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      寶寶秋季養(yǎng)生食譜

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        轉(zhuǎn)眼秋天來到了,寶寶在秋天這樣的季節(jié)該怎么去養(yǎng)生?下面是小編為大家整理的寶寶秋季養(yǎng)生食譜,希望對大家有幫助。

        秋季寶寶養(yǎng)生食譜推薦:燉排骨

        原料:

        排骨、姜、蔥、醋、粥或面條、鹽等作料。

        制作:

        1、新鮮的排骨洗凈切成小塊,

        2、加冷水、姜、蔥、作料、少量的醋,用高壓鍋煮30-40分鐘。

        3、取燉好的排骨加在孩子的粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。

        食物功效:

        肉、骨頭和湯一起吃,既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也能補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些年輕的媽媽擔(dān)心排骨的營養(yǎng),經(jīng)過長時(shí)間的燉煮已完全融人到湯中,其實(shí)是片面的認(rèn)識(shí)。

        秋季寶寶養(yǎng)生食譜推薦:蒸肉豆腐

        豆腐含有豐富的植物蛋白質(zhì),與動(dòng)物蛋白質(zhì)相互補(bǔ)充,能對嬰兒生長發(fā)育起很好的作用。蔥頭能健胃殺菌,提高嬰兒對疾病的抵抗防御能力。

        原料:

        雞脯肉15克、豆腐20克、蔥頭10克、淀粉5克、雞蛋8克、香油1克、醬油4克。

        制作:

        1、將豆腐洗凈,放入鍋內(nèi)煮一下,瀝去水分,研成泥,攤?cè)肽ㄟ^香油的小盤內(nèi)。

        2、將雞肉洗凈,剁成細(xì)泥,放入碗內(nèi),加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉,調(diào)至均勻有粘性,攤在豆腐上面,用中火蒸12分鐘即成。

        特點(diǎn):

        豆腐松軟、稍咸、味美!

        秋季寶寶養(yǎng)生食譜推薦:豬血豆腐青菜湯

        原料:

        豬血、豆腐、青菜、蝦皮、鹽,調(diào)料。

        制作:

        1、豬血、豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。

        2、水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。

        3、煮3分鐘,加調(diào)料即可。

        食物功效:

        豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品。它具有含鐵豐富、易吸收,價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷,是兒童的補(bǔ)鈣食品。

        秋季寶寶養(yǎng)生食譜推薦:蝦仁蛋餃

        原料:

        蝦仁、鹽、姜、蔥、料酒、雞蛋、青葉蔬菜、作料。

        制作:

        1、新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜、蔥、料酒等作料,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。

        2、生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。

        3、將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁,然后把雞蛋對折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。

        4、水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。

        食物功效:

        蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

        秋季寶寶養(yǎng)生食譜推薦:排骨皮蛋粥

        排骨與皮蛋熬粥,可以有滋陰養(yǎng)血、生津潤燥的功效。幼兒食用,可以祛病健身

        原料:

        大米100克,小排骨200克,松花蛋半個(gè),花生米30克,蔥花少許,醬油、精鹽、花生油、味精各適量。

        制作:

        1、把小排骨洗凈,切成2厘米長的小段,用醬油、鹽腌漬1小時(shí),放入沸水中煮熟。

        2、將松花蛋去殼,洗凈,切成小方塊。

        3、把大米、花生米洗凈,放入沸水鍋中煮,當(dāng)米粥將熬好時(shí),放入松花蛋丁、醬油、味精;另用炒鍋,放入花生油,炸蔥花成金黃色,出蔥香味時(shí),倒入米粥中,至粥熬好以后,將排骨配到粥中,即可食用。

        特點(diǎn):

        咸鮮適口。

        秋季寶寶養(yǎng)生食譜推薦:魚泥豆腐羹

        原料:

        魚肉、鹽、姜、嫩豆腐、淀粉、香油、蔥花。

        制作:

        1、將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。

        2、將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐+煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

        食物功效:

        魚肉含水分高、肌纖維短,容易被消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力,促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。

      寶寶秋季養(yǎng)生食譜

      轉(zhuǎn)眼秋天來到了,寶寶在秋天這樣的季節(jié)該怎么去養(yǎng)生?下面是小編為大家整理的寶寶秋季養(yǎng)生食譜,希望對大家有幫助。 秋季寶寶養(yǎng)生食譜推薦:燉排骨 原料: 排骨、姜、蔥、醋、粥或面條、鹽等作料。 制作: 1、新鮮的排骨洗凈切成小塊, 2、加冷水、姜、蔥、作
      推薦度:
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