煎取汁,去渣。再與粳米、薏米同煮為稀粥。薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒,功能清肺化痰、排膿,用于肺熱咳嗽。

        秋天養(yǎng)生的肉類

        1、羊肉最滋補

        羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效,對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽,補虛抗寒,強健身體,是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是,羊肉畢竟性偏溫熱,并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。

        2、牛肉最宜人體

        凡身體虛弱而智力衰退者,吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化,有很高的膽固醇和脂肪,故老年人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。

      猜你感興趣

      1.秋天適合吃什么菜

      2.秋天吃什么蔬菜好

      3.九月時令蔬菜有哪些

      4.秋季吃什么蔬菜能養(yǎng)生

      5.秋季適合吃什么菜

      6.秋分吃什么蔬菜

      秋天吃什么蔬菜最養(yǎng)生

      秋天到了,天氣也漸漸轉(zhuǎn)涼,此時的養(yǎng)生工作很重要!至于秋天吃什么蔬菜養(yǎng)生呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧! 秋天養(yǎng)生的蔬菜 1、秋天吃蓮藕對身體好 秋天可吃點蓮藕,藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 秋天發(fā)燒要怎樣治療
        秋天發(fā)燒要怎樣治療

        秋季是感冒發(fā)燒的多發(fā)季節(jié),那秋季發(fā)燒怎么辦呢?該如何治療呢?下面就隨學習啦一起來了解下治療秋天發(fā)燒的方法吧! 治療秋天發(fā)燒的飲食 1、沖服蜂蜜

      • 秋天吃什么能滋陰潤燥
        秋天吃什么能滋陰潤燥

        秋天天氣干燥,我們的應(yīng)該注重飲食的保健,多吃些滋陰潤燥的食物。為此,下面就不妨和學習啦小編一起來了解下秋天滋陰潤燥的飲食,希望對各位有幫

      • 秋天上火要怎么調(diào)理
        秋天上火要怎么調(diào)理

        現(xiàn)在漸漸的進入秋冬季節(jié),由于空氣比較干燥,大家的飲食漸漸的由清淡類轉(zhuǎn)為麻辣類,會比較容易引起上火。秋天上火怎么調(diào)理?下面學習啦小編整理了,

      • 秋天干燥是什么原因
        秋天干燥是什么原因

        到了秋季,不少人感覺皮膚干燥,但喝很多水都沒有緩解,找到原因才能解決干燥困擾,那么秋天為什么干燥呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧! 秋天干燥

      43029