秋天干咳嗽吃什么好
秋天干燥的氣候使得不少人患上干咳。秋天干咳嗽吃什么好的快呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋天干咳嗽的食療,歡迎大家的閱讀!
秋天干咳嗽的食療方法
1、川貝雪梨盅
做法:雪梨洗凈,切開(kāi)一塊,將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好,放在蒸鍋中,蒸30分鐘即可。
功效:雪梨生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。川貝味苦、甘,入肺、心經(jīng),化痰止咳、清熱散結(jié)。冰糖冰糖養(yǎng)陰生津,潤(rùn)肺止咳,對(duì)肺燥咳嗽效果好。
2、蘿卜陳皮湯
做法:白蘿卜250克,陳皮3克。將蘿卜切碎,與陳皮一同熬湯喝,分兩次喝完。
功效:對(duì)干咳痰少、口干咽燥的燥咳效果好。
3、柿餅川貝水
做法:柿餅1個(gè),川貝母末6克。柿餅挖去核切塊,川貝母磨碎;柿餅和川貝母末放一碗里,隔水蒸,大火燒開(kāi)后小火蒸30-60分鐘,1次服,每日2次。
功效:柿餅顏色灰白,斷面呈金黃半透明膠質(zhì)狀、柔軟、甜美,性甘濕無(wú)毒、潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。川貝只適用于燥咳。因此川貝蠻適合秋咳。
4、芝麻粥
做法:芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細(xì)粉狀,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。
功效:適用小兒干咳無(wú)痰,大便干結(jié)者。
5、蜂蜜百合花茶
做法:先用沸開(kāi)水沖泡百合花,待百合花茶降至適合飲用的溫度后,加入適量蜂蜜,調(diào)勻即可。
功效:此茶飲除了止咳潤(rùn)肺、安心寧神外,還可以養(yǎng)顏排毒、舒緩胃痛。
6、百花膏
做法:取百合、款冬花各100克,用水煎煮后去渣,加入200克蜂蜜熬成膏狀,每天3次,每次1匙。
功效:百合能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,而款冬花能溫肺止咳。此膏適合肺陰虧虛、久咳不止的人食用,這類人常表現(xiàn)為咽干口燥、五心煩熱、干咳無(wú)痰等癥狀。要注意的是,冬天寒冷,百合偏寒涼,脾胃虛寒的人最好別服用。
7、鴨梨粥
做法:取鴨梨3個(gè),大米50克,先將鴨梨洗凈,加水適量煎煮半小時(shí),除去梨渣后,再加入米粥趁熱食用。
功效:有潤(rùn)肺、清心、降火之功效,可治肺熱咳嗽。
8、百合甜杏粥
做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克。糯米洗凈,百合用水泡軟,杏仁洗凈;用鍋盛水,放糯米煮開(kāi),調(diào)小火煮半個(gè)小時(shí),加入百合和杏仁繼續(xù)熬煮,半小時(shí)后即可關(guān)火飲用。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二經(jīng),為清補(bǔ)之品。今天教的這款甜品,具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
秋天干咳嗽的注意事項(xiàng)
1 注意口腔衛(wèi)生,堅(jiān)持早晚及飯后刷牙
2 減少煙酒和粉塵刺激,還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。
3 應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防呼吸道感染,少用煙酒,積極治療咽部周圍器官的疾病。
4 合理安排生活,保持心情舒暢,避免煩惱郁悶
5 保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮。
6 宜吃清淡,具有酸,甘滋陰的一些食物,如水果,新鮮蔬菜,青果等。
7不要經(jīng)常含服四季潤(rùn)喉片,薄荷喉癥片等。
8吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
9多攝入富含B族維生素的食物。
10少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
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