秋天吃什么零食
秋季天氣轉(zhuǎn)涼,人們也開(kāi)始有了食欲,有時(shí)候會(huì)吃點(diǎn)零食,那么秋天吃什么零食呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么零食,歡迎參閱
秋季吃的零食
葡萄干
葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護(hù),有效對(duì)抗游離基,減輕皮膚受外來(lái)環(huán)境的。
西梅
傳說(shuō)中最完美的零食,富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素,據(jù)說(shuō)保留了鮮果中除維C之外的全部營(yíng)養(yǎng),集聚美容、減肥、保健之功效,加之本身的熱量少少,是饞嘴MM們不可錯(cuò)過(guò)的健康減肥食品。
青梅
西梅的親戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛(ài),除了有減肥功效,美容保健效果也非常不錯(cuò)哦。
花生
花生中富含的維生素B2,正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,促進(jìn)脂肪燃燒,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
開(kāi)心果
開(kāi)心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn),是健康的明智選擇,它能給健康帶來(lái)三個(gè)功效:心臟“保鏢”、保護(hù)視力、讓身體苗條。
海苔
通常來(lái)說(shuō)海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營(yíng)養(yǎng)都很豐富,海苔也是一樣,熱量低、纖維高,富含豐富的維生素B族,據(jù)說(shuō)還能抗癌。
為什么秋季容易上火
秋季是最干燥的季節(jié),中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟應(yīng)四季,它會(huì)隨著季節(jié)的變化而變化的。秋季氣溫變化頻繁,不容易掌握,秋天的氣候最主要的一個(gè)特點(diǎn)就是“干燥”,人體自然很容易上火,常會(huì)出現(xiàn)口干、皮膚干裂的現(xiàn)象。
在一年四季中,秋季被中醫(yī)歸為一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié),秋季早晚溫差距離的變化較大,這就是人們常說(shuō)的“秋燥”,這個(gè)季節(jié)是人體在夏季與冬季的一個(gè)適應(yīng)過(guò)程,不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,所以常常會(huì)引起人體生理機(jī)能上的失調(diào),從而導(dǎo)致“上火”。而上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀,大便干燥,嘴唇干裂,咽喉干燥疼痛等,還有一些人會(huì)因?yàn)樘鞖獾母稍锒加袊?yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀,雖說(shuō)這些病不大,但它卻影響了正常的飲食、休息,給人們的日常生活和工作帶來(lái)不便,苦苦“折磨”著自己。
由于秋天天干氣燥的原因,不但會(huì)引起身體表面上的一些不適,而且還會(huì)引起鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等。其實(shí),秋天“上火”是人體各個(gè)器官之間的不協(xié)調(diào)造成的,這就是為什么一些女士在秋季的時(shí)候,臉上會(huì)因?yàn)?ldquo;上火”而長(zhǎng)出痘痘的原因。
其實(shí),在秋天引起人們機(jī)理上的一些不適,有許多方面的原因,也是根據(jù)一個(gè)人的體質(zhì)不同而定的,比如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”,特別是在秋天,表現(xiàn)最為明顯。所以,人們要隨著氣候的變化而變化,秋天的時(shí)候多喝水也是防止干燥的一項(xiàng)措施。
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